J'ai juste lu un poteau sur le Twitter au sujet du déclin dans la forme physique à compter de 45 et me sens déplacé pour écrire un poteau de blog au sujet de ce que je pense. Je ne suis pas un entraîneur ou un scientifique (bien que j'aie un degré de la science et ainsi aie la méfiance saine des articles de la science.) mais je sens des titres comme ce sont irresponsable parce qu'ils découragent des individus de descendre de leurs derrières et de traiter leurs problèmes de poids. L'article cité n'était pas particulièrement logique mais a fait un point de droit à l'extrémité pour 45's fini continuant à s'exercer. Cependant dommages faits par le titre.

J'ai deux questions pour l'industrie de forme physique :

1. Quelle est forme physique et pourquoi est un poteau 45 de déclin un problème à la majeure partie de la population ?

le type 2.What d'exercice devrait je font étant le poteau 45 ?

Plusieurs entraîneurs m'ont demandé comment l'ajustement j'ai lieu au cours des 5 dernières années. Comment est-ce que je réponds à cette question ? Recherchent-ils une réponse relative peuvent-ils je courent-ils en haut ou pour l'autobus ? Une réponse subjective ce qui est mon avis au sujet de me, sur une échelle de 1-10 (j'obtiens toujours ce mal !) ou une réponse objective - fréquences cardiaques au repos etc. qu'un bon entraîneur peut mesurer de toute façon. Suis j'adapte assez pour vivre un plein et la vie active est une meilleure question, comment j'aime s'améliorer…

Avant que nous atteignions 45 plus de nous se rendent tout le trop compte que nos corps enseignant ne soient pas ce qui étaient ils ; J'ai besoin de verres pour lire, ma peau a perdu son rebond et mes cheveux sont gris allant. Pour lire que les déclins de forme physique est exploit intellectuel à peine étonnant et aucun grand. Je sais que je ne peux pas emballer un ajustement 25 ans et victoire, toutefois je sais également que je peux dehors courir environ 10 ans incapables, ainsi c'est tout relatif. Est le soulèvement et l'encouragement de ce que j'ai besoin et ce que le grand public doit entendre aussi. Vous pouvez être plus de 45, ajustement, sain et plein de la vie.

La dernière question au sujet du type d'exercice n'est pas mentionnée dans l'article mais se repose tranquillement comme soupçon dans le dos de ma tête. Partout je me regarde vois le poteau 50 exercer des programmes. Femmes ordonnées en velours brouillant en musique ou posant sur des nattes de Pilates. Au cas où je ralentir ? Je juste ne peux pas me voir faire ceci, au moins pendant quelques années.

Heureusement quand je me regarde autour de moi voir les différents modèles ; les kickboxers à la gymnastique, aux amis qui tournent et font des circuits et beaucoup, à beaucoup d'amis en ligne de kettlebell qui sont plus de 45 et à en balancer vraiment poids même ma soeur a commencé sauter d'exposition ! Chacun une inspiration. Les médias devraient être dehors là poussée peuvent faire le message.

Plus de 45 - sortez là et l'exercice font ce que vous appréciez et vous aurez une plus longue, plus saine et plus heureuse vieillesse.