Os sanduíches grelhados do queijo são o alimento final do conforto.

Contudo, não é a melhor opção para um almoço diário porque um sanduíche grelhado típico do queijo (2 fatias do pão branco do queijo da manteiga de queijo Cheddar 3oz) conterá 27 gramas da gordura (18g saturado) e das quase 550 calorias (bastante para abastecer uma pessoa 60kg para se movimentar para o minuto 60).

Para apreciar um sanduíche grelhado do queijo em uma maneira mais saudável, tente estas 3 modificações simples:

Escolha o queijo com mais baixo índice gordo, ou um sabor mais forte.
Escolha o queijo que é naturalmente mais baixo na gordura (ex. Mozzarella ou americano). Você pode igualmente substituir o queijo reduzir-gordo para o queijo regular-gordo. Fazendo assim, você reduz imediatamente o índice gordo do sanduíche, e corta desse modo um pedaço grande das calorias. Uma outra opção é usar queijos afiados; você precisará menos quantidade desde que têm um sabor forte.

Escolha o pão whole-grain.
As grões inteiras são melhores fontes de fibra e de outros nutrientes importantes, tais como o potássio, o selênio e o magnésio. A textura em borracha das inteiro-grões igualmente incentivá-lo-á comer mais lento, permitindo que você savour cada mordida. Os pães inteiros da grão têm um valor Glycemic mais baixo do índice (SOLDADO), que a faça que a melhor opção para impedir o açúcar de sangue crava e a esmague. O índice mais elevado da fibra ajudá-lo-á a permanecer completamente mais longo. Para mais informação da nutrição em grões inteiras, verific para fora o borne da clínica de Mayo em grões inteiras contra grões refinadas.

Use o pulverizador do óleo.
Em vez generosa de pôr manteiga seu brinde antes de põr o sobre a grade, tente pulverizá-la com o óleo e então grelhá-la em um skillet seco. Você ainda começ um brinde agradàvel marrom, friável com centro gooey, derretido do queijo.

Estas pontas são apenas algumas formas faceis iluminar acima seu sanduíche grelhado do queijo. Para tomar-lhe uma etapa mais adicional, tente fazer sanduíches grelhados Doce-e-Picantes do queijo - adicionando cebolas e tomates caramelizados do beefsteak, Ellie cozinha acima uma variação deliciosa, doce e picante do sanduíche grelhado tradicional do queijo - uma receita de cinco estrelas!

O amor grelhou o queijo mas não tem o equipamento ou o momento fazê-lo? A factura da tentativa grelhou o sanduíche do queijo esta maneira - queijo grelhado! Com um ferro!

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