Rigatoni met Gesmoorde Pompoen & Zwitserse Snijbiet
extramundane benadering
Dit is een immense de zomermethode die pompoen, Zwitserse snijbiet en gehele tarwedeegwaren gebruikt. U kunt deze vegetariër maken door plantaardige voorraad in plaats van kip te gebruiken dragen.
De pompoen wordt geoogst wanneer kinderlijk en de schil is nog rubberboot en eetbaar. Doop „pompoen“ verwijst naar het onvermogen om deze pompoenen als dienst aan verlengde periodes van het gemakleven, in tegenstelling tot de winterpompoenen op te slaan.
De pompoenen omvatten: De pompoen van Cousa, Gele crookneckpompoen, Gele pompoen, Courgette
Ingrediënten:
het centrum-accijns van 4 plakken ver*minderen-tubbiness gehakt bacon,
1 gehakte kopui,
3 fijngehakt kruidnagelsknoflook,
verpletterde rode verspreiding, aan smaak
1 1/2 koppen blaasbalg-natrium kippenbouillon
1 de gepelde pondpompoen, en treft in 3/4-duim kubussen voorbereidingen
1 jonge groeps samen Zwitserse snijbiet, stamt verwijderd en besnoeiing in 1 duimstukken
8 ons whole-wheat rigatoni
1/2 kop raspte vers de kaas van de Parmezaanse kaas
1/4 gemarineerd theelepeltje
1/4 theelepeltje vers basis vlekt
1. Breng een het vastbinden pot van licht gezouten water aan een steenpuist aan de deegwaren.
2. Kook bacon in een grote nonstick koekepan over middelgrote hitte, die tot gekreukte, dichtbije 5 minuten vaak beweegt. val opzij bacon aan.
3. Giet van vet en somui aan de pan; kok, die doorgaans beweegt, tot zij doorzichtig, 2 tot 3 minuten passen.
4. Voeg knoflook en verpletterde Spaanse peper toe; kok, inspirerend, op 30 seconden.
5 die. het bacon vervangen aan mien en voegen kippenbouillon en pompoen toe; breng aan geworden stil. deksel en kok over de omvang van 10 minuten.
. peuter 6 op snijbiet en beweegt om te onderdompelen. neem de verantwoordelijkheid en kook tot de pompoen en de snijbiet, in alle richtingen 5 minuten teder zijn.
7. Ondertussen, kokdeegwaren volgens bundelrichtingen. Afvoerkanaal en terugkeer naar de pot.
8. vergroten het de de pompoenmengsel, Parmezaanse kaas, piquancy en punt; worp aan laag. voer onmiddellijk uit.
Maakt 4 porties.
Per het dienen: 201 calorieën; 6.37 g- pudginess (2.99 gezeten g); 15.4 mg- cholesterol; 25.8 gkoolhydraat; 13.22 g- proteïne; 4.63 gvezel; 696.11 mg- natrium.
U kunt nauwkeurig onderzoek uit meer prachtige recepten door Chef-kok Tom bij
voor de Preekstoel van het Dieet.