述べていることの先週後船尾が、ないもの、彼らの船尾問題についての私に話すことを始めている人々。 今度は私は決してpoopologyの専門家(こと単語はである)ではないが、完全な船尾の達成についてのビットを学んだ。

これらは私が聞いた2つの共通の不平である

便秘

私が知っている友人は便秘についてすればいいのか私を頼むまで何を電話した。 便秘は定義され便通を少数1週あたりのより3回持っていると。  WebMDの 便秘 に従って、通常共通の問題腰掛けのようなある非常に不快な徴候を、与えることができるである堅く、乾燥している、小さく、除去することは困難である。  私の友人によくない約1つがあっていた週。 彼は彼を助けるために進行中のlaxative船尾彼を規定できる医者を捜していた。 私はそれらが私を越えて常識のアプローチをある試みなかったらだれでも薬物をなぜ話したいと思うか、衝撃を与えられた。 しかし何人かの人々化学薬品を通ってよりよい生活を信じる。

下痢

下痢は緩く、水を含んでいる便通(腰掛け)を記述する。 それは非常に公有地であり、多くの人々に下痢が毎年何回かある。 下痢のコモン・コーズは消化系を感染させるウイルスである。 伝染は通常2日間持続し、時々呼ばれる「下痢を伴うインフルエンザ」か「腹痛を伴うインフルエンザ」。と  他に週に一度として下痢が頻繁にあり、通常食事療法と関連している。  脂肪、炭水化物または砂糖の吸収不良は緩いですか水を含んだ船尾の共通の理由である。

魔法の単語は繊維である

すべての胃問題のコモン・コーズは十分な繊維および水ではない。  私達の処理された食糧の多くはちょうど砂糖をそれ、炭水化物および脂肪に残す繊維を取除く。 私達のコロンは他のどの筋肉のようにちょうど働く必要がある筋肉である: 腕、足また更に私達の頭脳。  コロンはそっくりの蠕動性の行為を 方法をみみず移動使用する。 私達が豊富な可能性にこの筋肉を使用しなければなる緩く。 大きさを加えることによってコロンは船尾に握り、それをよりよくそしてより速く処理できる。 繊維および水は規則的に超過分無駄、ホルモン、胆汁およびコレステロールを集める腰掛けの上でかさ張り、それの効率的に、そして理想的に除去を助ける。

繊維の助けの下痢がいかにできるか今度は。 繊維豊富な食糧を食べて助けはそれが余りに堅くまたは余りに緩くないように腰掛けを調整する。 コロンからのより多くの水をコロンに腰掛けを(便秘のために)または水を腰掛けの上で固まるために吸収することによるボディ仕事の繊維ゆるめるために引っ張ることによる(下痢のために)。 基本的に完全にそれのまわりでよい事はある

私達はいかに私達の食事療法の繊維を統合するか。

• (可能ではないスイッチオートミールまたは高い繊維の穀物へのあなたの朝食)全穀物を食べなさい
• 野菜のサービングはであるものの5個のフルーツか野菜を食べなさい(私のポストを見なさい)
• より少なく食べなさい脂肪(いっぱいにし、腸問題を悪化させる)を
• ドライフルーツ

2船尾を助けることができる他の事!

十分な水を飲むこと: 水和させた助けを私達の消化が良いトラック仕事もっと効果的にそして定期的にとどまる

練習: 廃棄物処理のための毒素の収集のまわりで移動とあなたの体を通してあなたのボディ仕事を食糧、血助ける

メーヨー 医院に従って

「清潔になるコロンの利点を支えるか、または論駁する少し科学的な証拠の間、評論家はそれが一般に不必要、時々有害かもしれないことを言う。 準備として清潔にしている医者がコロンをcolonoscopyのような医療処置のために規定するが、ほとんどは解毒のためのそれを推薦しない。 推論は簡単である: 消化系および腸は自然に廃物および細菌を除去する-あなたの体はenemasを必要としないこれをするためにまたはスペシャルは食事療法するまたは丸薬」。

すなわち、解決したいと思えば裏面のあなたの問題は検査しまたは何を上部で食べる。