나는 어떻게 좋은 습관을 형성하는가?
A-OK 습관을 만드는 것은 나쁜 왕권의 표상을 만들기로 한마디 한마디이다. 두뇌는 습관에 관해서 도덕 관념이 없다. 그것은 좋거나 유해한 경우에 비탄. 그것이 오직 알고 있는 것은 습관 활동이 일상적으로 실행된다 그래서 무언가까지 개량한 신경학상 통로에서 능률적인 가공 하고자 했다는 것을 이다. 정복을 창조하는 것은 쉽다. 그리고 그것은 당신에게 문제의 끝을 일으키는 원인이 될 수 있다. 습관부터 당신이 그것을 발생시킬 때 당신이 "자선심이 많은" 일을 하고 있다는 것을 확인하기 위하여 최대량을 의 당신 어려움 이렇게 형성하십시오.
타당성에 모두 당신 하는 필요조건 활동을 다시 하는이다. 충분성 반복으로 복장이 된다. 인습은 반복 양에 따라서 10 일 처럼 부족하게, 안으로 형성될 수 있다. 습관이 형성되면 후에 좀더 당신이 그것을 하면, 더 당신이 그 규칙에 주는 증강 더 강하게 된다.
당신은 경향 활동에는 그것에 관련된 약간 좋은 사례금이 있는 경우에 응답을 쉽게 할 수 있다. 좋은 것 endorphins로 의식이 없는 보통 보상된다 적용한다; 좋은 학문 회의는 당신에게 더 나은 급료를 얻는다. 그러나 시적인 정의는 그것에게 습관을 만들지 않는다. 그것은 반복과 신경학상 통로로 온다.
표현에 좋은 습관, 비참한 습관과 반대로, 그것은 규칙 형성 과정을 구축하는 것을 돕는다:
규칙이인 무슨 이해하십시오
당신이 읽었기 이것을 의 당신 고쳐지기 그 노래를 검사하기 수 있기 바보짓을 하기 때문에.
당신 습관을 일으키는 원인이 되는 부족 무엇을 아십시오
여기 재미가 도덕에 의하여 또는 윤리학이 들어오는 곳에 있다. 이 습관이 무엇에 의하여가 좋은 시키는가? 그것을 긍정적인 상황에서 저 어떻게 그것을 하는 결심 흔히 있 참으로 주문하는가?
원형: 나는 휴양에 플루트를 배우고 싶다. 음악의 증가는 저를 더 나은 인간 육체적으로 재촉하고 나는 나의 musicianship 탐구 있을 것이다.
그 활동을 실행하는 적당한 방법에 정통되십시오
이것은 당신이 몇몇 문제로 사회화할 수 있는 곳 이다. 넘어서 사소한 기회는 늘어나는 기간에의 그것으로 약간 거대한 고의가 아닌 결과가 있을 수 있다 일지모른 있다. 당신이 떨어지기의 의복으로 얻는 경우에 당신의 커트 사자는 당신이 말썽에서 일지도 모른다 테니스 코트에 당신의 전위 도중 갖은 노력을 한다 -- 느슨하게 더 적은 정밀도, 불량품의 반복적인 주장 상해, 허리 통증.
보기: 6 년의 부적당한 강사와 가진 학문 후에 나의 새로운 플루트 동료는 나의 embouchure가 비뚤어지다는 것을 주의했다. 이런 이유로 나는 나가 일 것이는 것처럼 피해가 없는 영리한 아닙니다. 나는 그것을 아래로 나누고 다시 배우기 위하여 나가 내년을 절대적으로 좋은 방법 얻으면 않는 한 나가 할 수 있는 것처럼 거기 갔다.
동기유발을 제공하십시오
습관은 생산의 때 형성된 베스트이다. 그것은 옷차림이 형성되기 전에 당신에게로 일하는 것을 무언가를 준다. 사례금을 모르 가장 자선심이 많은 것 (더 나은 전위 분쇄 같이), 그러나 유효하지 않은 경우에 몇몇을 발명한다.
보기: 나는 플루트의 소리를 귀엽게 여긴다 I가 나의 embouchure를 정정할 때 이렇게 나가 나의 훈련 모습을 더군다나 유익하는.
치료를 형성하는 본
2 4 주에 praxis 에너지를 달리십시오. 2 주는 습관을 설치해야 하고 추가 2 주는 평판 좋은 증강 힘을 갖출 것이다. 당신을 반복하고 습관 활동 주 배 적어도 3을, 매일 더 낫다 보호하십시오. 거기 확실성에 위로 없다 계획에서 아무 붕괴도 추가하십시오.
강제가 형성된 후에, 휴가를 존중해 당신은, 받아들인다 해산을 통해 얻을 뛰어 놀 수 있다 착석, 또는 균형을 잡은 정지는 징발에 당신에게 년과 그것에 관하여 관심사 명령 그러나 훨씬 돌아온다.
경우: 나는 5 년에 공헌한 나의 플루트를 연주하지 않았다. 나는 그것을 일전에 드러냈다 당기고 자전거 (다른 방법)를 타기 같이 단지 다만 이었다. 나는 나가 이기 위하여 사용하는 것처럼 식용 이지 않는다, 그러나 나는 그것에서 멀리 그것이 아니었다.