Changement à commencer la force
La semaine dernière j'ai commandé la deuxième édition . C'est la plupart du temps le même livre que la première édition sauf qu'il a embrayé vers un poussoir au lieu d'un entraîneur. J'apprécie vraiment le changement. Il y a également beaucoup de nouvelles images montrant les différents ascenseurs de sorte que soit bon.
Rippetoe a ajouté environ 80 pages matériel de tout neuf sur des exercices d'aide. C'est où je crois que j'ai obtenu la valeur de mon argent. Les choses comme la traction se lève, des immersions, des postures accroupies d'avant, des prolongements arrières, substance etc. bonne.
Le livre est incroyablement instructif. Il est également incroyablement drôle. Je n'ai tellement jamais ri en lisant n'importe quel autre livre dans ma vie entière. Elle est avec du charme, vraiment. Je ne peux pas recommander le livre assez fortement. J'aurais acheté la deuxième édition même si c'était juste le même livre avec une nouvelle couverture. Il signifie que beaucoup à moi.
Bout de chapeau à Mehdi plus d' pour me présenter à ce livre.
J'avais fait de nouvelles règles du levage pendant plus d'une année maintenant. Je suis prêt pour un changement. Je ne peux pas ne penser à aucun autre programme que je voudrais essayer alors celui conçu en commençant la force.
Sur la surface elle semble vraiment simplement. Fondamentalement trois de quatre ascenseurs une session. Tous les mêmes qu'elle ressemble au programme le plus dur j'aurai jamais essayé. C'est tous les ascenseurs de noyau comme la posture accroupie, le banc et le deadlift. La bande de frottement est que vous vous accroupissez chaque fois vous allez à la gymnastique.
Ceci semble comme un cauchemar mais si je vais jamais m'obtenir sérieux au sujet du poids perdant pensez qu'il est quelque chose que je dois essayer. J'avais bu l'aide accroupie de kool pour bien sur deux ans maintenant. Dans mon esprit, postures accroupies = grosse perte. Vous pourriez pouvoir me convaincre que le monde est plat ou que le ciel n'est pas bleu mais vous ne me convaincrez jamais que les postures accroupies ne sont pas la meilleure manière de perdre la graisse. Elle se tient pour raison pour laquelle plus de postures accroupies devraient égaler une perte plus grosse.
Il y a deux ou trois nouvelles choses intéressantes dans le programme que j'avais voulu essayer. Le primaire est la puissance propre. J'ai été intéressé à faire ces derniers pendant un moment maintenant mais n'ai jamais eu un programme qui a réclamé elles. J'ai lu les temps innombrables du chapitre de Rippetoe à ce sujet et je me sens comme je suis prêt à lui donner un aller. Il semble difficile mais j'aime de nouveaux défis. C'est un ascenseur explosif ainsi je pense que peut-être il ajoutera une certaine excitation à mon temps à la gymnastique.
Je veux également ajouter la traction se lève à mon programme. À l'heure actuelle je ne peux pas faire un simple tire vers le haut. C'est ridicule. Je devrais pouvoir faire ceci à ce jour. La machine de lat et la machine de tir vers le haut n'aident pas des sujets. Je dois faire la chose vraie. Je suis assez grand pour saisir la barre à la gymnastique franche ainsi je vais commencer à sauter dehors, comme la déchirure suggère, jusqu'à ce que je devienne assez fort pour faire ces la droite.
Par la suite, je voudrais également ajouter des immersions à mon programme. Peut-être à l'extrémité de mon menton vers le haut de jour. Pas sure à ce sujet à l'heure actuelle.
Ainsi telles sont mes pensées. Je vais finir la grosse perte I le jeudi et penser cela encore plus au cours du week-end. Il va prendre un vrai engagement pour faire n'importe quoi de pareil et je dois être dans la bonne armature de l'esprit. Je dois faire ceci cependant. Je dois devenir sérieux au sujet de devenir plus fort en gymnastique. Autrement je perds juste mon temps.