Acabo de leer un poste en gorjeo sobre la declinación en aptitud a partir del 45 hacia adelante y siento movido para escribir un poste del blog sobre lo que pienso. No soy un amaestrador o científico (aunque tenga un grado de la ciencia y así que tenga desconfianza sana de los artículos de la ciencia.) pero siento títulos como esto es irresponsable porque desalientan a individuos de bajar de sus partes traseras y de ocuparse de sus problemas del peso. El artículo citado no era particularmente coherente sino hizo un caso en el extremo para 45's excesivo que continuaba ejercitando. Sin embargo daño hecho por el título.

Tengo dos preguntas para la industria de la aptitud:

1. ¿Cuál es aptitud y porqué es un poste 45 de la declinación un problema para la mayor parte de la población?

¿el tipo 2.What de ejercicio debe yo hace siendo el poste 45?

Varios amaestradores me tienen preguntado cómo el ajuste yo es durante los últimos 5 años. ¿Cómo contesto a esa pregunta? ¿Están buscando una respuesta relativa pueden yo funcionan arriba o para el autobús? Una respuesta subjetiva cuál es mi opinión sobre me, en una escala de 1-10 (consigo siempre este mal!) o una respuesta objetiva - ritmos cardíacos de reclinación etc que un buen amaestrador puede medir de todos modos. Soy quepo bastantes para vivir un lleno y la vida activa es una mejor pregunta, cómo yo tiene gusto de mejorar…

Para el momento en que alcancemos 45 la mayor parte de nosotros son todo el demasiado conscientes que nuestras facultades no son cuáles eran; Necesito los vidrios leer, mi piel ha perdido su despedida y mi pelo es gris que va. Para leer que las declinaciones de la aptitud son hazaña intelectual apenas asombrosamente y ninguna grande. Sé que no puedo competir con un ajuste 25 años y triunfo, no obstante también sé que puedo hacia fuera funcionar unos 10 años impropios, así que esto es todo relativo. El levantamiento y el estímulo es lo que necesito y lo que necesita el público en general oír también. Usted puede estar sobre 45, ajuste, sano y lleno de vida.

La pregunta pasada sobre el tipo de ejercicio no se menciona en el artículo sino se sienta reservado como negligencia en la parte posterior de mi cabeza. Por todas partes me miro veo el poste 50 ejercitar programas. Mujeres aseadas en el terciopelo que se mezcla a la música o que presenta en las esteras de Pilates. ¿Debo retrasar? Apenas no puedo verme el hacer de esto, por lo menos por algunos años.

Afortunadamente cuando me miro alrededor de mí vea diversos modelos; ¡los kickboxers en la gimnasia, los amigos que hacen girar y hacen los circuitos y muchos, muchos amigos en línea del kettlebell que están sobre 45 y realmente el balanceo de alguno peso incluso mi hermana han comenzado el salto de la demostración! Cada uno una inspiración. Los medios deben estar hacia fuera allí el empujar pueden hacer el mensaje.

Sobre 45 - salga allí y el ejercicio hace de lo que usted goza y usted tendrá una edad avanzada más larga, más sana y más feliz.