Ik heb net een post op Tjilpen over daling in geschiktheid van 45 verder gelezen en bewogen gevoeld om een blogpost te schrijven over wat ik denk. Ik ben een trainer of geen wetenschapper (hoewel ik een wetenschapsgraad heb en zo gezond wantrouwen van wetenschapsartikelen.) hebben maar ik vind de krantekoppen als dit onverantwoordelijk zijn omdat zij individuen van het krijgen van hun achtereinden en het behandelen van hun gewichtsproblemen ontmoedigen. Het aangehaalde artikel was niet bijzonder coherent maar maakte een geval aan het eind voor over 45's het blijven uitoefenen. Nochtans schade die door krantekop wordt geberokkend.

Ik heb twee vragen voor de geschiktheidsindustrie:

1. Wat is geschiktheid en waarom is een dalingspost 45 een probleem voor het grootste deel van de bevolking?

2.What het type van oefening zou ik zijnd 45 te posten moeten?

Verscheidene trainers hebben me gevraagd hoe geschikt ik in de loop van de afgelopen 5 jaar ben. Hoe beantwoord ik die vraag? Zoeken zij een relatieve reactie kunnen ik boven of voor de bus lopen? Een subjectieve reactie wat mijn advies over mij is, op een schaal van 1-10 (ik word altijd dit verkeerd!) of een objectieve reactie - rustende harttarieven enz. die een goede trainer kan hoe dan ook meten. Ben ik paste genoeg te leven het volledig en actief leven ben een betere vraag, hoe ik zou willen verbeteren…

Tegen de tijd dat wij bereiken zijn 45 het meest van ons te bewust allen dat onze faculteiten niet zijn wat zij waren; Ik heb te lezen glazen nodig, heeft mijn huid zijn sprong verloren en mijn haar gaat grijs. Om te lezen dat de geschiktheidsdalingen nauwelijks verrassende en geen grote intellectuele prestatie is. Ik weet ik niet geschikte 25 éénjarigen kan rennen en winnen, nochtans ik ook dat ik kan één of ander ongeschikt 10 jaar uit in werking stellen - olds weet, zodat is dit al verwant. De ondersteuning en de aanmoediging zijn welke behoefte van I en wat moet ook horen het grote publiek. U kunt meer dan 45, pasvorm zijn, gezond en volledig van het leven.

De laatste vraag over type van oefening wordt niet vermeld in het artikel maar zit stil als kinderachtigheid in de rug van mijn hoofd. Overal waar kijk ik ik zie post 50 programma's uitoefenen. Keurige vrouwen in fluweel dat aan muziek schuifelt of op matten Pilates stelt. Zou ik moeten vertragen? Ik kan niet enkel zien doend dit, op zijn minst een paar jaar.

Gelukkig wanneer ik rond me kijk zie ik verschillende modellen; kickboxers bij de gymnastiek, de vrienden die spinnen en kringen en velen, vele online kettlebellvrienden doen die meer dan 45 zijn en werkelijk het slingeren van wat gewicht zelfs mijn zuster toont het springen is begonnen! Elke één een inspiratie. De media zouden a daar moeten duwen kunnen bericht doen.

Meer dan 45 - ga daar weg en oefen doen uit van wat u geniet en u zult een langere, gezondere en gelukkigere oude dag hebben.