私は56のKgであるのが常であり、今76才である。 私はいかに20年にそんなに重くする置くことをどうにかしてか。 それを笑えるくらい置くため、年1つのkg。 私はまだ約65のKg約10年であり、159cmの私の高さに、それはその間23から27のBMI (体格指数)と前にうまくあった。 私が69のKgでスケールをひっくり返したので、私は私の健康の状態の含意を用いる私の重量を意識している感じ始めた。

私はチョコレート、アイスクリーム、ケーキ、oxtailスープ、長粒の白い米を愛する、フライドチキン私はまた果物と野菜の食糧を沢山に愛するが、! 私は私の罪の食糧今までのところでは私をそれらを持っていない訳にはいかない知っている。 私は運動することを試みた週に三回についての約40分しかし私のために活発に歩いてより空腹があることを終え、多くを食べなさい! 私は体操に行ったが、大気を皆と弱めることを見つけ、robot-like方法で解決する殆んど私の標準、それらは何によって脂肪質場所でしているではないか。 わかりましたは、何人かの人々これらの練習の変種が負けた重量についての「よい」健康をそんなに維持することをそこにあると言うかもしれないし。

はい、私はTVの「大きい敗者」プログラムを幾つかの時間見るが、圧力および苦痛は関係者行くために穏かな催し物の私の考えではない。

私が実際に失った唯一の時私の重量は60のKgに私が彼の陽気な方法の私のパートナーに怒っていた、失望していたとき下がった。 私はポイントに食べようという私が栄養不良に苦しんだことに1年間ほとんど落ち込んでいた、気がしなかった、私のヘモグロビンダウン状態になったより少なくより10 (常態12に14)。 私は不運であり、それらが今ように感情的に流出させて食糧は私に喜びを与えなかったし、! 私は全然健康ではなかった。 無駄になる練習無し、断っておくが、ちょうど。 私は家族サポートとそれをそして上り始められた私の重量を次第にどうかして乗り越えた。

私はまだ前に69のKg約7年であり、最後の2年は実際に私が定期的に出席したそれらの会合および打ちのめ様式に役立った豊富な食糧との私をだめにした。 最高のホテルで開かれるセミナーか会議に出席するとき5回の食事を日期待する! そして私の「元へ戻された」パートナーが付いているほとんど毎日のテークアウトおよび頻繁なレストランの昼食はまた問題を助けなかった。

私の重量は前に74のKgに2年達し、私は練習プログラムを開始し、72かの8か月にダウン状態になったそれから私によってが3週間ヨーロッパに去年の終わり頃行き、規則的な食事になかった、71kgに更に落ち、考えられて私は戻る家に特に私の好みの食糧が揚げられていたヌードル、コーヒー豆およびニューヨークのチーズケーキからのベルギーチョコレート飲み物の!ときそれ、ない最もわずかなチャンスを維持できたが!! 私が10かの数か月後に5つのkgを加えたこと当然。 今度は、私の罪の食糧を除かないでこの余分な脂肪を失う方法をか。 私は試みた私はそれを助けることができない。 私は少量で食べましょうそれ助けるあってもよいか。 私は疑問に思う。

私に友人があり、知っている時でさえ同じような重量問題があるによって同じ状態にまたある知人、どうしても食事療法様式を変えることができないし、高血圧を得る筈だ、糖尿病等は麻薬の常用のよう食糧、別だけである後の影響、前の攻撃FATを作る「より低いシステム」薄く作る神経質な(上部の)システムであることを。

私の重量およびBMI達する不健康な30の苦闘はずっと長引かれたプロセスである。 それは一定した意識および意志が続くように要求する。 私は80のKg、か主に達したいと思わない! ありがとう。 私の衣服はすべてそれが重要な点であるように私に合わない! いいえ、その重量に私は私の血圧および砂糖が私の膝がより大きい圧力に応じて屈服し、私があり、ことを造り上げようとし、ことを私のボディがちょうど関節炎の苦痛を有するかもしれないことを確実である。 そして非常に重大に、私はもはや魅力的に見るかもしれない (十分にこの恐いか。ある)。

私は重量を失わなければならない私は65Kgを目指しているが、それをしている間弱められたいと思わない。 私はまだ多分少量の私の好みの食糧がほしいと思い、私がそれのように感じるないのでに強制される時はいつでも運動させたいと思い。 頼むべきこれらのあまりはあるか。