私は45からの適性の低下についてのTwitterでちょうど書くために動かされて私が考えるものをについてのポストを前に読み、ブログのポストを感じる。 私は裏側を得、重量問題を取扱うことから個人を落胆させるのでこれが責任のないように私が見出しを感じるトレーナーまたは科学者ではない私が科学の程度を有し、が、従って科学の記事の健康な不信を有するが(。)。 引用された記事は特に凝集性ではなかったが、端に運動し続ける終わる45'sの重要性を主張した。 但し見出しによってできている損傷。

私は適性工業のための2つの質問を有する:

1。 適性は何およびなぜである低下のポスト45人口のほとんどのための問題であるか。

2.どのような練習私はポスト45であることをするべきであるか。

適合が過去の5年にわたって私いかにあるか何人かのトレーナーに私が尋ねられてある。 私はいかにその質問に答えるか。 それらは二階にまたはバスのために相対レスポンスをできる私動く捜しているか。 自分自身についての私の意見はである何1-10年の尺度で主観的な応答、(私はこの悪事を常に得る!) または客観的な応答-よいトレーナーがとにかく測定できる休息心拍数等。 私は住むには合う十分に完全のあり、活動的な生命は私改良するのを好む…いかにか、よりよい質問である

私達が達するまでに私達の45は最も私達の能力がだったものではないことすべての余りにわかっている; 私はガラスが読むことを必要とする私の皮は跳ね上がりを失い、私の毛は行く灰色である。 適性の低下がほとんど意外で、大きく知的な業績ではないことを読むため。 私は私は何人かの不適当な10歳児を動かしてもいい従ってこれは完全に相対的であることも私がまた知っているどんなに私が25歳適合を競争させ、勝つことができないことを知っている。 隆起および奨励は私が必要とし、もの一般大衆が聞くも必要があるものをである。 45、適合に生命の健康そして完全ある場合もある。

タイプの練習についての最後の質問は記事で述べられないが、些細な苦情として私の頭部の後側に静かに坐る。 どこでも私は私をプログラムに運動させるのを見るポスト50が見る。 音楽に混ぜるか、またはPilatesのマットで提起するベロアの端正な女性。 私は減速するべきであるか。 私は数年についてはどうしても自分自身を少なくともこれをすることを見ることができない。

幸いにも私が私のまわりで私を見るとき異なったモデルを見なさい; 回路および多数を回し、する体操、友人、45にあるおよび実際にいくつかを振ること重量私の姉妹ショーの跳躍を始めた多くのオンラインkettlebellの友人のkickboxersは! 各自インスピレーション。 媒体はメッセージをすることができるそこにあるべきである押すこと。

45に-そこに出れば楽しみ、より長く、より健康でより幸せな老齢期を有するものを練習はする。