나는 45에서 적당에 있는 쇠퇴에 관하여 Twitter에 지금 막 쓰기 위하여 움직여 나가 생각하는 무슨을에 관하여 포스트를 앞으로 읽고 블로그 포스트를 느낀다. 나는 그들의 후부를 떨어져 얻고기 그들의 무게 문제를 취급에서 개인을 낙담하기 때문에 이것이 책임이 없는 처럼 그러나 나가 표제를 느끼더라도 조련사 또는 과학자가 아니다 나는 과학 정도가 있고 그래서 과학 기사의 건강한 불신이 있더라도 (.). 인용된 기사는 특히 응집성 이지 않으며 아니라 끝에 운동하는 것을 계속하는 전면 45's에 대해서 정당화했다. 표제에 의해 주어지는 그러나 피해.

나는 적당 공업을 위한 2개의 질문이 있다:

1. 적당은 무엇과 왜인가 쇠퇴 포스트 45 인구의 대부분을 위한 문제인가?

2. 어떤 타입의 운동이라고 나는 포스트 45인 것을 해야 하는가?

몇몇 조련사는 적합이 과거 5 년 내내 나 어떻게 인지 저가 질문하 있다. 나는 어떻게 그 질문에 응답하는가? 그들은 2층에 또는 버스를 위해 관계되는 응답을 할 수 있는가 나 달리는가 찾고 있는가? 나 자신에 관하여 나의 의견은인 무엇 1-10년의 척도로 주관적인 응답, (나는 항상 이 부정을 얻는다!) 또는 객관적인 응답 - 좋은 조련사가 어쨌든 측정할 수 있는 휴식 심박수 etc. 나는 살기 위하여 적합하다 이젠 그만을 가득 차있는 것 이고 활동적인 생활은 나 향상하고 싶은… 하고자 한 방법, 더 나은 질문이다

우리가 도달할 그 때까지는 저희의 45는 가장 우리의 능력이 인 무슨이 아니다 모든 너무 알고 있다; 나는 유리를 읽는 필요로 한다, 나의 피부는 그것의 되튐을 잃고 나의 머리는 가는 회색이다. 적당 쇠퇴가 단단하게 의외 및 중대한 지적이는 공적다는 것을 읽기 위하여. 나는 나는 몇몇 부적당하는 열 살을 떨어져서 좋다는 것을 나가 또한 알고 있다 그러나 나가 25세 적합을 경주하고 이길 다는 것을 알고 있다, 그래서 이것은 전부 관계된다. 향상과 격려는 나가 필요로 하고 무슨 일반 대중이 역시 들을 필요가 있는 무슨을이다. 당신은 45, 적합 이상, 건강하고 그리고 활기차다 일 수 있다.

운동의 유형에 관한 마지막 질문은 기사가에서 언급되지 않으며 아니라 하찮은 불평으로 나의 머리의 뒤에 조용히 앉는다. 어디에나 나는 나를 프로그램을 운동할 것을 본다 포스트 50가 본다. 음악에 뒤섞거나 Pilates 매트에 자세를 취하는 벨루어에 있는 청초한 여자. 나는 감속해야 하는가? 나는 약간 년간 다만, 적어도 이것을 하는 볼 수 없다.

다행히 나가 저의 주위에 나를 볼 때 다른 모형을 보십시오; 회로 및 많은 것을 회전시키고 하는 체조, 친구, 45 이상 인 많은 온라인 kettlebell 친구 및 진짜로 몇몇 진동하기에 kickboxers는 무게 나의 자매 조차 쇼 뛰어오르를 시작했다! 각자 감흥. 매체는 메시지를 할 수 있다 거기 밖으로 있어야 한다 미는.

45 이상 - 거기 나가거든 당신이 즐기고 더 길고, 더 건강하고 더 행복한 노년기가 있을 무슨을 운동은 한다.