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「頻繁に無脂肪版は規則的な版よりカロリーで大いに低くない。 例えば、各々の低脂肪のOreoクッキーに50カロリーがある。 規則的な版は3カロリーにちょうど」もっと持っている。 -ブライアンWansink (著者)
アマゾン彼のブログ
最近の実験の間に、フランスの同僚、ピエールChandon、および私は「Hazzardの公爵のあるコマーシャルそしてビデオエピソードを見るように誘った人々を」。 私達は私達が市場研究のジャーナルの最新号で記述したと同時にそれらに「低脂肪のロッキー山脈のグラノーラ」か「規則的なロッキー山脈のグラノーラとして分類されたグラノーラの袋を」、与えた。 実際には、グラノーラすべては低脂肪だった。 人々がビデオを見る間、グラノーラを食べた。 他のグループが停止した後分類されたものがある長く食べることを保存された低脂肪のグラノーラとしてそれら。 映画の後で、私達は消えたかどの位見るために残りのグラノーラの重量を量った。 それは低脂肪のグラノーラがもっと食べた192のより多くのカロリーに翻訳した35%あったか彼らが考えたものを食べるそれらことなった。 私達がそれらに低脂肪チョコレートを提供したときに、それらは23%より多くのカロリーにで荷を積んだ。
多く:
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私は問題を、私過す刺激の実際につらい時を有する。 通常それは私が私のよい事の真ん前があることを覚えてもいい限りだけ持続する。 Star Trekのそのエピソードを 年配の友人に来てもらうおよび人々または乗組員は消え始める次世代か。 その間「気紛れなWesley」および「気紛れな旅行者の人」ねじで締まることはゆがみドライブとあるか。 皆は彼女がこれは起こっていることを気づく唯一の人であるので彼女が精神病院のために区切られるように先生を扱うCrusher。 最後に、Star Trekの典型的な方法で、彼女に彼女がそれらについて忘れていると皆が消えていることを信じることをある。 実際は「気紛れなWesley」が宇宙、ねじで締まっている場合すべてとによってよく行いなさい: 56印。先生のようにCrusher、私は私のまわりで私がそれらを覚えている限りこれらの天恵および業積をすべて持っている。 時々私はWindowsの私のPCのシステム皿のように私の頭脳のようにワイヤーで縛られる感じる。 私は重要な原料が仕事をしていること隠れたものが見るためにすべて、私が時々小さい矢をつけなければならないがことを知っている。
私は今夜読書 (プロボディービルダー)であり、彼は私はあなたに通じることを私が考えたある実際に大きい動機上の句を有した。 私の頭脳のそれらを補強するプロセス。
あなたの目的のプロか詐欺を書きなさい: 利点および報酬のひとつひとつの1知っていることは(物質的で、感情的な)特に挑戦的な目的が完了した後待つそれらの達成の方に働き続けるのを助ける。 可能ようにこれらの利点そして報酬のその位識別することは問題に焦点を合わせた手もと保つ。
私が約130のlbsを有するので。 私が私の目的の重量に当るまで、私は私が小さい勝利を祝わなければなり、より小さくなりなさいスケールの数として起こしている定性ことを知っている。 置いて小さい目的はまたこれをするよい方法である。 それは私が65のlbsを失ったことを知る1つの事である。 それを外挿法で推定すれば今のところ、そしてそれ、私は2009年1月の私の目的に当るべきである。 それは長い方法である、従って夏にわたる25のlbsの損失のような設定の小さい目的は、行くよい方法である。
私達の目的は私達自身の私達の確信に基づいている: 人は基づいて彼が彼自身について信じるものをに彼/彼女の目的を置く。
学校へ戻ることは私がこのブログで約書いたもう一つの目的である。 私は私によってがほしいそのすべて述べてもいいが、私がその目的に動きを公正入れるまでjibber早口に喋る。 私は私が2年間Walla Wallaにクラス、常勤の仕事、家族および取り替えを振る私の機能の自信の蓄積の助力を持たなければならないだろうことを知っている。
成功の環境あなた自身: あなたが囲む人々の大半に生命のまたは高のあなたのレベル住む勇気がなければならないとのあなた自身を。 このタイプの個人、次のレベルへあなたの生命を取ることのある代りところにとどまるためにあなた自身をちょうど懸命に働くことを見つける。 そして幸運であるときだけ、であるところにとどまれる!
基本的には脂肪質の人々とのあなた自身細い環境を見たいと思えば、古い格言の反対。 これはWeightWatchersの会合に成功がある方法、あなた自身同じ方向のすべてのロウイングの人々とのである周囲である。 私のグループのリーダーは実際に私のボディの変形を見、私が彼女をグループに戻るように促したもう一人のメンバーに彼女が言われてあるように私に言った。 私か。 実際にか。
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私はそれがほとんど既に金曜日であり、この週末が休日の週末であることを信じることができない。 私はあるよい試しと同様、RおよびRの多くをこの週末、得ることを望んでいる。 私は日曜日の私の長いバイクの乗車について刺激される。 私は地下鉄の中心に私の家によって道に乗ることを計画する。
今日私は2pmで水泳のクラスを有した。 私は早く着いた従って私は私の400ヤードを泳ぐことができる。 私は週3日停止しないで400を泳ぐことを試みたいと思う。 当然私はずっとけれども停止しなければそれを泳ぐことができないがクラスが始まった前に400を泳いだ。 それは10-15分の間に私を取った。 それから私はさまざまな査定をするクラスのもう500を泳いだ。 私達は時間(23.8)の間25を泳いだが、すべてを泳ぐために仮定されなかった。 私はにほしかったら私の右の子牛のけいれんを得、全力を尽してもよい。 それから低い計算のために撃つ私達の打撃を数えるために私達は泳がなければならなかった。 私は11のそれをしたが、私達がそれを公式にしたときにけいれんを再度得、13のした。 私は私達が時間の半分のために実際に泳いでいたことを考える。 私はより多くの時間を得るために事の間に泳ぐことを試みた。 私は45分が今日合計するそれを呼ぼうと思っている。
私はまた水泳および速い軽食の背部の後で体操に家庭で今日行った。 私は10分の間あたためるために走り、次に下半身の試しをした: 突進、子牛の昇給、隠れ家およびまっすぐな足の死者は持ち上がる。 私は私が今でも月曜日の試しからの上体の傷であるのであまりを持ち上げないことを試みた。 この試しは30分かかった。
それは今日よい食事療法日だったが、私は十分な水を飲まなかった。
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私は多くの、私達言う、大豆蛋白の感情、対乳しよう蛋白質の討論見た。
週の投票は造り筋肉および焼跡の脂肪で更新され、私達は塀のどんな側面に来るか知りたいと思った。 この週の投票のparticpateに次リンクをつけなさい。
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多分Iが「家から」働いたので- comp日、従って仕事は全然明日感謝してあり、!! YAY! 実際は私はパンケーキ家で朝食のための2人の友人に会っている。 うまくいけば私はunclenchにこの週末管理する、従って私が火曜日を働かせることを戻らなければならないとき私はまだ怒っていないし、の上で回らない。
私が8月の私の目的の2つを作ることの非常に高い可能性を立てるように見る:
1. 5ポンドの減量
2.朝食のためのマクドナルド無し
私は過去を働くあるちょうど急に何かが奇跡的の月のためのあらゆる平日を停止した後方法の私の「通常の」McD運転し、停止するように誘惑しないことができる。
まだ全練習の事の戦う成功。 、そして私が一晩中働いた後が邪悪なトレーナーが私のろばを今日働かせた-! 私は彼で取り消すようにプラスのコラムの点検があるために誘惑されなかった。
会社を過ぎたaからの私の古い主任のように私によってがに現在ある会社で私の新しい主任になるかもしれない見える。 彼女はaがとあるようにのために働いてがよかった。 しかし私は確実私ではなくしそこに働くとどまりたいと思い確実彼女そうそこに壊されて感じるものを固定してもいいではない。 提供を受け入れれば、彼女は約3-4週以内に始まる。
私は逃げることの私の思考についての現在の主任に話さないことにされて。 彼は総恋人であるが、さらにもっと打ち、私より燃え尽きるある、けれども私がなぜ去りたいと思うか彼は理解しない(これはI私が彼とのこの話を有した)最後を学んだ。 従って私はちょうど試みる行って、レーダーの下で飛び、それをそこにあるそこに何が見ることは私のためのよい適合であるかもしれない。
9月は私の試しを得る荒い月であることを行っている。 邪悪なトレーナーは最初の2週行き-捜す。 彼はのために週および私が休暇のための町を去るよりより少しそれからもどって来る。 従って私はちょうど意志力の上で呼び出し、私のろばを体操に自分自身で得、憎まれた心臓をしなければならないことを行っている。 *blech*
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栄養物および適性のコンサルタントで、私は各種各様の栄養の補足の会社によって近づかれた。 高等学校、大学およびプロのバスケットボールをして、私はまた私の性能を助けるために多くの異なったプロダクトを結んだ。 私は私が実質の結果を用いるそう多くのプロダクトを試みたポイントに結局得た。 私は実際に私がお金を捨てていたことを私が考えたことポイントを得た。
それはプロのバスケットボールをした後私が私の大学によってコーチされた義理の息子からの に導入されたことあった。 私は会社の助けの人々が重量を失い、よりよく感じ、そしてよりよく行うこと言われた。 義理の息子は25ポンドを失い、彼は非常に健康に見た。 私はどの位 終日有したかMNS最高エネルギーを試み、最初の日相違をエネルギー準位感じ。 私は各プロダクトが270年間以上の科学的な及び医学の諮問委員会からの結合された経験そして専門知識までに支持されることを私にプロダクトを導入したが、私を調べた信頼した人。 研究及び開発チームを使用して、それらはAdvoCareプロダクトが証明され、有効な科学および栄養物に基づいていることを保障する。 なお、プロダクトはあなたの栄養の必要性に独特な、広範囲の解決を提供する。 公式はボディに容易に吸収される栄養素の最も有効な組合せと設計されている。 また製造業および科学的な完全性の高水準を維持する。
私はまた何百もの専門の運動選手、コーチ、芸能人および世界のチャンピオンがAdvoCareプロダクトを取ることを調べた。 これらの裏書人はまた支払われないし、言わない性能を助けるのでプロダクトを取ることを。 裏書人の後ろの信頼性は私に信者をし、私はAdvoCareのずっとユーザーその後である。 NFLを使うとBrees、ミハエルW.スミスグラミー賞受賞の芸能人を引き、Advocareがある必要があるところでであるためにそれらを助けると言う多くの他の人々私はプログラムに託した。 私は一ヶ月の私のウエストを離れて2インチの損失の上で終わり、少数のより多くのプロダクトを加えた。 3ヶ月Iで9%のbofy脂肪を失ったりしかし10ポンド筋肉の加えた。
私は人々が重量、感じを、よりよく失うのを、助けられたAdvocare驚くばかりのプロダクトの助けによって 行う。 私は私の栄養物および適性ビジネス(GetYouInShape.com LLC)の部分として今Advocareを置く。
Advocareにかかわり、助けはあなたが始めることができる計画をカスタマイズする。 40 、 中心の栄養物を得ることに、今日連絡する私達に清潔になる従って私達は計画を始められて得てもいい。
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私がその週の始めに述べたように、私の現在の目的はきれいにする」絶対破損に私を退屈させない調理法か食糧を「見つけることである。 私はこの狂気の開始以来、計画のすべての面に解決し、満たされる感じであることをことを私がそれの巧妙な週を、特定の前部過し、はじめて考える。 私は私がややより低かった-維持ことを望む。 しかし私はない。 私は愛するよい食糧を….私は私が….知っていたあることが最もよいコックに結婚しているそして私は、1つの理由または過度の放任の別のもののために、起因する非常に使用中の生命を過す。 私はほとんどだけではない。
この週、私は私が実際に懇願していた、適度な代わりを見つけることを試みたものをに細心の注意を払い。 これはしたたかさによって私の心を….支配する懇願の女王を飼いならすようである私を不平を言い、すすり泣き、そして作ることについて隠れることは私の眼球孔を通して熱い火かき棒を運転したいと思う。 彼女が前にテレビの前のDoritosの袋を2夜食べることができなかったので単に。 私は私にそれらがあることができなかったまで私がDoritosを好んだことを知らなかった。
この週、女王はまたピザ要求した、アイスクリームを、およびメキシコ食糧。 私は彼女のNo.を言った。 私は彼女のNo.を常に言っている。 私は実際にかなり訓練される。 しかし女王か。 彼女はランクを引っ張る。 常に。 ヒアリング「」1に応じてのこの週、余りにも多くの時間、彼女は球公園に行かなかったし、ホットドッグおよび熱いプレッツェルをおろした。 それで、私は車輪に今もどって来、私がスケールの土曜日の朝のそれら二つの悪い選択を身に着けるように意図しないのでこのバスは体操に余分心臓に置くために今夜直接運転している。
私はまた食料雑貨品店で私が楽しむ中心のラザニアの調理法のための固定、凍らせていた果実、茶色のバスマティ米およびフルーツを買う日の小さい部分を使った。 女王は私が夕食のためのピザとの彼女を今夜示したときにビットを後退させた---。 だれを行く読まれてべきであるか。 今。 そして私は彼女のアイスクリームを許可しないが、私は一貫性がかなり頽廃的、十分に説得力をこめてだった半分凍結するいちご示した、およびカッテージチーズとの彼女を。 従って、それは女王および私が種類の合意に達したことをようである。 彼女は御馳走を得、私は健康になる。 私達は涼しい。 とりあえず。
神は彼女は来週がほしいと思おうとしているものだけしかし知っている。
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男の子、私は実際にずっと神経を最近自分自身で得ている。 私は全食糧を加えることによって次第にキャブレター食べることに再び楽になるために仮定される。 ずっと私は何を代りにしているか。 私が今食べるために仮定されないことがらくたと非がらくたとの私のキャブレターの計算をとる。 ほとんどketosisから私を取るために私が十分なキャブレターを食べているとき私が35グラムまたは40グラムで良いかどうか見ることは幾分困難である(次はキャブレターの梯子を向上する)。
私は自分自身で悩むかどうか疑問に思えば、正しい。
そしてそれはすべて余りに共通の弁解のではない、「それらの食糧を必要としなければならないさもないと食べないそれらを」。 だれもアイスクリームの棒キャンディかボールを必要としない。 だれもフライドポテトを必要としない。 Y'knowのその種類の事。 私の場合ではそれはsnacky感じるとき余りにも多くの低炭水化物のトーティーヤ(私はチーズサンドイッチを食べる優秀な方法を案出した)、玄米であり、何かの臨時の好み私に仮定されない。 そしてたくさんのコーヒー。 多分コーヒーをしようと思えば私は粒状のSplendaがティースプーン1本あたりの1グラムの間、キャブレターの計算を有しないのでDa Vinciのある無糖のシロップをつかむべきである。 そしてそれはヘビークリームを数えないである。 Le sigh。
そしてはい、私はまだ野菜が付いている問題を有している。 それは変わるなる。
私は私が誘導から始まる必要があることを考える。 私は(私によってが週にそれにやや明日あるそれを、実際に始めれば)私がそれを週より長く必要とすることを考えない。 しかし私のシステムからちょうどがらくたを抜き出すために、自分自身に野菜を等食べさせる。
減量はうまくそしてよくより良い行っている。 それは問題ではない。 問題は私が現在あるより私この健康な食べる事でよりよい必要があるである。
私は私がする必要がある何か他のものが自分自身のためのメニューを作ることであることを考える。 によって従ってそれからないか私がある特定の日に食べるために仮定されるものを私が知っていれば私のキャブレターの計算および私に行くことどちらかであることをそれの下で心配する必要がない容易。
私に運を望みなさい。
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明日は私が人の健康の適性の挑戦のための再査定をするまでそれが私の最後の試しであるので、大きい試しである。 私は私のボディを明日破壊し、再査定の準備をするためにそれに4日を与えることで計画する。 私はその試しか翌日で明日掲示する。
それはここにPh.Dのコースのずっと仕事の私の最初完全な週を完了し、あまりかについて重点を置かれる通常Iどれを教えることのまわりに使用中の時間である。 私は今私の自身の推定の2つのクラスが(1877年への西部文明及び米国の歴史)、および、私かなりよい仕事をしたことを教えてしまった。 私はなぜそう考えるか。 私は記憶から働き、部屋のまわりで動き、ずっと学生を従事できる。
従って私の恐れにもかかわらず、私は程度に私がそれらを克服したことに感じる。
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こんにちは私は離れて数日、ずっと私のブログに戻るためにむずむずさせている! 私はカンジダおよび私によって引き起こして(Iが最後にbloggedから一時的な)食糧intolerancesをもらってこれらのintolerancesを確認してもらったように識別された。 こうかつである砂糖またはグルテン、ラクトーゼ無し。 しかし私が避けているのでずっと私が私を現在消化できない食糧はたくさんよりよく感じる。 intolerancesとしてテストすると誰かが信頼できる見つけることその重要変わる。 私はまた新しいintolerancesを作成してもいい何かのあまりを食べることとして私の食事療法を変えることを試みている。 カンジダは本当に挑戦である! 従って私は私のコックの本のほこりを払い、ある美しく新しい食糧で実験している。 幸いにも私はサラダ、野菜および肉をちょうど私の食事療法を変えるために組合せを解決する質問そう愛する。 但し昼食は私がオフィスで働くのでよりこうかつである。 私は私が来週を試みる新しい女子修道院の庭の会社によってスープの範囲を見つけた。 原料のnasties無し。 これらは新しいスープであるが、私はそれらの凍結で実験している。 私は健康食品の店に今日行き、幸運を使った! 私はカンジダを負かすために私が他の反fungalsの回転で取ろうと思っているグレープフルーツの種のエキスに斑点を付けた。 私はまた今日覚えていた(私がすぐに覚えていた願い!) 私はより前にSF 722のカプセルとの大きい結果を有した。 私は私が私が今取っているSF722に数週間のうちに移動するかもしれないもし必要ならすべてといかに得るか見。 すぐに私がそれを最初に試みたが、私がこのプロダクトをリコールしたら私の記憶はシャープとしてない。 少なくとも私はカンジダの責任にしてもいい! 私がよりよいとき私は老齢期の責任にしなければならない! :) とにかく私は好むもかもしれないかどれを私が私の健康食品の店で見つけたこと大きい項目のいくつかについての言いたいと思った。 私のfavは野菜チップスである。 私は組合せを買い、発芽させないか、または不寛容かもしれないことを)特に行方不明のポテトなら美しい(ある反カンジダ食事療法は言う。 私はまたグルテンを自由なmuesli、有機性コーンフレーク(砂糖無し)、吹かれたそば粉および吹かれたキノアと買った。 大豆が付いている朝食か軽食のために大きいすべては搾り出す! 私は揚げられていた朝食とそれらを交互にしようと思っている。 私は試みるためにもキビのパンを買った。 これらの食糧の一部はしかし高価だった。 だれでも販売する安価のウェブサイトを推薦できればこれらの事は知らせなさい私に喜ぶ! しかしそれはあなたがほしい最後の事のカンジダ食事療法が反復的になることができるので試みるために新しい事および私明るくなった選ぶ楽しみであり(新しいintolerancesを危険にさらす)。 私はあるおいしい野菜のチップスを食べるべきである! :)
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