Los emparedados asados a la parilla del queso son el último alimento de la comodidad.

Con todo, no es la mejor opción para un almuerzo diario porque un emparedado asado a la parilla típico del queso (2 rebanadas de pan blanco de queso de mantequilla de Cheddar 3oz) contendrá 27 gramos de la grasa (18g saturado) y de casi 550 calorías (bastante aprovisionar de combustible a una persona 60kg para activar para el minuto 60).

Para gozar de un emparedado asado a la parilla del queso de una manera más sana, intente estas 3 modificaciones simples:

Elija el queso con un contenido de grasa más bajo, o un sabor más fuerte.
Elija el queso que es naturalmente más bajo en la grasa (ex. Mozarela o americano). Usted puede también substituir el queso reducir-gordo para el queso regular-gordo. Haciendo así pues, usted reduce inmediatamente el contenido de grasa del emparedado, y de tal modo corta un pedazo grande de las calorías. Otra opción es utilizar los quesos agudos; usted necesitará menos cantidad puesto que tienen un sabor fuerte.

Elija el pan integral.
Los granos enteros son mejores fuentes de fibra y de otros alimentos importantes, tales como potasio, selenio y magnesio. La textura cauchutosa de entero-granos también le animará a comer más lento, permitiendo que usted savour cada mordedura. Los panes enteros del grano tienen un valor Glycemic más bajo del índice (SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO), que la hace que una mejor opción para prevenir el azúcar de sangre clava y la machaca. El contenido más alto de la fibra le ayudará a permanecer por completo más largo. Para más información de la nutrición sobre granos enteros, compruebe hacia fuera el poste de la clínica de Mayo en granos enteros contra granos refinados.

Utilice el aerosol del aceite de cocina.
En vez abundante de untar con mantequilla su tostada antes de ponerla en la parrilla, intente rociarla con aceite de cocina y después asado a la parilla de él en un skillet seco. Usted todavía conseguirá una tostada agradable marrón, curruscante con el centro gooey, derretido del queso.

Estas extremidades son apenas algunas maneras fáciles de aligerar para arriba su emparedado asado a la parilla del queso. ¡Para tomarle una medida más futura, intente hacer los emparedados asados a la parilla Dulce-y-Picantes del queso - agregando cebollas y los tomates caramelizados del filete, Ellie cocina para arriba una variación deliciosa, dulce y picante del emparedado asado a la parilla tradicional del queso - una receta de cinco estrellas!

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