오래 끓인 과즙 & 근대를 가진 Rigatoni
지구 밖 접근
이것은 여름 호박, 근대 및 전체적인 밀 파스타를 사용하여 굉대한 여름 방법이다. 당신은 닭 대신에 야채 국물을 사용해서 나르기 위하여 이 채식주의자를 만들 수 있다.
여름 호박은 아직도 어린이다울 과피경우의 작은 배와 식용이 가을걷이된다. 세레를 베불 "여름 호박"는 겨울 호박과 대비하여 편익 생활의 장기간에 서비스로 이 과즙을, 저장하는 무능력을 나타난다.
여름 호박은 다음을 포함한다: Cousa 과즙, 노란 crookneck 과즙, 노란 여름 호박, 호박
성분:
4개의 조각 감소시키 tubbiness는 잘게 잘린 베이컨을 센터 삭제한다
잘게 썰리는 1개의 컵 양파
다져지는 3개의 정향나무 마늘
맛에 분쇄된 빨간 살포,
1 1/2 컵 노호하 나트륨 닭고기 국물
거피된 1 파운드 여름 호박은 3/4 인치 입방체로 준비한다
1개의 젊은 함께 그룹 근대는, 커트 1 인치 조각으로 제거해 김을 낸다
rigatoni 8개 온스 whole-wheat
1/2 컵은 신선하게 파르메산 치즈를 비볐다
1/4의 찻숱가락은 마리네이드에 담궜다
1/4의 신선하의 찻숱가락 기본적인 얼룩
1. 파스타에 furuncle에 가볍게 바닷물의 견장을 다는 남비를 가져오십시오.
2. 까지, 자주 약동하는 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 있는 베이컨을 주름이 많은, 바로 가까이에 5 분 요리하십시오. 베이컨을 은 제쳐놓고 돌격하십시오.
3. 지방질과 합계 양파에 팬 떨어져 따르십시오; 반투명이 그들에 의하여 의무가 있을 때까지, 요리해, 2 3 분을 습관성으로 자극한.
4. 마늘과 분쇄한 고추를 첨가하십시오; , 30 초에 inspiriting 요리하십시오.
5. 베이컨을 mien에 대체해서 닭고기 국물과 과즙을 첨가하거든; 조용하게 된 가져오십시오. 10 분의 넓이에 뚜껑 그리고 요리사.
6. 근대 높은 쪽으로 합계하고 dunk 약동하십시오. 책임을 지고 과즙 및 근대가 부드러울 때까지, 5 분을 사방팔방으로 요리하십시오.
7. 그 사이에, 뭉치 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 남비에 배수하고 돌려보내십시오.
8. 과즙 혼합물, 파르메산 치즈, 통쾌 및 점을 증폭하십시오; 외투에 토스. 즉시 실행하십시오.
4개의 서빙을 만든다.
서빙 당: 201 열량; 6.37 g pudginess (앉히는 2.99 g); 15.4 mg 콜레스테롤; 25.8 g 탄수화물; 13.22 g 단백질; 4.63 g 섬유; 696.11 mg 나트륨.
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