Les sandwichs grillés à fromage est la nourriture finale de confort.

Cependant, ce n'est pas la meilleure option pour un déjeuner journalier parce qu'un sandwich grillé typique à fromage (2 tranches de pain blanc de fromage de beurre de cheddar 3oz) contiendra 27 grammes de graisse (18g saturé) et de presque 550 calories assez (pour remplir de combustible une personne 60kg pour pulser pour minute 60).

Pour apprécier un sandwich grillé à fromage d'une manière plus saine, essayez ces 3 modifications simples :

Choisissez le fromage avec la teneur en graisse inférieure, ou une saveur plus forte.
Choisissez le fromage qui sont naturellement inférieur en graisse (ex. Mozzarella ou Américain). Vous pouvez également substituer le réduire-gros fromage au régulier-gros fromage. En faisant ainsi, vous réduisez immédiatement la teneur en graisse du sandwich, et coupez de ce fait un grand morceau des calories. Une autre option est d'employer les fromages pointus ; vous aurez besoin de moins de quantité puisqu'ils ont une saveur forte.

Choisissez le pain entier.
Les grains entiers sont de meilleures sources de fibre et d'autres aliments importants, tels que le potassium, le sélénium et le magnésium. La texture caoutchouteuse des entier-grains vous encouragera également à manger plus lent, te permettant de savour chaque morsure. Les pains entiers de grain ont une valeur glycémique plus basse d'index (GI), qui la fait qu'une meilleure option pour empêcher le sucre de sang cloue et l'écrase. Le contenu plus élevé de fibre vous aidera à rester complètement plus long. Pour plus d'information de nutrition sur les grains entiers, vérifiez le poteau de la clinique de Mayo sur les grains entiers contre les grains de raffinage.

Employez le jet d'huile de cuisine.
Au lieu de beurrer généreusement votre pain grillé avant de le mettre sur le gril, essayez de le pulvériser avec l'huile de cuisine et puis de le griller sur un skillet sec. Vous obtiendrez toujours un pain grillé bien brun et croustillant avec le centre gluant et fondu de fromage.

Ces bouts sont juste quelques manières simples d'éclairer vers le haut votre sandwich grillé à fromage. Pour lui prendre une mesure autre, essayez de faire les sandwichs grillés Doux-et-Épicés à fromage - en ajoutant les oignons et les tomates caramélisés de biftek, Ellie fait cuire vers le haut une variation délicieuse, douce et épicée du sandwich grillé traditionnel à fromage - une recette cinq étoiles !

L'amour a grillé le fromage mais n'a pas l'équipement ou l'heure de le faire ? La fabrication d'essai a grillé le sandwich à fromage de cette façon - fromage grillé ! Avec du fer !

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