悪い習慣を壊す方法

下記によって: クレイグBallantyne、CSCS、MS
TurbulenceTraining.com

私達はすべて悪い習慣を有する。 私の物は電子メールを余りに頻繁に点検している、
組織化されてが常にあり、そして十分に燃料を供給するには十分を食べない
私の試しからの回復。

あなたの悪い習慣はsnacking、ごまかすことがたいそう含まれるかもしれない
練習をとばすために弁解を思い付くあなたの栄養物の計画または
たくさんのTVの監視。

悪い習慣は私達がコーチを必要とする理由である。 私のコーチの1つはリーである
私は行ってほしいこと、私に次練習を与えたMilteer、
によってあなたの悪い習慣を壊すのを助けるため。

脂肪を失い、独りで細くなることを試みたら
運無しで専門の助け及び会合を得る、それは時間ない
サポートか。

変わることは困難である。 私はそれを知っている。 私は私の悪い習慣すべてに対して戦う
あなたのような時間は、ちょうど毎日をする。 しかし毎日私はまた作る
あなたとして悪い習慣を、ちょうど克服するための努力に計画があるべきである
あなたの悪い減量の習慣を克服するため。

失敗の危険、恐れ、または未知数の恐れを許可してはいけない
変更を行なうことから制止しなさい。 犠牲者があってはいけない。 「あなた自身を与えなさい
変わる許可は」リー言う。

従って私達を処置をとることを許可しなさい。 この電子メールを印刷しなさい。 今度は3つの弁解を書きなさい
あなたが成功する必要がある変更を行なうことを避けるのに使用している。

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3。____________________________________________________________

これらの弁解はいかにあなたの生命に影響を与えたか。 弁解がある何が
達成から停止されるか。 3つの非常に重要な事柄にそれを書きなさい
あなた自身が作ることを許可したので逃した
弁解。

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3。____________________________________________________________

あなたの自己の1人にと落下犠牲者いかに感じるか今度は
弁解の妨害か。
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どんな利点に弁解から得るか。 得ることそれは単にある
あなたの慰めの地帯に残るためか。 それは私のための大きい1である。 私ができれば
私が私の電子メールを点検する必要があること自分自身を確信させなさいそして私は残ることを得る
私の慰めの地帯で失敗のハードワークそして恐れをそれ避ければ
記事を書くことと来る。 またはそれは未知数の恐れある
それは保有物もどって来るか。 あなたが作成から寄与する3つの方法を書きなさい
弁解。

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3。____________________________________________________________

そう今私逹は私達が避けるために私達の弁解を-なぜ作成したか知っている
何か。 私達が今する必要があるすべては見つけるこれらを克服する方法をある
悪い習慣。 私はあなたが停止したいと思う3つの行動を書いてほしい。

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今度はそれをすることを…だった退屈した、恐ろしいなぜ終えるか書きなさい、
不精、等。

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今度はあなた自身に変わる許可を与えなさい。 「報酬を想像しなさい
あなたの生命および習慣への変更を行なう場合」、リーを得る
私達に言う。 あなた自身に固定の理由の強力なリストを与えなさい
習慣。

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毎日悪い習慣で動作は信じられないい倍力を与える
自尊心および信任。 それぞれを使って小さい成功した
改善より大きいののbadderで取るために信任を造る
保有物もどって来る習慣。

、毎日私達ある未完成品が覚えなさい。 悪い状態を有するかもしれない
全面的な改善を毎週する限り幾日、しかし
そのすべて重要であるである月。

リーはまたあなたの進歩を図表にすることを推薦する。 私は何回も言った
あなたの試しの記録を保つ必要があること前に
栄養物。 働き、ものがどの位だけそれから知っている
あなたが作った改善。

そして最終的に、社会的なサポートを得なさい。 このだけすると期待してはいけない。

スタンフォード大学からの1つの研究の調査は会合を完了した
サポートは練習プログラムの成功のための#1要因だった。

乱れの訓練と速い夏の形で得なさい、

クレイグBallantyne、CSCS、MS
著者、 乱れの訓練