Ho letto appena un alberino sul Twitter circa il declino nella forma fisica dal 45 in poi e ritengo mosso per scrivere un alberino del blog circa che cosa penso. Non sono un addestratore o uno scienziato (anche se ho un grado di scienza ed in modo da ho sfiducia sana degli articoli di scienza.) ma ritengo i titoli come questo è irresponsabile perché scoraggiano gli individui dall'ottenere fuori le loro parti e dall'occuparsi dei loro problemi del peso. L'articolo citato non era particolarmente coerente ma ha discusso un argomento all'estremità per 45's eccessivo che continua a esercitarsi. Tuttavia danno fatto dal titolo.

Ho due domande per l'industria di forma fisica:

1. Che cosa è forma fisica e perché è un alberino 45 di declino un problema per la maggior parte della popolazione?

il tipo 2.What di esercitazione dovrebbe io fa essendo alberino 45?

Parecchi addestratori lo hanno chiesto come la misura io ho luogo in questi ultimi 5 anni. Come rispondo a quella domanda? Stanno cercando una risposta relativa possono io funzionano di sopra o per il bus? Una risposta soggettiva che cosa è il mio parere circa me, su una scala di 1-10 (ottengo sempre questo torto!) o una risposta obiettiva - frequenze cardiache di riposo ecc che un buon addestratore può misurare comunque. Sono misura abbastanza per vivere un pieno e la vita attiva è una migliore domanda, come io gradicono migliorare…

Per il momento in cui raggiungiamo 45 la maggior parte di noi sono tutto l'troppo informato che le nostre facoltà non sono che cosa erano; Ho bisogno dei vetri di leggere, la mia pelle ha perso il relativo rimbalzo ed i miei capelli sono grey andante. Per per leggere che i declini di forma fisica è abilità intellettuale appena sorprendente e nessun'grande. So che non posso correre una misura 25 anni e vittoria, comunque inoltre so che posso fuori fare funzionare circa 10 anni inadatti, in modo da questo è tutto il relativo. L'adeguamento verso l'alto e l'incoraggiamento è di che cosa ho bisogno e che cosa il grande pubblico deve sentire anche. Potete essere oltre 45, la misura, sano e pieno di vita.

L'ultima domanda circa tipo di esercitazione non è accennata nell'articolo ma si siede tranquillamente come lavoretto nella parte posteriore della mia testa. Dappertutto lo osservo vedo l'alberino 50 esercitare i programmi. Donne accurate in velluto che mescola alla musica o che propone sulle stuoie di Pilates. Dovrei rallentare? Non posso vedermi appena fare questo, almeno per alcuni anni.

Fortunatamente quando lo osservo intorno me vedi i modelli differenti; i kickboxers alla ginnastica, agli amici che filano e fanno i circuiti e molti, a molti amici in linea del kettlebell che sono oltre 45 e realmente ad oscillare alcuno peso persino la mia sorella ha iniziato il salto di esposizione! Ciascuno un'ispirazione. I mezzi dovrebbero essere fuori là spingere possono fare il messaggio.

Oltre 45 - esca là e l'esercitazione fa di che cosa godete ed avrete una vecchiaia più lunga, più sana e più felice.