減量のための催眠を使用して
減量のための催眠を使用して
著者:
版権(c) 2008の印Albertson
この国の肥満率の拡大は完全な減量方法を発見するために両方の深刻な研究者およびペテン師間の慌ただしい動きをスパークさせた。 4つの食事療法の最近の調査は減量の成功へのキーが食事療法ではないが、いかに密接にそれに続くことを明らかにした。 イギリスの房新しい医療センター(米国医師会医学総合誌、2005年1月)からの調査官は4つの普及した食事療法の調査で巧妙な減量へのキーが食事療法自体ではないことを、しかし実際に次食事療法定めた。 160人の太りすぎの大人のこの1年の調査では、研究者は4つの食事療法のグループに人々を裂いた:
· 重量の監視人(低カロリー)
· 地帯の食事療法(低いglycemic索引)
· Ornishの食事療法(低脂肪)
· Atkinsの食事療法(低炭水化物)
調査の結論は調査の関係者がそれらに続いたときにこれらの食事療法すべてが働いたことだった。 問題は4の1つ以下ちょうどこの1年のためのある特定の食事療法にとどまれたことである。
続くべき最も堅い食事療法がOrnishの食事療法に先行しているAtkinsだったが調査の著者に従って、「食事療法によって作り出される満足な付着」。は評価しないことが注意されるべきである 催眠はとして人々が彼らの食事療法に付着するのを助けるための方法確認され心を再訓練するために、完全に食事療法を与え、細い人々の食習慣を平行にする健康な食習慣を開発こと「できるために考えなさい細い人のように」。
言われる、野生大げさな要求は複雑な問題に表面上は容易な解決のために空腹である人の目の前により魅力的な方法の1つぶら下がったように催眠に関して富むこと。
科学的なliteraturesの注意深い検討は楽観的ようにインターネットの催眠によって減量についての要求の多数を詐欺的万一のことがあっても精々そして率直に過度に露出する。
かなり論争は催眠が減量に実際に貢献するメカニズムのまわりで渦巻く。 催眠が肥満の人々が新しくより健康な食べるパターンを団結し、保つのを助けることができることをレオン(1976年)は提案した。 1人の著者は催眠状態が高められた集中、suggestibilityおよび弛緩(Mott 1982年)によって特徴付けられることに気づいた。 ある特定の個人はこの状態を他よりもっと容易に達成することができる考えられる。 催眠状態に個人を持って来るのにある特定のプロシージャを使用しているhypnotistが州(Mott 1982年)を達成するための前提条件ではないといういわゆる催眠性の「誘導」。 催眠は、あるintemetの広告者の要求に反対に魔法のように人々の心をプログラムし直すことができない。 つまり、催眠の方法は簡単な弛緩の技術からhypnotistsが管理する形式的な誘導にすべてを経験したり効果で超自然的考慮されるべきではない。
単独で催眠の結果として減量を示す調査は数少く、方法論的な問題に苦しむ。 それ練習の自己催眠の主題の8つの週間処置の会議そして12週に続くことが20.2ポンドの平均を失ったことをAndersen (1985年)は報告した。 適当な減量が催眠を使用する主題によって得られたことをCochraneおよびFriesen (1986年)は結論を出した。 無くなっている実験グループより多くの重量制御よりそして維持される6ヵ月のフォローアップで減量。
催眠が時々処置の方法と言われるがMott (1982年)は示したそれを「、それはであるより正確いくつかの異なった処置方法の世話役と催眠をみなすために」。 調査は適当な減量のための催眠の使用がhypnotherapyを使用して有効であることを結論する。 行動の重量管理と催眠はいくつかの調査行動の重量管理プログラムと結合される催眠が減量にかなり貢献することを示す。 パターンを食べることを変えるように設計されている8ヶ月および2yearフォローアップで行動プログラムへの催眠の付加が減量の量を高めたことをBolocofsky、SpinlerおよびCoulthard-Morris (1985年)は明らかにした。 行動および催眠プログラムは調査で各主題にそれぞれ合った。 Bolocofskyは等(1984年) 「より少ないプログラムのはじめに重量を量られた人こと認めたより本当らしかった彼は重量を失い、減少」を維持すること。 催眠は行動の重量管理と減量の少量のためにより有効ようである結合した。 45人の女性の別の調査はそれが3ヶ月のフォローアップで減量のわずかにすばらしい量で催眠と基本的なself-managementプログラムを補うことが起因したことを見つけた(BarabaszおよびSpiegel 1989年)。 個性化したグループは催眠暗示失ったグループのプロシージャ--にだけさらされたそれらよりより多くの重量を開発された。 Kirsch (1996年)は催眠なしで6.00ポンドおよび6つの調査のmeta-analysisに基づいて催眠の11.83ポンドの減量に注意した。 しかしAllisonおよびFaith (1996年)は意義を唱え、催眠が認識行動の精神療法をその時だけ全然わずかに高めることを主張した。 行動の重量管理プログラムと結合される長期個性化された催眠は適度な減量に貢献するようで、助けはそれを維持する。
催眠は減量を補強するために行動プログラムの提案への関係者の注意をと同様、高める方法として主に作動する。 行動の処置を使用して調査は首尾よく「普通短期間のギャップを繋ぐために激励システムを-重量の軽減の処置そして長期目的の間に」提供される補強剤開発した(等Bolocofsky、1985年)。 催眠は心理的な補強剤として介入によってこの役割を達成できる。 催眠は肯定的な食べる行動を学び、滋養分の健康な長期パターンを作成することの主題を助けるかもしれない。 主題はそれから本当らしい行動の政体(Bolocofsky 1985年)に特定プログラムの規則を組み込むために。 Kroger (1970年)は視覚化および想像の重点を共有する催眠と行動の処置間の類似を指摘する。 文献は催眠が補足が長期結果を達成することを必要としがちである行動の重量管理プログラムへ理想的な付加であることを提案する。
減量の寄せ集め問題は年齢の変化の主題の使用を調査し、背景は減量のための有用な処置として催眠の調査を苦しめる1つの挑戦を表す。 Andersen (1985年)は21-56年から年齢及ぶ主題をかなりの広がりで利用した。 別の調査の主題は制御グループと催眠のグループ(等Bolocofsky、1985年)間のかなりの電位差に終って17から67まで年齢で及んだ。 主題が年齢に関して一致しなかったという事実は相違を老化させるためにより正確に帰因するかもしれない催眠の結果として減量の結果を過大視できる。 McCabe、ジャップおよびCollins (I985)は若い女性のための傾向を年齢の潜在的な効果の可能な覆うことに導いている減量プログラム相関的な老女を途中でやめる提案した。 Bolocofskyは等(1984年)成功した催眠性の減量の関係者が自制でより高かったことを示したり、より少しを調査のはじめに、結婚している、そしてより意味深長な重量を量った。 ある特定の主題が催眠性の減量プログラムによって重量を失うかどうかいろいろ要因影響。 アンダーソン(1985年)は彼女の実験の弱さとして一致させた主題の不在を引用する。 密接にさまざまな特徴で一致する主題とのより多くの調査は行動プログラムと結合されたとき減量のための催眠の有効性についての要求を立証するために行なわれるべきである。
ほとんどの調査は8週間hypnotistとの週間相談または自己催眠(等Bolocofsky、1984年に加えて多くを要求する; 等Bolocofsky、1985型の、Andersen 1985年; Cochrane及びFriesen 1986年; 等McCabe、1985年)。 減量を要求するインターネットの広告者は起こり単一の催眠性の会議、特にグループの催眠性の会議に、である絶望的な顧客に夢を販売する欺瞞続く。 「現在肥満および催眠の処置のための万能薬がないことAllisonおよびFaith (1996年)はである例外」下線を引かない。 催眠を使用して処置はそれから重量の悩みの速く、容易な出口ではない。 使用からの利点を達成するためには、催眠は相当な期間の間定期的に練習されなければならない。
結論および限定
催眠は減量の適当な量へ低速のための有効な処置であるために示されていた。 この声明の1つの資格は催眠性プログラムが個々のそれぞれに合うべきであることである。 催眠は個人が弛緩および高められたsuggestibilityの状態を書き入れるプロセス、神秘的なプロセスによる頭脳の変形定義するpseudoscientistsの催眠だけである。 催眠をあるおそらく両方を使用して8週プログラムより大いにより少なく有効が会議の催眠、家庭での自己催眠および行動の重量管理速固定しなさい。 催眠を要求する唯一の人々は容易、簡単、速く彼らのプログラムの人々を販売することを試みているそれらである。 減量の最も大きい障害は長期保持であるが、減量の処置として催眠のフォローアップは2年後に最も長いので行なわれた。 減量テープは成功を支えるために科学的な証拠に欠け、心のこの知識と購入されるべきである。 催眠による減量は科学者によって主として無視され、制御グループおよび大きい従がうプールとのより多くの調査は行為および輸入を理解するように要求される。
記事の源:
著者について:
印Albertsonは今催眠の学習に興味を起こさせられる人々を訓練するワシントン州の臨床Hypnotherapistである。 印にまた臨床hypnotherapyで有益な練習を作成するのを人々が助ける活気に満ちたコーチビジネスがある。 http://themindcraft.comで彼の情報ウェブサイトか で彼のhypnotherapy訓練またはコーチを場所訪問 。