“Kalimera”… es una manera de vida

“Kalimera”… la palabra griega para el buen morning del `es el nuevo lema para la campaña publicitaria de la organización nacional griega del turismo y el ministerio de la cultura y del turismo.

La campaña 2010 fue revelada por el secretario de estado del turismo Angela Gerekou el 8 de marzo, y se basa en un patrón reajustado de campañas anteriores con la adición del saludo bien conocido en la lengua griega.
La campaña estará disponible a través del portal renovado de la organización helénica del turismo en la dirección www.visitgreece.gr de la tela.
Kathimerini diario: El `Kalimera es el nuevo lema del turismo del país    

Una destinación turística popular

Grecia es el cuarto la mayoría de la destinación turística popular en la unión europea para 2010, según una nueva encuesta sobre el Eurobarómetro en “las actitudes de europeos hacia el turismo.”
La encuesta del Eurobarómetro de la UE reveló demuestra el 8 de marzo que el turismo es una de las industrias de servicios más importantes de Europa, explicando el 5% del GDP de Europa y el 6% de empleo. Grecia es el cuarto la mayoría de la destinación turística atractiva, después de España, de Italia, y de Francia. 
Comisión Europea: Perspectivas del Turismo-Optimista de la estación 2010  

“Dieta del MED” que se reconocerá por la UNESCO 

La ciudad de Koroni en la prefectura de Messinia representará Grecia en una iniciativa presentada por cuatro países mediterráneos para hacer que la “dieta mediterránea” sea reconocida por la UNESCO como patrimonio cultural de la humanidad. 
Koroni de Grecia, Cilento de Italia, de Soria de España y de Chefchaouen de Marruecos ensamblará fuerzas para pedir la organización educativa, científica y cultural de la O.N.U (la UNESCO) para incluir la dieta a su lista del patrimonio mundial.
(AGENDA GRIEGA DE LAS NOTICIAS)

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Gran artículo en Daily Mail de hoy de Liz Jones sobre cómo las muchachas palillo-finas en voz alta la hacen tan enojada. Están dando el mensaje incorrecto a nuestros jóvenes. Sea fino, sea acertado. Usted no puede tener uno sin el otro.

Aquí estamos otra vez, en mi tema preferido: somos demasiado finos o somos demasiado gordos. Somos todas las víctimas del culto de la cuerpo-imagen por una parte y del apego que promueve la industria alimentaria en la otra. Resultado. Miseria. No tenemos una posibilidad.

Wharramess.

Pero el ahorro del mundo va a ser fácil. Todas lo que tenemos que hacer son totalmente actitudes sociales del cambio hacia peso promoviendo cuerpos verdaderos y entonces derribar la industria alimentaria.

Autorización, donde comenzar….

El problema estupendo-flaco. Golpeemos eso en la cabeza. No significan a algunas mujeres apenas para ser finas. Las muchachas delgadas como Kate Moss parecen buenas como ésa. Pero las mujeres redondeadas que se mueren de hambre para librarse de sus pedacitos redondeados no están siendo listas.

Sé porque la he hecho a me. Y es peor cuando usted es una mujer de cierta edad. Usted sabe lo que dicen… Cuando usted es viejo, usted parece fino o usted parece bueno.

Así pues, entonces ha convenido. Pararemos el esforzarnos para el flaco y el settle para una cantidad razonable de podginess delicioso. O por lo menos una curva o dos. Y un poco de carne en nuestros muslos.

¡Allí, t'is del `hechos! Mundo ahorrado en 60 segundos.

A excepción de….los males del azúcar, de la grasa y de la sal.

Usted ve, muriéndose de hambre es probablemente más fácil que intentando hacer frente a mantener un peso corporal razonable. ¿Por qué?

Un amigo me dijo que sobre el artículo de David Kessler en el guarda este `llamado de sábado (el 13 de marzo de 2010) usted quiere la manteca de cerdo con that'. Alas que lo falté. Pero googling lo revela que él es una autoridad en el tema. Hay su libro: El extremo de comer excesivamente y de este artículo en Washington Post, llamado anhela al hombre que identifica ese azúcar, grasa y sal

“….estimule el cerebro para lanzar la dopamina, el neurotransmisor asociado al centro del placer ..... Una vez que se come el alimento, el cerebro lanza los opiáceos, que traen la relevación emocional.”

Científico típico. Precisando a lo largo de lo que sabían los místicos, sin mencionar el hombre de la calle, todos. El azúcar, la grasa y la sal hacen nos sentir bien. Bien yo nunca.

Él piensa tan que si los recortamos o el gobierno los corta hacia fuera en nombre nuestro, nunca tendremos que comer excesivamente otra vez.

Digo que es bueno. ¡Es grande! Pero nos tomará solamente hasta ahora.

Es como esto: si somos flacos y acertados, o gordos y adictos a los anillos de espuma, cada uno en el planeta apenas está intentando sentirse bien.

Tan si fijamos abiertamente nuestro compás hacia eso; si abrazamos el desarrollo personal, seguimos el heno de Louise, meditate, camine en el aire fresco, tenga baños calientes, mire las buenas películas, tome una manía o consiga la religión; no necesitaremos comer excesivamente, undereat, trabajo excesivo, tienda, juego, emocionar-no buscamos, las drogas del uso, los licores, o las cosas unas de los que estamos haciendo actualmente para matarnos.

Phew. Alegre arreglamos eso.

Pero espera… ¿Ahorrando el mundo, cuál los bollocks del buggery son yo que va al blog sobre mañana?

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Una nueva droga conocida como Acomplia (Zimulti en los E.E.U.U.) creado especialmente con el fin de ayudar a pacientes obesos ha golpeado el mercado. El metabolisim en el cuerpo es afectado debido al producto de la droga pues bloquea los receptores Cannabinoid-1 (CB-1) encontrados en el cerebro. Rimonabant es el elemento activo presente en la droga. La acción de la droga de Acomplia previene el aumento de peso adicional que alternadamente ayuda en mantener el peso en el nivel constante. Varios ensayos clínicos conducidos en la droga han revelado que los pacientes implicados en la prueba experimentaron resultados satisfactorios con efectos secundarios menos serios.

Acomplia es una ayuda adicional para el proceso de perder el peso y ayuda en la aceleración del proceso sin embargo sin dieta apropiada y ejercita la acción de la droga es vano. La droga es ideal para los pacientes con el tipo - diabetes 2 o niveles peligrosos de la grasa en la sangre.

Al continuar la medicación su apetito se suprime no más y alcanza a su nivel hiperactivo generalmente. Los hombres y las mujeres con la circunferencia de la cintura de 102 cm y 88 cm pueden beneficiarse respectivamente de usar la droga.

Los problemas relacionados con el riesgo cardiovascular pueden ser evitados si Acomplia se toma regularmente. Incluso pensó que la droga está dicha para controlar los cravings de la nicotina que Acomplia no es aprobado para ese uso pues información relevante según lo proporcionado por el fabricante de la droga. La consulta de un doctor antes del comienzo de la medicación es esencial.

Penulis          : el Dr. Yahya Wardoyo, SKM

Penerbit        : Medios del Inti de Sketsa

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Aien Hisyam

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La “ciencia es lo que usted sabe, filosofía es lo que usted no sabe.” - Bertrand Russell

¿Aumento de peso, musculatura y forma física - quién (o, más apropiadamente, qué) está conduciendo el autobús aquí, de todas formas?  Mientras haya habido atletas en el entrenamiento, y los coches que les entrenan - y las recompensas tangibles por ganar implicada - éste ha sido el “centro especulativo del universo” dentro de la comunidad de S&C.  Como manera de introducir mis pensamientos en la materia, comprobación estos acoplamientos.  Representan dos lados de la naturaleza/consolidan al “vacilar-toter”, si usted.

Primero para arriba, Chris ( de la investigación de condicionamiento) destacó recientemente un estudio interesante en las diferencias genéticas entre los atletas y los esprinteres de la élite, especialmente variaciones de la resistencia de la élite del gene NRF2.  Esto da aparentemente un cabeceo a la noción de un atleta “que es llevado” algo que hecha.

Entonces, en la biología de la creencia, por Bruce Lipton (un libro absolutamente fabuloso - lo más altamente posible - lectura recomendada), el autor postula eso:

“… los genes y la DNA no controlan nuestra biología; esa en lugar de otro DNA es controlada por las señales fuera de la célula, incluyendo los mensajes enérgios que emanan de nuestros pensamientos positivos y negativos…”

Ahora, tenga estas ideas aparentemente que ponen en contraste presente su por un momento como miramos sobre las dos preguntas siguientes - representante del muchos que consigo en este tema:

El lector de TTP que Joe Madden pide:

“… Acabo de tener músculo de adquisición del abou de algunas preguntas. Ahora, peso 119lbs y la que prueba para el balompié de la universidad como cornerback en augusto. Viendo que usted estaba en atletismo y el balompié en universidad y está viviendo la vida del paleo, me preguntaba lo que usted sugeriría en el caso alguien que quiere puesto mucha masa del músculo mientras que permanece magro y sano. Mucha gente me ha dicho que comer más carburadores, y esa salud debe tomar un asiento trasero, pero ser un cornerback que tengo que ser rápido y magro.

Después encima de es juliano.  Aunque algo es largo, he incluido el conjunto de la pregunta juliana aquí, pues cubre mucha tierra y aspectos de la serie continua del aumento de la salud/de la divertir-especificidad/de peso ese campo con frecuencia:

Déjeme primer decir que soy nuevo a su Web site y que me impresionan absolutamente. Pienso que su conocimiento de cada uno de los temas estoy interesado adentro soy asombroso. Debo comenzar dejándole saber que soy un poco nuevo a todo el esto; la materia de la forma de vida de paleo/crossfit/healthy, pero yo está muy interesados y pienso que su sitio va a ayudarme a conseguir a donde quiero estar en vista de todo el antedicho. Déjeme también disculparse por la longitud de esta pregunta, quiero ser tan específico como sea posible puesto que mi edición es algo compleja y única. Es mi esperanza que usted sacaría la época de su horario ocupado de ayudarme a determinar si mi plan y acercamiento va a ser fructuosos. Aquí está brevemente mi situación; Tengo un hijo de 14 años, que como estudiante de primer año en High School secundaria está participando actualmente en la lucha y el balompié. Él pesa actualmente 112 libras. y es 5 ' 3” altos. Es nuestra meta para conseguirlo en un programa de entrenamiento de la fuerza durante el fuera de temporada que tendría su peso hasta 140 libras. antes del agosto de 2010 (para la estación de balompié), pero también téngalo reducir abajo a 125 libras. o así pues, comenzando a los mediados de diciembre (para la estación de lucha).

Apenas para proporcionar un poco fondo sobre mi hijo él es naturalmente magro (el bodyfat 9-12%) y tiene cierta experiencia con el entrenamiento del peso (elevaciones de Oly), como él estaba en la fuerza y la facilidad de condicionamiento por varios meses el año pasado. Él ha sido activo y ha participado siempre en el estallido Warner desde la edad de 9.

Planeo lograr el aumento de peso teniendo en cuenta porciones de alimento y de leche, sobre todo toma de comida pero no demasiado terminante sanos. No deseo ponerlo en un plan a tiempo completo de la consumición de Paleo pues lo han criado en una dieta americana estándar y no quiero tenerlo frustrado también con la idea entera del entrenamiento fuera de temporada a causa de una nueva “dieta terminante”. Lo supervisaré y entrenaré durante un programa linear de la fuerza 5×5 (comenzado el febrero de 2010) con el intento en la obtención de una buena fuerza baja. Las únicas elevaciones implicadas serán la posición en cuclillas, el deadlift, los OHP, la prensa de banco, y los powercleans. Debo también mencionar que su aumento de peso está pensado para ser músculo magro, y no debo interferir con velocidad o agilidad y lo pondré en la gama del bodyfat del 15% (asumo). Él jugará al cornerback, funcionando detrás, y al receptor ancho, así que el tamaño no se piensa para ser excesivo.

Planeo lograr la pérdida de peso en aproximadamente dos meses de tiempo (que comienza en el mediados de diciembre de 2010 y que termina adentro temprano - el febrero de 2011). Mi plan es tomarlo de un unweighed, la O.N.U medida, come todo que usted quiere dieta, a un progresivamente terminante, reducido levemente caloría, tipo bajo dieta del paleo del carburador. Sospecho que la reducción en toma de comida no será demasiado de un problema como él experimentó ya un poco de eso esta última estación. Sin embargo puede ser difícil reducir los carbohidratos y los azúcares complejos en el principio. Lo sin embargo disciplinan y se determinan bastante cuando él necesita ser. Y como una nota lateral su producto actual del azúcar es bastante mínima, no tenemos sodas en la casa y las galletas y tales están bastante raramente también. Debe ser observado pasado que tan pronto como intente a la estación de balompié comienza plan de I para cesar el programa de entrenamiento original de la fuerza y para cambiar más de un crossfit como el programa por solamente tres días por semana.

Ahora conjeturo que tengo dos preguntas para usted.
1) ¿Este plan se tiene de dos diversas clases del peso para los dos diversos deportes que van a ser un sano? (Como usted puede ver I proyectarlo ir de 140lbs en diciembre de 2010 a 125lbs en febrero de 2011)
2) Si se alcanza el plan antedicho. ¿Cómo voy alrededor a manejar sus niveles de energía durante torneos? ¿Específicamente si lo tengo en una dieta baja del carburador, cuál es la mejor manera de asegurarse de que él consigue reaprovisionado de combustible durante la hora o tan entre los fósforos?

Soy actualmente al principio etapas de un paleo/de una manera principal de consumición y de vida mismo, así que no me siento confiado todavía en cómo manejar la energía, la nutrición, y el crecimiento de un adolescente. Estoy esperando maximizar su funcionamiento en ambos deportes de una manera que no proporcione demasiado un cambio en forma de vida y no lo deje con los niveles de energía limitados. Gracias por tardar la época de leer mi pregunta muy larga.

La naturaleza contra consolida/estímulo.  ¿Qué podemos afectar a significación y lo que tenemos que aceptar como inalterable “dado”?  Si hay cualquier cosa relacionado con una verdad universal en el mundo de la fuerza y del condicionamiento, es éste: el deporte elige al atleta, el atleta no elige el deporte.  (En un sentido atlético) los cabritos dotados gravitan absolutamente naturalmente hacia “juego que se divierte” mientras que sus pares no-tan-inclinados mandilarán en los esfuerzos que favorecen sus propios regalos particulares.  En una continuación de este tema, los atletas jovenes mandilarán absolutamente naturalmente en los esfuerzos que son mejor-fósforos para las capacidades del atleta.  Hasta ahora, tan bueno.  Pero funcionamos en problemas cuando, como atletas y/o coches, tentativa de shoehorn cercano-cabemos a atletas en en los esfuerzos que pueden poner apenas fuera de su timonera.  Muchas veces esto es debido a predisponer cultural y/o financiero: Me pregunto cuántos posibles jugadores de fútbol de calidad mundial embrollaron con so-so carreras como partes posteriores defensivas del fútbol americano.  ¿Cuántas mega-estrellas del NHL del potencial están preparando el juego-para arriba para el balompié del resorte perforan adentro el remiendo del oeste del aceite de Tejas - los mismos cabritos que pueden nunca jugar una llanura competitiva en su High School secundaria del pasado de la vida?  Clavijas cuadradas, agujeros redondos.

Mi mantra para los cabritos del entrenamiento es éste: entrene a la forma física, dé tan de par en par una exposición a los varios enchufes atléticos como sea posible, y deje los pedazos caen adonde pueden.  Ha sido mi observación que la estructura del hueso y la inserción del ligamento/del tendón reside en el lado inalterable de la cerca.  Usted apenas no puede hacer mucho sobre el andamio predispuesto de un atleta.  En un grado inferior está la capacidad de ganar, de mantener y de inervar el tejido del músculo (los niveles del myostatin se pueden esencialmente fijar).  Todo, aunque, siento es verdad alterable.  En qué medida, aunque, no sé.  Mi sensación de tripa es que que siguen habiendo estas cualidades son plásticas, y puede ser influenciada perceptiblemente.  En eso podemos todavía no realizar cómo al mejor vaya alrededor a afectar a estos cambios es qué hace este campo tan interesante a mí.  Aquí está un más viejo poste, cubriendo la tierra similar.

¿Qué haga tan con un atleta que “necesite” para ganar el peso?  Ha sido mi observación, en los años 30 que he estado en y alrededor atletismo, que cualquier tentativa en el aumento de peso forzado fallará en última instancia, y fallo absolutamente desgraciadamente.  El aumento de peso (y sí, incluso el aumento del músculo) sin ser la base aumentaron la demanda atlética que hacía necesario ese aumento, sólo hace para un menos de gran alcance, menos “atlético”, atleta.  Mi consejo en los dos casos antedichos es entrenar a qué esencialmente se requiere (energía explosiva, y resistencia explosiva de la energía), y deje el aumento de peso “persecución” las mejoras llevadas a cabo empujar el sobre del entrenamiento.  La forma física nunca perseguirá aumento de peso; puede parecer como así al observador ocasional, pero puedo asegurarle que esto es una ilusión.

Para estar seguro, aunque, peso-gane el motor se puede preparar correctamente, aquí - apenas no puede ser forzado.  Es evidente que el entrenamiento resistente (con todo sensible) se debe juntar con un levemente hiperactivo-calórico, dieta de Paleo.  No force-feed, sino deje al aprendiz comer a la saciedad.  No puedo énfasis excesivo la necesidad, en este caso, de admitir una abundancia de buenas grasas.  También, en esta etapa en su entrenamiento, consejo que admitía una buena cantidad de lechería cruda de animales grass-fed - si puede ser tolerada.  Si usted no puede conseguir sus manos en lechería (unpasteurized) cruda de animales grass-fed (las vacas y/o las cabras), después no incomode.  La pasterización mata las enzimas dentro de la lechería que aumento de peso del potentado (y ríndalo un alimento “muerto”, y los animales grano-alimentados tendrán un omega-6 gravemente sesgado al perfil omega-3.

En el mover de un tirón-lado de esto, tenemos la cuestión de la pérdida de peso.  Dos cosas a considerar, aquí: ¿si el atleta ganara peso bueno, productivo para comenzar con, por qué querríamos forzar un vertimiento de ese peso?  Entiendo completamente la necesidad de hacer la clase del peso, pero me creo que esta cantidad de peso aquí (15 libras) es excesivo.  O el atleta habrá ganado 15 libras de peso inútil para comenzar con (haciendo para un atleta ineficaz en ese peso), o han forzado al atleta a verter el músculo útil, haciendo para un atleta más débil incluso en el nuevo, más bajo peso. Unas par de libras aquí y allí el `m bueno con, y verter un cierto peso del agua para hacer la clase soy ciertamente recomendable y en conformidad con razón.  Mi consejo es entrenar al atleta para ser su mejor, la mayoría del uno mismo de gran alcance - esforzándose, como siempre, golpear el dulce-punto del energía-a-peso del cuerpo - y entonces para jugar y/o para luchar en cualquier peso que sucede ser.  El hecho de la materia es, perseguir un curso terminará de otra manera en última instancia en futilidad.  Una vez más deje el peso perseguir forma física. Haga que los ajustes del peso del mico como necesidad son - finos.  Creo verdad que un atleta se realizará mejor en el bajo de una clase de un peso más alto, que él verteré demasiado peso para hacer el extremo superior de una clase más baja.  La pérdida de la fuerza que acompaña pérdida del músculo es exponencial en naturaleza.  Apenas mi observación/opinión.   Si la dieta es esencialmente Paleo en naturaleza - y por eso yo signifique, al mínimo, la eliminación del azúcar y los carbohidratos refinados - entonces allí no será absolutamente simplemente la necesidad adieta-abajo mucho.  Soy bien consciente del viejo ritual de lucha, pero recuerdo que éste ocurrió como resultado de los atletas que aprovisionaban de combustible en el TRISTE.

Hasta entre la nutrición del fósforo (o de medio tiempo), nada bate el penmicán orgánico, hecho de la carne de vaca y del sebo grass-fed.  Los kits de Paleo trabajarían en un sujetador, pero en este caso optaría por el contenido de grasa más alto del penmicán.   Observe que éstas son opciones para un atleta completamente Paleo-convertido.  El intentar reaprovisionar una azúcar-hornilla de combustible con un de alto grado en grasas, bocado del entre-fósforo terminará en desastre.

La verdad de la materia es que no hay realmente ninguna media medidas, aquí - una no puede ser “un poco Paleo” - el cuerpo no aprovisiona de combustible simplemente esa manera en un nivel enzimático.  Todo que he indicado arriba se afirma en la noción del atleta que es una gordo-hornilla lleno-convertida; diversas estrategias (de la escuela vieja) serán requeridas para la dirección de una azúcar-hornilla.  El primer paso, entonces, es una comisión del atleta a a lleno-en la conversión.  Nunca es demasiado temprano, en mi opinión, para que los posibles atletas aprendan que las mitad-medidas producirán solamente resultados deslustrados - simplemente no puede estar de otra manera.

¿Otras ideas?  Esto es un tema enorme, cubriendo porciones de tierra, y he rasguñado simplemente la superficie.  Golpeemos éste con el pie alrededor de un pedacito y veamos lo que piensa la comunidad de TTP.

En salud,
Keith

He tenido una familia y un amigo realmente grandes del fin de semana sabios, pero la consumición ha sido un pedacito de un desafío.

Sábado estaba realmente ocupado, yo piensa que la familia entera vino a través de la casa en alguna vez durante el día.  La suegra vino por la mañana y acaba de pasar a través, pero permanecido y hora.

El hijo y la nuera llegaron aproximadamente 12.30 y no permanecían sino de hecho permanecían bastante tiempo para almorzar cierto.

La hija que estaba en los novios paró cerca por la tarde para coger un poco de ropa y permanecía para el té y la torta.

También tenía una llamada de teléfono larga de mi madre del paso que me agradecía por las flores que la envié para domingo que servía de madre. 

Era encantador oír de y ver a toda esta gente, pero porqué sucede cuando usted está ocupado el intentar hacer algo más.

En la tarde encontramos a amigos y fuimos para una comida.  Durante el día había intentado mantener el contenido en caloría abajo la anticipación para la tarde. Una tarde por la cual iba a ser fuerte y a escoger las opciones sanas en el menú.  Sí bien, eso salió de la ventana.  Tenía scampi, las virutas, y los guisantes, y entonces merengue de la avellana y de la crema, seguido por el café y las mentas del chocolate.

Ayer que servía de madre a domingo, sacamos a la suegra para el almuerzo, los dos kiddiwinks vinimos con nosotros (sus socios obediente sacaban a sus madres respectivas), yo hicimos una carne asada de cordero seguir por el el más grueso, más cremoso, los baileys y pastel de queso anaranjado que usted vio nunca, entonces café y las mentas con todo otra vez. 

Pienso que sobrecargué realmente en el alimento este fin de semana.  Pero debo haber sido bueno en otras áreas agradezco calidad porque cuando me pesé esta mañana yo no parezca haber hecho mucho daño.

Apenas tendré que tener especialmente cuidado adicional esta semana de compensarlo.  E intento para no comer los chocolates tenía ayer todos en uno que se sentaba.