После последней недели говорить о чем poop и нет, люди начиная говорить к мне о их проблемах poop. Теперь я ни под каким видом специалист в poopology (что даже слово), но я учил бит о достигать совершенного poop.

Эти 2 самых общих жалобы которую я слышал

Запор

Друг я знаю вызвал меня до спрашивает чего сделать о запоре. Запор определен как имеющ движение кишечника менее чем 3 времени в неделю.  Согласно запору WebMD, общяя проблема может дать некоторые очень дискомфортные симптомы, как табуретки обычно трудно, сух, мало в размере, и трудно исключить.  Мой друг имел около одно неделя, которая не хороша. Он искал доктор который смог предписать его продолжающийся laxative для того чтобы помочь ему poop. Я был сотрястен, почему любое хотело бы поговорить лекарство когда они бедный человек попробовали подход к здравого смысла за мной. Но некоторые людей верят в более лучшем прожитии через химикаты.

Понос

Понос описывает движения кишечника (табуретки) которые свободны и водообильны. Очень общее и много людей будут иметь понос раз или дважды каждый год. Большинств совместное усилие поноса вирус который заражает пищеварительную систему. Инфекция обычно продолжает на 2 дня и иногда вызвана «кишечным гриппом» или «гриппом живота.»  Другие имеют понос часто как как только неделя, и обычно отнесены к диетпитанию.  Malabsorption сала, углевода или сахара самая общяя причина для свободных или водообильных poops.

Волшебное слово волокно

Большинств совместное усилие всех проблем живота нет достаточных волокна и воды.  Много из нашей обрабатываемой еды извлекает волокно, выходя оно с как раз сахарами, углеводы и сала. Наше двоеточие мышца которой нужно работаться как раз как любая другая мышца: рукоятки, ноги или даже наш мозг.  Двоеточие работает с перистальтическим действием - как путь глист двигает. Если мы не используем эту мышцу к своему самому полному потенциалу, то он будет будет слабосученым. Путем добавлять большое часть двоеточие могл сжать дальше к poop и обработать его более лучше и более быстро. Волокно и вода помогают ссыпать вверх по табуретке, собирая отход избытка, инкрети, желчь и холестерол и исключить его эффективно, и идеально, регулярно.

Теперь как может понос помощи волокна. Ел еду волокн-богатые люди помощь регулирует табуретки так, что оно не будет слишком трудно или слишком свободно. Волокно в работах тела или вытягивать больше воды от двоеточия для того чтобы отпустить табуретки (для запора) или путем поглощение воды в двоеточие для того чтобы укрепить вверх по табуреткам (для поноса). По-существу совсем вокруг ее хорошая вещь

Как мы интегрируем волокно в нашем диетпитании?

• Съешьте более все зерна (если возможный переключатель ваш завтрак к oatmeal или высоким хлопьям волокна), то
• Съешьте 5 плодоовощи или овощей (см. мой столб что сервировка овощей)
• Съешьте более менее сало (оно заполняет вас вверх и обостряет проблему кишечника)
• Высушено - плодоовощ

2 другая вещь которая может помочь poop!

Выпивать достаточную воду: остающся ой водой помощью наша пищеварительная работа следа более эффектно и по заведенному порядку

Тренировка: помогает вашей работе тела еда через ваше тело, плюс свои движения кровь вокруг собирать токсины для уничтожения отбросов

Согласно клинике mayo

«Пока маленькое научное испытание поддержать или опровергнуть преимущества двоеточия очищая, критики говорят что вообще ненужно и временами может даже быть вредно. Хотя доктора предписывают двоеточие очищая как подготовка для медицинских процедур как colonoscopy, большая часть не рекомендует его для detoxification. Их рассуждение просто: Пищеварительная система и кишечник естественно исключают неныжный материал и бактерии - вашему телу не нужны enemas или экстренныйый выпуск diets или пилюльки для того чтобы сделать это.»

Иначе говоря, если вы хотите разрешить, то ваши проблемы на оборотной стороне медали рассматривают чего вы или ел на верхней стороне.