В Италия Lav, antivivisectionist лиги, организовал первую «сеть» родителей через вегетарианское mammeveg группы «на Facebook: встретить на vegetarianism и питании vegetarian во время стельности.

Пока в США, Сан-Франциско, те которые предлагают установить vegetarian на понедельниках, в Италия Lav, antivivisectionist лиги, организовали первую «сеть» вегетарианских родителей через neogruppo «mammeveg» на Facebook, для того чтобы делить опыты и транспортировать примеры для того чтобы принести к вниманию докторов и заведений.

Сеть «mammeveg была раскрыта воскресенье 10-ое апрель на студне veg w «, популярный случай на еде `вегетарианской в детях, котор держат в Рим (архиве игрушки Technotown в вилле Torlonia, через Spallanzani 1/к, часы 10:30 к 13:30) в котором пригласил информацию обеспеченную специалистами на как запланировать nutritious еды и сбалансированный weaning к отрочеству, также выделяя этичные аспекты vegetarianism для их детей.

«Идея `данным по этих 2 инициатив приходит от рапортов затруднений родителей вегетарианских детей которые поворачивали к LAV потому что неподдержано или даже часто обескуражито их педиатром, ясно uninformed, риском который еда elusive вегетарианская имела бы на здоровье ребенка. В контрасте, научная словесность богата в изучениях на преимуществах вегетарианской кухни для детей «, говорит Роберт Bartocci, головной участок Vegetarianism LAV.

Несчастливо, несмотря на научное испытание, подавляющее большинство педиатров не рекомендует вегетарианское диетпитание, принуждающ много родителей передать, или к рискованому «DIY». Потому что слишком много дезинформации на этих вопросе и общем переосмысливании, LAV поможет приёмно более правильно информации в интересах всех держателей заклада: родители, доктора (педиатры, nutritionists, диетврачи) к заведениям как общаться кафетерий.

Этот проект часть кампании для варианта LAV вегетарианского на кафетерии (например едах школы) общественном и приватном по отношению к что ассоциация спонсирует счет 1467 «регулировки на предохранении выборов еды vegetarian и vegan» - первые сторона, подписавшая договор On.li Sarubbi, Giammanco, Виола и Mancuso - и местных инициативах направленных на обеспечивать сбалансированную и поменянную вегетарианскую еду к потребителям которые спрашивают их, как обеспечено для других детей, включая те которые profess вероисповедания которые включают исключения или имеют аллергии или intolerances еды.

В Италия возможность достигнуть вегетарианского меню в буфетах школы все еще сопротивляется, хотя бы в некоторых ситуациях: если муниципалитет Рим, вегетарианский вариант был введен 10 лет теперь, и в другом да ведь это зон не даже обеспеченном по просьбе, то как в эмилия-Романье и в другом месте даже пробудил родителей собственной личности спрашивая вегетарианское меню, для того чтобы поднять таблицу от всех проблем здоровья (!). Эти факторы признаковы тревожясь незнания, и иногда реальных demagoguery, не приемлемого партиями обеспокоенный в управлении общественных буфетов.

Научные изучения на вегетарианском питании в детстве, подтверждая преимущества этой силы, которая обеспечивает нормальный рост детей.

Американская диетическая ассоциация (ADA), один из большинств авторитетных источников на питании, сказала:
- «Vegetarian и vegan lacto-ovo диетпитаний соотвествуют питательное вещество и потребности в энергии беременных женщин;
- Вес рождения младенцев от наилучшим образом накормленных вегетарианских женщин подобен к весу рождения младенцев non-vegetarian;
- Диетпитания и lacto-ovo-vegetarian Vegan, планируют соотвественно, отвечают питательные потребностямы младенцев, детей и подростков и наводят нормальный рост, все питательные дефициты увидены более вероятно в населенностях с очень рестриктивными диетпитаниями.
Другое изучение показывает то:
- Подавая дети vegan могут уменьшить риск некоторых хронических заболеваний зрелости (например мочеизнурения, тучности, сердечнососудистого заболевания), которые имеют их начала в детстве;
- Дети Vegan вводят более низкое количество полного сала, насыщенного сала и холестерола чем дети omnivore, которые типично имеют доходы в насыщенном сале и подытоживают сало над порекомендованными уровнями диетическими директивами;
- Дети Vegan также имеют более высокие входы фруктов и овощей, как документирует их более высоким входом витамин C.
- Еда Vegan кашется с дет разнообразие вся еда завода которая может помочь им установить здоровые привычки еды на всю жизнь

экзекьютивы, студенты, все время «я как раз не имею время съесть справедливо и тренировку!» Никто кажется, что может найти время потерять вес. При все ответственности и случаи упакованные в наши многодельные дни как мы, котор нужно держать здоровым и поддерживать оптимальный вес?

Когда люди думают потеря веса, они думают диетпитание и тренировка, оба из которых уже звучают требующий много времени. Наилучшим образом после 10 лет видеть клиентов я скажу вас с определенностью 100% что если клиент следует за их планом питания без тренировки, то они всегда теряют вес но если они не следуют за их планом питания а, то последовательна с их разминками, никакая потеря веса. Любое которое всегда пытало потерять вес без изменять к более здоровым алтернативам еды знает это истинно. Доверите мне, я буду первое одним для того чтобы сказать вам все причины почему тренировка поэтому важно но следовать за здоровым режимом еды должен быть приоритетом 1!

Так если ничего еще, следующие легкие регулировки в вашем плане питания поможет принять, по крайней мере, начальные 5-10 lbs получить вас наилучшим образом на вашем путе к вашим целям потери здоровья и веса:, то

1. Только вода питья как ваш напиток (с случайным unsweetened чаем или черным кофе).

Исключающ все пить сахара, «диетпитание» выпивает и соды автоматически причинят драматическую потерю веса. Изучения показывали, когда все другое, котор держат константа, люди теряют до 10lbs как раз путем давать вверх кокс диетпитания. Но он не имеет никакие калории вы говорите? Приравнивайте (Aspartame) и все другие искусственние подсластители как Splenda и сладостно и низко токсины к вашему телу и причините увеличение веса, более так чем сахар!

Сожмйте свежий лимон в вашей воде или сделайте приправленные травяные чая и охладьте их для того чтобы сделать чай льда для того чтобы сделать воду выпивая очень легкую. Всегда уничтожайте ½ вашего веса тела в унциях воды в день для того чтобы испытать адекватнее оводнение и потерю веса (ex. Если вы весите 150lbs, то вы должны выпить 75 унций воды каждый день).

2. Исключите 4 белых дьяволов

Белая мука, уточненное соль, белый сахар, и молокозавод. Если вы как раз остаетесь далеко от этих 4 вещей, то вы автоматически увидите радикальное падение в весе и немедленно почувствуете более напористыми в течении дня. Большинств люди наилучшим образом осведомлены пагубного воздействия муки, уточненных соли и сахара но молокозавода? Он не делает тело хорошее? Определенно не! Молокозавод одна из причин 1 люди имеют такой вес трудного времени проигрышный. Он причиняет воспаление в теле, пищеварительных проблемах, закупоренных артериях, и увеличении веса. Получите ваш кальций от густолиственных зеленых цветов и во избежание молокозавод любой ценой. Когда мамы приносят в их детей для того чтобы увидеть меня с весом и проблемами здоровья одним первых вещей я делает взятие они с молокозавода. Результаты нерукотворны! Хронически больные малыши теперь автоматически более лучшие. И те которые имели такую опыта веса трудного времени потерю веса проигрышного автоматическую без молокозавода.

3. Знайте точно где найти здоровая еда!

Она честно как раз как легкая для того чтобы побежать внутри к местному супермаркету и получить мешок морковей и некоторых миндалин по мере того как она бежать в Quickie-Рынок и покупать некоторая вредная обрабатываемая еда. Вы можете пойти совершенно везде теперь и найти здоровые варианты еды но вы должны знать что вы ищете. Останьтесь далеко от большинств упакованной еды по мере того как ярлык показывает больше из эксперимента по науки чем что-нибыдь которое было бы близко к еде. Отсутствие потребностей всех тех токсинов в их теле. Ярлыки должны иметь 2-3 деталя, по большей мере. И самая лучшая еда не имеет ярлыки.

Не препятствуйте времени быть вашей отговоркой. Если вы останавливаете для еды 2-3 времен в день и заедк между ей как раз как легка для того чтобы считать что-то здоровой, то по мере того как она считать что-то вредной. Не препятствуйте вашему телу прийти к shrieking остановке прежде чем вы решаете сделать что-нибыдь о вашем весе и вашем здоровье. Вы знаете что будет огромным препятствием на вашем времени? Если вы или член семьи будут больноем должным к плохим привычкам питания и образа жизни. Так решайте проблему теперь прежде чем она действительно делает начинать действовать на ваше время и ваша жизнь! Вы можете заменить автомобили, дома и все материальные детали, но вы только получаете одно тело! Позаботьтесь хороший о он.

Наилучшим образом на вашем путе к достигать ваших собственных тучных целей потери и здоровья с этим http://tinyurl.com/3yx9fb3

Так длинний подожданный день окончательно пришел и я имел мою встречу это утро с пластичным хирургом. Я действительно полюбил он и почувствовал удобным с им и всеми вещами он сказал мне.

Last night мой шикарный человек помог мне написать список вопросов которые мы googled - мы нашли что хирург ответил почти всем них в его объяснении к нам, немногие вопросы мы все еще имели его были счастливы ответить, поэтому все в всех чувствовало довольно прямодушным и ясным.

Он сказал мне быть реалистическим весом когда мы сделаем процедуру и не голодать водя до деятельности как раз для того чтобы сложить заднюю часть веса дальше позже. О'кей, то делает чувство. Смогла хорошая цель быть для меня, котор нужно быть вокруг 80kg в день хирургии? То был бы славным весом для меня. если я после этого получаю tummy flatt, то я посмотрю хорошим. Я довольно высокоросл.
Мы установили дату для деятельности к 14-ое декабря который середины я примут время только перед Кристмас, поэтому минимальное влияние на работе etc.
Также дает мне 3 месяца для того чтобы подготовить умственно, физически и финансовохозяйственно. Моя страховая компания покроет пребывание стационара, поэтому мо из карманн будет вокруг $11.000. Окончательная диаграмма, котор нужно прийти.

Wowhooaa, я настолько excited! Оно действительно случается!!

Полюбил услышать от любого которое имели tummytuck или которое думает о ем! До следующего времени, хорош

Диетврачи пробовали получить, что людей съели больше волокна в течение длительного времени. Порекомендовано что мы получаем 25-30 грамм в день. Диетическое волокно найдено в еде как все зерна, плодоовощи, овощи, и фасоли.

Волокно помогает с понижать холестерол, стабилизируя сахар крови, и повышает пищеварительную закономерность. Также, когда вы едите волокно, вы полне и удовлетворены. Вы клоните съесть немногие калории и поддержать здоровый вес. Несмотря на эти преимущества, много людей не едят достаточно из этой еды. В действительности, 70 процентов американцов не соотвествуют рекомендациям для входа фрукта и овоща. Хороший шанс они не могут получать достаточное волокно также. Это почему одна из компаний причин добавляет волокно к продуктам питания.

Волокно которое хлопает вверх в наших печеньях тостера, югурт, белый хлеб, сок, и адвокатские сословия granola вызваны инулином. Инулин разностороннее изолированное волокно естественно найденное в заводах (спарже, jicama, луке, лук-пореях, и чесноке, назвать несколько). Он очень разностороннь. Обработчики еды могут morph оно в что-нибыдь от тучной замены к prebiotic волокну.

Не был доказаны, что понижает холестерол или даже помогает инулин пищеварение. Но, согласно регулировкам пакета обозначая, изолированные волокна (инулин, волокно овса, maltodextrin) позволены быть включенным как «диетическое волокно» на пакетах еды.

Здесь нижняя линия, суть дела: дайте приоритет к волокну от естественных источников. Убеждайтесь вы для того чтобы получить бленду soluble и неразрешимого волокна.

• Съешьте больше плодоовощи и veggies (специально кожу когда соотвествующе)! Одиночная груша имеет 5 грамм волокна.
• Ищите «все зерно» или «вся пшеница» на ярлыке хлеба и других испеченных продуктов.
• Oatmeal заполнять, волокн-упакованный, и очень вкусный!
• Попкорн большая естественно волокн-упакованная заедк (7 грамм в 4 чашках).
• Выберите макаронные изделия пшеницы, коричневый рис, и другие все зерна как quinoa и cous cous.
• Заполните вверх на фасолях и legumes, лук-пореях, чесноке, луках, и jicama.

Продукт при меньший инулин добавленный здесь и там не ушибет вас, но вы должны знать что добавлять в слишком много волокна слишком быстро может причинить GI осадить и наполнить газом. Определите вашу кладовку и вашу плиту. Если серии коробок с сериями ингридиентов служя как ваш главным образом источник волокна, то пересмотрите какое другое вы можете попадали без вестие то в еде которая естественно содержит волокно и инулин.

Все rightee! Слушает вверх по вам серия!  После отсутствия над месяца от моего soapbox, я назад в полном голосе! Вы плохие люди!

Вытерпите проклятье почти 3 месяца чисто ада дел-велемудрого. Не, довольно сделайте то работать-велемудрым; дело хорошо. Побежка замедляла очень немножко от чуть-чуть скрынной истеричности к обычному контролируемому беспорядку!

Я также имел чего я резолютивно вызываю моим Pitstop на последние 2 месяца. Небольшое увеличение веса над периодом которому я имею твердо решено меня не побьет над головкой о. Различные причины для этого и меня полно осведомлены всех них! Здесь несколько:

Отсутствие журнала еды. Слишком многодельно принять время записать чего я ел. Оно был поэтому легко как раз mindlessly для того чтобы съесть все, что угодновсе, что угодно было положено перед мной с моей левой рукой пока мой righthand владел мышью на в буквальном смысле слова всех часах дня или ночи!

Отсутствие запланирования еды. Никакая правильная покупка не задействует для того чтобы убеждаться что мы имело правую еду в правых количествах в доме! Увеличенное падение takeaways когда мы слишком были вымотаны для того чтобы докучать с варить который было много временем.

Не достаточная чисто вода. Слишком много кружек mindlessly уничтоженного кофе (также пока владеющ мышью!) и не почти достаточные части фрукта и овоща для того чтобы компенсировать засуху. Бутылки 500ml Aquelle теперь назад на моем столе - я пробую заглотать 4 бутылки через день. Я в частности люблю форма бутылки Aquelle и они идут к гимнастике с мной слишком.  

Отсутствие тренировки регулярного. Я держал вверх по необходимым 2 дням месяц на Active девственницы но делал немногую другое там. Мы пошли погулять несколько викэндов - вверх по горе, погулянной на пляж и над утесами от Llandudno к заливу Sandy, взобранному вверх над Simonstown к водопаду Admiral… Все эффектные вещество и мы имеем изумительные фото, котор нужно показать для его но оно не было почти достаточно. Мы планируем другую прогулку это воскресенье - вне путь залива/Llandudno Hout снова. Смотреть вперед к тому и надеется что погода кооперирует.

Я также соединил уникально вызванную гимнастику повелительниц Adrenalynne. Предприниматель изумительная вызванная персона Lynne который не молод достаточно для того чтобы быть моей дочью которая положительная величина a для меня!! Она предыдущий обладатель титула Mrs Пригодность SA и фантастичные обрамленные фото и сертификаты квалификации в ее наилучшим образом оборудованной домашней гимнастике должны быть увидены, что были поверены! Я иду (попытка, котор нужно получить к!) к twice-weekly типу повелительниц которые вызывают золотистыми девушками. Достаточно сказано! Первые пары времен я пошел, я думали что нежные режимы танцульки/простирания были маленьким укрощают для меня. Я очень скоро передумал однако и выходил несколько типов довольно засопел и loose `lekker ощупывания повсюду от весь протягивать мы делаю.

Zero внимательность собственной личности. Hurtling от одного дня к следующему; сражать один вопрос компьютера после других. Общаться с множественным и внесметным клиентом выдает совсем приходить на меня сразу verb. Все достиганные кульминации в строгом усилии, усталости, серьезной ноге ночи/ноге корч от всего сидя часами на конце и весе проползая stealthily вверх по каждому дню на маштабе - который когда я весил в утрах!  Большинств дни, я не нахожусь уже на моем ПК 4:30 am и часто о прав там до полночи.

По мере того как я подготовляю для моей возобновлянной onward и ухудшающейся одиссеи, я смотрю несколько вещей:

Процент жировых отложений - в отличие от простого старого веса тела который может быть обманчив.

Чудо метаболизма - бестселлер New York Times Диана Kress, RD, CDE.  Я никогда нет одно для диетпитаний прихоти и я не смог позаботить более менее о списках бестселлера времен NY но эта книга resonates с мной и что-нибыдь но диетпитание прихоти.

Програмное обеспечение Nutribase - yeah, yeah, О'КЕЫ. Я знаю. Как раз сделайте его Eileen!  Mess вокруг с теорией. Или получите слишком технической/аналитически.

Наилучшим образом, я себя вижу его этот путь для меня, и I!  Я достиг потери веса 25kg и почти приносил реальное Eileen назад к жизни путем делать крупную сделку прокладки курса на диаграммах, держа журналы еды; журналы веса; Журналы BP; Журналы глюкозы; рассматривая ярлыки еды мельчайше, etc. etc. он работает для меня и миллионов других также если мы идем отвесным томом здоровь-основанного програмного обеспечения имеющегося на www.  Так я препятствую you'all суметь как он идет!

Так препятствуйте мне суметь как вещи для вас над самым плохим зимы? Или самое лучшее лета для того из вас в северном полушарии?

Говорите снова скоро, имейте большой день, Eileen

Эта девушка имела 2 пункта быть выйденным сегодня.

Даже если я только на участке II с HCG падаю на 2 дня (почти 3 в виду того что я вывешиваю настолько поздно в вечер), я решил держать весить & сообщать на четвергах.  Так вы не увидите значительно потерю до следующей недели.

Настолько здесь что случилось в виду того что я начал падения HCG.  Первые 2 дня, я нагружал.  Я приобрел точно 5 фунтов во время этого участка (участка i).  Вторник i потеряло 4.1 фунта и среда я потерял 1.6 фунта, который получает меня до .4 фунта под моим весом pre-HCG.  (От 163 до 162.6.) Не слишком затрапезно для работы 2 дней!  И завтра я узнаю наскольконасколько я потерял сегодня.

Это нет всех солнечности и роз, однако.  Первый день я голодал.  Он не помог что я сделал 3 печенья дюжин обломока шоколада и 2 хлебца oatmeal меда обвалить в сухарях и меня смогли не иметь никакое из его.  (Я даже нес перчатки латекса пока пекущ, как касатьться тучный или класть лосьон дальше с салом в его могут остановить вашу потерю веса когда вы используете падения HCG.)  Второй день я не был поэтому голодно но он почувствовал действительно слабым.  Я думаю моя основная проблема что день было отсутсвием сна.  Сегодня я чувствую что сильно и мо энергии назад, но я все еще чувствую угрызения голода.  Я надеюсь в конце недели, мои угрызения голода будут идти-как диетпитание успокаивало меня и так много люди сообщали этот случаться.  Если они не уменьшают, то я принять больше доз HCG, которое я не хочу сделать потому что после этого он не будет продолжать как длиной.  Так я пересекаю мои перста которые голод окончательно перестанет.

Я принимал некоторый pics моих ед (ниже) но не включил pics плодоовощ я ел.  Только 3 позволенного типа плодоовощ, и я уже ел все 3: клубники, яблоки и грейпфрут.  Также специфический список овощей я могу съесть.  Хотя все фрукты и овощи здоровы, некоторые могут прервать HCG в вашей системе и причинить вас остановить проигрышный вес.  Артишоки, например.  Очень low-calorie овощ который большинств dieters любят включить в их плане еды (как я), но причиняет стойл в вашей потере веса когда вы принимаете HCG. Шально, huh? 

В лубом случае, кроме 2 helpings плодоовощ день, здесь еды я ел:

Он смотрит унылым. И он был уныл. Стейк был сух и трудно для того чтобы жевать и я одел в слишком много лимон & соли kale. Но томат был раем!

Теперь мы talkin! Этот цыпленок был поэтому сочно и он изумил на как чудесно простый мустард пробовал с им! В виду того что нам не позволяют помадкам, я действительно заметил как естественно сладостно салат romaine был, специально по сравнению с пряными редисками. Отсутствие шлихты! Я чувствую как малыш снова (нам не позволили шлихтам вверх).

Смотрит как плита veggies, право?

Tricked вам! Я упаковал 4 oz индюка гастронома внутри листьев салата, вместе с некоторым мустардом. Это моя любимейшая вещь, котор нужно сделать до тех пор, по мере того как я не люблю мясо очень а люблю обрабатываемые мяс. Я странен.

Другие полагаются стейк 4 oz, улучшенный с моим любимейшим сальса! Я также полил некоторое над ломтиками огурца. Трудно для меня не мочь использовать любые шлихты или сахар!

Смотреть это изображение делает меня хотеть затошнить, но оно был действительно очень вкусный! Я сделал сухопарое жаркое в crockpot с некоторыми луками и сельдереем, политым отваром говядины сверх--он был настолько нееж и flavorful!

Если вы хотите знать уродскую правду, то я ем около 500 калорий день.  Страшно, я знаю.  Но комфорт взятия в знать что покуда я приму HCG, мое тело не пойдет в режим голодания.  Оно раскрывает вверх хайвей к анормалное тучному и выпускает его в мою систему.  Я угадываю что некоторое из его как раз идет прямым вне без быть использованным потому что 3.500 калорий в фунте сала и потерять фунт день значил бы что я горело 4.000 (включая 500 я ем) и я знаю который не случается.  Я использовал чалькулятор раз для того чтобы узнать насколько калорий я горю в дне и он около 1500 (только если я сплю весь ожог дня-я больше, то если я двигаю).  Он вроде странен как HCG обходит наши нормальные функции тела но я вниз с им покуда я могу получить этот вес для хорош. 

Эти еды малы и просто и он думайте что они получило расточку если я имел много вес, котор нужно потерять и повторять этот процесс больше чем раз, то но в виду того что я только имею около 30 фунтов, котор нужно потерять, правоподобно что я повторить его и то делает меня радостным.  Сало было пойдено!

Самая новая кулинарная знаменитость для того чтобы ударить красный ковер милый маленький сандвич вызванный двойником вниз, учтивость KFC. Сновидение любовника цыпленка фаст-фуд и кошмар foodie здоровья, (DIR фактически вызвало его «устрашая "), двойник вниз сыр, соус, и беконмежду 2 частями зажженного цыпленка, или зажаренного или.

Первоначально прочитанный рецепт (: зажаренный) двойник вниз имеет 540 калорий, 10 грамм насыщенного сала, mg 1.380 натрия, и один грамм волокна. Зажженный двойник вниз (для здоровья сознательного, конечно) 460 калорий, 9 грамм насыщенного сала, mg 1.430 натрия, и zero граммы волокна.

Конечно чего те номера значат? Добро… свое над половиной - стоимостью дня соли в ладон-определенном размер сандвиче (если мы можем вызвать его, то который, принимая во внимание отсутсвие плюшки).

Blogger недавно оспаривал вышеуказанный info, вызывая «быков ***» на KFC, требуя цепь быстро-приготовленное питания не правдив о фактах питания (ahem). Они пришли вверх с их собственными отсчетами калории, который прикалывает харч на вверх 1.000 калорий!

Я фактически должен почтительно противоречить с тем критиком блога, однако. Этот «двойник вниз» довольно мал и я держу пари что blogger переоценил свой размер части. Единственный путь действительно испытать если KFC правдиво, то был бы сгореть его вверх в мусоросжигателе и измерить kilojoules энергии сгорел. Не очень практически. Я угадываю что вы смогло также купить сандвич, весить и измерить ингридиенты и посмотреть вверх info в базе данных, но то много работа!

Некоторые закусочные, в действительности, с их калорией подсчитывают. Унылая правда рестораны не должна быть точна с их фактами питания, не похоже на еде вы покупаете стандартное. Но если вы взглянете на видео двойника вниз, то вы увидите что части мяса чуть-чуть большле чем ваша рука.

Так крупная сделка, зажаренный цыпленок, бекон, и сандвич сыра могут иметь ошибки в их питании info. Вы действительно думали бы вы еда здоровая если тот ладон-определенный размер сандвич быстро-приготовленное питания принял вверх половину - стоимость дня насыщенного сала и натрия?

Если ваша цель съесть здоровую, то этот сандвич, независимо от любого потенциала для ошибок, нет точно путя пойти около оно. Не здоровая еда. Серьезное отсутсвие veggies, никаких карбюраторов, и никакого волокна.

Но далеко оно для меня для того чтобы сказать вам чего вы должны положить в ваше тело. Если вы имеете горящее желание попробовать его, то разделите его с другом и спарите его с салатом. Вы получат, что пробовали «двойник вниз» без удваивать сверх.

Я получаю расстроил с собой, я не могу показаться, что получил на шарике работать… больше чем как раз гулять к школе. Я сделал немного reps last night, в некоторые просто вещи… но меня те принять это серьезно и я моего разума совсем «пишу вниз и наблюдающ чего я ем, счастлива с тем.» Я не могу быть счастлив с япотому что я хочу построить больше мышцы, сухопарой мышцей довольно чем громоздкой мышцей, но я не могу получить мой разум с его кресло и в «Yeah, препятствую нам сделать это!» вид настроения. По-видимому быть здоров нет хорошего достаточно motivator для меня… Я иду попробовать что-то еще, я не хочу быть установленным назад неделя.

Также, волдырь на моем пальце ноги от гулять к и от школы сегодня >.<