Το πράγμα για τη γιόγκα είναι… μια ιστορία
Η γιόγκα αναπτύχθηκε στην Ινδία τουλάχιστον τρεις χιλιάες έτη πριν, και είναι μια εμφύσηση που χρησιμοποιεί τον έλεγχο ένδειξης, την περισυλλογή και τις υλικές ασκήσεις. Υπάρχει αριθμός πραγμάτων για τη γιόγκα που τον κάνουν finical να απευθυνθούν, κυρίως επειδή βοηθά να προαγάγει αφρώδης και φυσικός καλά - όντας. Ο σκοπός της μόνος-κατοχής και της τεχνικής είναι να επιτευχθεί μια ενημέρωση, και τελικά λέγεται, για να επιτύχει τον ιερατικό Διαφωτισμό.
στο μέτωπο, υπάρχουν μερικοί βασικοί προι4στάμενοι για τη γιόγκα που είναι ένα στοιχειώδες μέρος των διδασκαλιών του. Αυτοί προέρχονται πρώτιστα από το Bhagavad Gita, το οποίο είναι ένα από τα βασικά ιερά κείμενα που περιγράφουν τους τρόπους να επιτευχθεί η διάσωση από τις κοσμικές ανησυχίες και τις επιθυμίες κάποιου.
Υπάρχουν πολλοί διάφοροι τύποι γιογκών, και μια από τις πιό επικρατούσες μορφές στη δύση είναι γιόγκα hatha, η οποία εστιάζει στην ενίσχυση, τον τονισμό και τη χαλάρωση. Οι περισσότερες ασκήσεις γιόγκας εστιάζουν στον κατάλληλο προσδιορισμό θέσης της αδελφότητας στις διάφορες στάσεις. Ένα από τα σοβαρά σημεία για τη γιόγκα είναι του προάγει σε ολόκληρο το κεντρικό healthfulness. Η καθημερινή πρακτική βελτιώνει τη στερεότητα, suppleness, και την κυκλοφορία. Προωθεί τη μείωση και αυξάνει τη σειρά της κίνησης, η οποία βοηθά να χαμηλώσει τον ισχυρό της πίεσης μυών. οι διαφορετικοί άνθρωποι παίρνουν το ως πρωταρχική πηγή του workout, και άλλων δύναμη αυτό συμπληρωματικά - όπως με το τρέξιμο, που βοηθά να θρέψει έναν πλήθο των διαφορετικών μυών.
Οι γιόγκη υποστηρίζουν ότι ο ψίθυρος είναι ανοικτός το πέρασμα μεταξύ της συντήρησης ένα μάτι και σώμα. Το Pranayama είναι συγκεκριμένες ασκήσεις στις οποίες ο ίδιος αναπνέει βαθειά, επικεντρωμένος στην αναπνοή καθώς εισάγει και βγαίνει τα ρουθούνια. Αυτό βάζει το άτομο άνετα και επιτρέπει στους μυς τους για να θερμάνει βαθμιαία. Αυτό το cynosure σαφές στην αναπνοή επιτρέπει ισχυρός το ωκεάνιο υπόλοιπο μυών, απελευθερώνει τη συμπίεση, και προκαλεί ήρεμο έναν εθιμοτυπικό.
Η γιόγκα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στους ηλικιωμένους και εκείνο τον ανάπηρο ποιοι ανακτούν από μια καταγγελία. ο τρόπος, καθένας μπορεί καλύτερα από τις αργές, ευγενείς ασκήσεις και τη θετική επίδραση που έχουν στην ορμονική ισορροπία, την ανακουφίζοντας κατάθλιψη, και την αυξανόμενα εμμονή και suppleness. ενοποιείται των άριστων πραγμάτων για τη γιόγκα ότι αυτό είναι προσιτό στους ανθρώπους όλων των ηλικιών και των υλικών επιπέδων συνάφειας.
Μια από τις υψηλού επιπέδου διαφορές μεταξύ της γιόγκας και μιας χαρακτηριστικής workout άσκησης είναι μια υπογράμμιση στη διαδικασία. Ενώ τα ποικίλα προγράμματα άσκησης σας ενθαρρύνουν για να πιέσουν και να τεντώσουν κάθε μυ στην πυκνότητά σας, για να ξεριζώσουν τα pessimistic πράγματα `στο σώμα σας, τα θετικά μέσα σε κάθε δευτερεύουσα γιόγκα είναι ότι έχει εξ ολοκλήρου απέναντι από την προσέγγιση. Εστιάζει στην ανάπτυξη της συνειδητοποίησης της συνάθροισης όπως είναι, δεχόμενος και εργαζόμενος μέσα στα όριά του.