So che sto provando ad inviare queste piccole parti in un certo genere di ordine cronologico, in uno sforzo per dargli il sapore generale del mio viaggio corrente.  Tuttavia, devo rompermi nel presente qui e ripartire qualcosa che stia accendendo ora.  E chieda un certo aiuto.  Ora.  Per favore.

A partire dall'oggi, ho fatto funzionare ufficialmente (principalmente) /walked 418.2 miglia.  Ed a partire dall'oggi, dall'inizio del mio viaggio corrente ho perso il complessivamente (drumroll…) UNA libbra.  Nessuno scherzare.  Ciò oscilla zero - cinque libbre secondo carne rossa, sale e PMS, ma basicamente, tutto questo sforzo è ammontato a NIENTE nel reparto della scala.  Uno dei miei alberini di Facebook era realmente:  Gettando la vostra scala fuori la finestra si qualifica come esercitazione?  Grrr.

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Non che ho rimanere lo stessi, se lo occupo.  Le mie figlie belle sono state in modo da genere quanto al rapporto a me, “mamma che la vostra estremità ha usato per essere QUESTO GRANDE (braccio gesto-usa la vostra immaginazione) ed ora è soltanto questo grande (gesti del più piccolo braccio).„  Piacevole.

Sono in un più piccolo formato e definitivamente sono cardiovascularly più sano.  Queste sono grandi cose e mi diletto a tale proposito.  “Sto comprimendo„ come simili Shelly per denominarlo.  Il muscolo pesa più di il grasso, io ha sentito; ecco perché potete ristringere piuttosto il vostro corpo ed ancora pesare lo stessi.  Yadda di yadda di Yadda.

Alcuni giorni fa, ho ottenuto infine appena ammalato di esso.  Mi sono detto che (ed al mio amico Jackie appena prima che ha funzionato rapidamente davanti me con uno scoppio di energia che penso è venuto da un segreto circa lei gli dirò poco un successivamente) che ho saputo questo sarebbe più facile e così tanto più divertente meno le 40 libbre ancora ho voluto liberarmi di.  (La verità be è detta, liberarsi di 40 libbre certamente non lo avrebbe pista-modello-spettacolo-pronto, ma chi si preoccupa!  Mi preoccupo di potere funzionare più velocemente e più lungamente.  Ciò non è un concorso, una gente di bellezza!)

Ho pensato di nuovo ad alcuno del consiglio che avevo ricevuto per quanto riguarda la dieta quando ho iniziato questo viaggio corrente: 

1.  La gente lo ha avvertito quando ho deciso di addestrare per una metà-maratona che il funzionamento di resistenza non era il senso perdere il peso.  Yeah, sure, ho pensato.  Che cosa sanno.  Risulta, stavano dicendo la verità.   Gli atleti di resistenza hanno bisogno della C-parola (che è carboidrati.  O calorie.  Realmente, non ricordo quale, ma entrambi si qualificano.)  “Le diete„ così tradizionali non funzionano per qualcuno che stia aumentando la loro distanza in miglia di 10% ogni settimana per 20 settimane. 

Ciò è particolarmente allineare per le donne.  Perché?  Non so, ho fatto appena che su, ma sono abbastanza sicuro esso sono allineare e definitivamente sembra quel senso, in modo da lo gettassi dentro là.  Non sono un ricercatore, io sono un corridore.  Google esso! 

2.  L'altra gente ha detto a me, “se continu aare funzionare come quello, voi potrà mangiare qualche cosa che voleste.„  Dolce.  Ciò ha suonato come consiglio che ho voluto sentire!  Risulta questa gente erano bugiardi.  Oh, la ho provata.  Non ha funzionato.  Bugiardi.

3.  Il mio amico Jackie ha fatto una cosa stupefacente, tuttavia.  Durante un anno (forse era di 18 mesi, io non fa l'aiuto del know~Jackie!), ha perso 98 libbre mentre funzionava!  La prima volta ho veduto che lei durante parecchi anni era ad un evento corrente in giugno e la ho riconosciuta a mala pena.  Era abbastanza letteralmente, un'ombra del suo ex auto.  Ero in modo da eccitato per lei e naturalmente gli ho chiesto i suoi segreti.  Ha scrollato le spalle modestamente e risposto, “mangi di meno, si muovono di più.„  GRANDE!  Come non avevo sentito prima quello.  Ma stava dicendo la verità.   (Questo sarebbe il segreto alla sua energia aumentata, don'tcha pensa?)

Ho passare parecchi mesi dopo che la rivelazione della Jackie che prova a raccorciare “mangia meno„ parte di suo progetto pilota.  Naturalmente, questo non ha funzionato ed ho avuto dozzine dei motivi, delle giustificazioni, delle razionalizzazioni e delle giustificazioni per le mie scorciatoie, che certamente non lo annoierò con qui.  Bastila per dire che i motivi, le giustificazioni, le razionalizzazioni e le giustificazioni non hanno fatto nulla abbassare quei numeri sulla scala, in modo da erano semplicemente una perdita di tempo.

Così ora infine mi sono stancato di trasporto intorno a questo peso supplementare.  Realmente, sono stato stanco di esso a lungo; Ora infine ho ottenuto soltanto abbastanza stanco a realmente gli faccio qualcosa. 

Se stia andando seguire “mangio la meno„ regola, so che sto andando dovere mantenere le migliori linguette su che cosa realmente sta entrando in questo corpo, oltre che quante miglia metto dentro.  Ho molte sfide per la fabbricazione dei questi cambiamenti.  Infine ho la volontà, ma per tutti gli scopi pratici, realmente ho bisogno dell'aiuto con il senso.

Qui sono alcune delle mie sfide, includendo ma certamente non limitato: 

1.  Non sono esattamente che cosa denominereste un whiz culinario.  Per le decadi, ho evitato la cucina a tutti i costi.  Posso cucinare, nell'ambito di coercizione, ma ancora la considero una controversia.  I cambiamenti dovranno essere facili e convenienti.   Immagini il vostro più facile.  Ora, più facile di quello.

2.  Ho il palato di 10 anni.  Semplicemente non gradico la maggior parte delle cose quelle adulti come.  Non lo mangierò, benchè spenda la prova di anni e la prova e che le forzano giù.  Potrei mangiare la pizza e gli hamburger/fritture varie volte un la settimana senza stancarmi di loro.  Non gradico la melma (la maggior parte dei condimenti) o nulla con i nomi operati o nulla che sembri bizzarro o ancora abbia un fronte fissare me.  *shudder* 

3.  Ho una famiglia che gradice mangiare.  I miei capretti sono atleti e bambini crescenti che devono mangiare gli importi sufficienti di alimento per avere loro combustibile nei loro corpi e da svilupparsi correttamente.  Sono molto misura e magre perché ancora hanno un metabolismo.  Sono 43.  Più non ho un metabolismo.  Ah, ma quello è l'argomento di altro alberino ed io digress.  Fatto:  I l'uno o l'altro deve fare qualcosa che tutti possiamo consumare, o devo fare due pasti (non un'opzione reale, vede la sfida il numero 1.) 

4.  Devo mangiare i carboidrati.  Non solo perché sono un carbophile (sono), ma perché sto addestrando per gli eventi di resistenza ed io realmente devo rifornirmi di combustibile con queste cose.  Drasticamente tagliando i carburatori o Atkins le opzioni non sono scelte possibili per me. 

5.  Il più grande affare per me è che devo fare i cambiamenti che posso comprendere per la lunga distanza.  Sono ostinato ed abbastanza strong-willed che posso fare quasi qualche cosa per l'a breve scadenza.  Posso Atkins e osservatori del sud del peso e della spiaggia e pulire e conteggio del punto e digiunare e conteggio di caloria con il meglio di loro.  Lo ho fatto bene (, alcuno di esso) ed ha funzionato.  A breve scadenza.  Il problema è quello per me, nessuno di questi è stato cambiamenti che potrei fare permanentemente. 

Infine ho ottenuto al punto in cui posso vedermi permanentemente come persona fisicamente attiva.  Potrei costantemente e regolarmente (e realmente volere) funzionare/allenamento.  Sono eccitato circa questo “movimento più„ parte della formula di salute.  Posso fare questo per vita!  Ma ho ancora determinare le cose che posso fare per “mangio meno„ parte del mio mondo che posso onesto dire che farei a lungo termine. 

E quello è dove ho bisogno dell'aiuto dei miei amici che leggono questo blog.  (Ed i vostri amici ed i loro amici.  Ciò è seria, la gente!) 

Sto cercando 15-30 ricette che sono yummy e sane e facili e sarebbero godute di dalla mia famiglia con i nostri palati altamente acerbi.  Il mio pensiero è che se ci sono alimenti low-cal e sani di che realmente godremmo e saremmo facili da fare, quindi potrei farlo, potremmo mangiarli ed allora li girerei intorno e la mia famiglia finalmente tutta sarebbe più sana per esso.  (Per voi dee domestiche e proverbi 31 diva fuori là, sono sicuro che il questo suona come il buonsenso completo, ma questo cucina-commercio non è il mio forte vestito, in modo da orso con me! )

Qui è che cosa sto andando fare:  Sto andando tenere un concorso per queste ricette.  Sto andando selezionare quei che potrei fare senza entrare in cucina-solleciti e che la mia famiglia abbia mangiato senza mio dovere ascoltare tutti i suoni imbavaglianti scortesi.  Da quelli, disegnerò un nome e quella persona fortunata vincerà il premio. 

Inizi a scavare con le vostre ricette, il concorso comincerà domani, quando invio la guida di riferimento e lo dico di più circa il premio.  Avrete una probabilità inviare le vostre ricette nelle sezioni di commento ed allora i lotti della gente potranno vederle e provarle.  Non è che un'grande idea?! 

Posso persino inviare il mio progresso qui (no, numeri, sciocco non reali, nessuno che ottiene quel numero della SCALA), in modo da potete vedere quanto lo avete aiutato fuori.  Dica i vostri amici e collegamento via alla volontà, voi gente in buona salute, agli alberini circa il nostro concorso.  Ho bisogno disperatamente del vostro aiuto.  “Mangi di meno„ non funzionerà se non posso levarmi in piedi che cosa sto mangiando. 

Sono sicuro voi che tutti hanno le chiavi al mio successo in vostre scatole di ricetta, attendenti appena per essere ripartito!