Discussioni per la dieta paleolitica

Inviato il 22 agosto 2007 dal admin - inviato nella dieta

Fautori della presa paleolitica che fissa le loro discussioni come segue:

 1.  Stiamo mangiando la carne, i pesci, le verdure e le frutta nel favore degli anni 40.000 confrontati a 1.000-10.000 riguardo ai prodotti agricoli come latte, grani, i fagioli e le patate.  Alcuni prodotti ladylike come farina inossidabile candeggiata sono stati costituente delle nostre diete per soltanto 100 anni, non quasi abbastanza beneficio di periodo dei nostri sistemi digestivi da adattarsi.  Il Dott. Loren Cordain del proponente di Paleo denomina questo “il disaccordo evolutivo dei grani e dei legumi.„

2. I grani, i legumi e le patate sono tossici se acerbo alimentare e possedere le proprietà nocive che non si distruggono cucinando.  Queste proprietà velenose rubano il corpo delle sostanze nutrienti e livellano stimolano le malattie autoimmuni.

3. Grani, fagioli e le patate sono alte in carboidrati e girato sulla dieta del carboidrato conduce all'obesità e grossness-relativo malattie come diabete.

lasciato sono andato domandano in ciascuno di questi reclami:

1.  È esatto che i grani, i legumi, le patate e la latteria sono componenti piuttosto fresche dell'alimentazione debole.  Non è allineare che non siamo stati intelligenti adattarci a loro.  Di Paleos punto ordinariamente alle arachidi, alla soia, al frumento ed alla latteria come essendo allergeni superiori dell'alimento.  Quello è allineare, ma ai pesci, crostacei, uova e treenuts, permessi sul nutrimento di paleo, sono inoltre allergeni ordinari del cibo.  appiattisca i paleos riconoscono che 1.000 anni erano desiderio abbastanza nella gente diconsumo di interesse come gli europei nordici ed il Masai di evolvere tolleranza al lattosio di mutazioni genetiche di specie fuori la pro.  non solo quello, allergie di alimento certe è raro, interessando soltanto 2% della gente.  Ci è nessun conclude il beneficio di tutto per evitare gli alimenti dalla pelle dei suoi denti perché alcuna gente è allergica a loro.

2.   I legumi ed i grani allineare sono entrambi i semi, dotati di proprietà progettate per scoraggiarle dal consumo o digerirsi.  Queste proprietà attente sono acido fitico ed inibitori di proteasi.  L'acido fitico lega con i minerali e li trasporta fuga del corpo.  allora, la gente che distrugge un livello di dieta in grani e nei fagioli è adatta alle mancanze minerali.  Gli inibitori di proteasi sottomettono la quantità di proteina che si digerisce dal consiglio.  Queste proprietà si muovono ai legumi ed ai grani tossici nella loro condizione nippy, ma impregnandosi, fermentando, germogliando e cucinando tutti accorci il contenuto in acido fitico e faccia più del pratico nutriente del seme al corpo.  Inoltre, gli inibitori di proteasi, lontano da essere nocivi, sono realmente combattenti del cancro.

Le patate sono membri della famiglia del nightshade con i pomodori, melanzane, peperoni ed alcune altre verdure e frutta.  I Nightshades contengono gli alcaloidi che sono tossici negli importi ingiuriosi.  le patate dello sward e le patate nude sono tipsy il più puro in alcaloidi e non dovrebbero essere mangiate.  I pomodori freschi non maturi inoltre tengono una somma giusta di alcaloidi.  Il contenuto dell'alcaloide delle patate, dei pomodori, delle melanzane e dei peperoni cucinati non-verdi è base, producente questi alimenti nutrienti sicuri di fare colazione. 

3. I grani e le patate trasportano un glycemic esuberante caricano, ma la maggior parte dei legumi avvertono un bicchierino GL.  Tuttavia, il colpevole allineare dietro il diabete è la sovrapproduzione cronica di insulina, che consuma le beta cellule nel pancreas.  Non è al massimo carburatori ma anche proteina e caricato che richiedano l'insulina di annotare la maggior parte delle cellule.  Le cellule di muscolo non hanno bisogno dell'insulina e possono immaginare su ragione per la quale specifica del glucosio unswervingly - perforare è così buona per il vostro corpo.   Il consumo di carburatori piacevoli arrestato in fibra è correlato con un rischio aumentato di tipo - il diabete 2, ma un livello di prezzo in grani intatti è associato inversamente con tipo - il diabete 2.  Questo studio ha trovato che un sapore della dieta di mese del centro e dei prodotti istruiti del pezzetto è stato correlato forte con l'inizio di tipo - il diabete 2 e che gli alimenti il più altamente correlati erano carni rosse e carni trasformate.

I risultati di quello studio non sono sorprendenti, la gente che pone lo spreco una dieta moderna delle carni trasformate ed i grani informati tendono ad essere di peso eccessivo o obesi e l'obesità è un mediatore molto putrid di rischio un l'occhio al diabete del codice categoria 2.   Più di 80% di tipo - 2 diabetici sono di peso eccessivo o obesi e la peste è praticamente incalcolabile nelle società con i tassi bassi di corpulence. 

il diabete 2 è il punto di una reazione a catena delle scelte di stile di vita e di alimentazione.  Mentre le cellule grasse riempiono in su in su, trasformano in resistente ad insulina.  Ciò induce il corpo a sbattere sempre più l'insulina inutilizzabile, che dentro nella successione, cause le cellule del guscio da trasformare in più ricalcitrante.  congetturi il vostro sposo lo denomina per venire rimedio con i piatti e non affamate per a, in modo da fingete di non sentire.  Il vostro sposo allora denomina più fortemente.  Voi piroetta su una certa musica.  Vostro gridare dei begans dello sposo.   Nel senso immutato, i ricevitori dell'insulina delle vostre cellule ottengono infastidetti tramite troppe insulina e prova per girare un occhio cieco verso esso, in modo da il vostro pancreas dà dei calci fuori ad ancora più.  Essere il peso eccessivo aumenta il vostro rischio di diabete perché le cellule sebaceous si oppongono a ad insulina.  L'esercitazione abbassa il vostro mette in pericolo perché i muscoli non hanno bisogno dell'insulina di abbassarsi nell'energia.  Più cellule che di muscolo avete e di più le gettate via, più l'energia la vostra sostanza può consumare senza sollevare i livelli dell'insulina.

L'esempio degli indiani di Pima del sud-ovest è la prova più coercitiva che l'obesità, non una dieta del alto-carboidrato, è la genesi di prima classe del diabete di fount 2.  ex all'arrivo dei coloni americani, gli indiani di Pima dell'Arizona del sud, come i loro fratelli nel Messico, ha consumato un livello di dieta in verdure amidacee e non raffinato in proteina animale e ricco.  Gli Americani che si depositano nel distretto durante il secolo scorso hanno deviato l'acqua quella l'aiutante di Pimas per l'irrigazione dei loro raccolti.  Incapace si è compiaciuto, il Pimas ha cominciato a mangiare il latte in eccedenza di consiglio, il formaggio e la farina cadaverica ed è diventato di peso eccessivo.  Pimas ha “geni tight-fisted„ che li rendono altamente suscettibili del diabete della tastiera 2 e la maggior parte della mano degli Stati Uniti Pimas giù sviluppa la malattia dall'organizzazione che sono 40.  Notevolmente, trascriva 2 che il diabete è numero raro Pimas messicano, che risiede magra coltivando e mangiando una dieta principalmente vegetariana.

Il rischio valutato di corso della vita di tipo - il diabete 2 per gli Americani è 1 in 3.