Διάβασα μόλις μια θέση στο πειραχτήρι για την πτώση στην ικανότητα από 45 και μετά και αισθάνομαι κινημένου για να γράψω μια θέση blog για αυτό που σκέφτομαι. Δεν είμαι εκπαιδευτής ή επιστήμονας (αν και έχω έναν βαθμό επιστήμης και να έχει έτσι την υγιή δυσπιστία των άρθρων επιστήμης.) αλλά αισθάνομαι ότι οι τίτλοι όπως αυτό είναι ανεύθυνοι επειδή αποθαρρύνουν τα άτομα από να πάρουν από τις πίσω πλευρές τους και την εξέταση των προβλημάτων βάρους τους. Το άρθρο που αναφέρθηκε δεν ήταν ιδιαίτερα συνεπές αλλά έδωσε επιχειρήματα στο τέλος για πέρα από 45's τη συνέχιση να ασκεί. Εντούτοις ζημία που γίνεται από τον τίτλο.

Έχω δύο ερωτήσεις για τη βιομηχανία ικανότητας:

1. Τι είναι ικανότητα και γιατί είναι μια θέση 45 πτώσης ένα πρόβλημα για τον μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού;

2.What ο τύπος άσκησης πρέπει εγώ όντας να ταχυδρομηθούν 45;

Διάφοροι εκπαιδευτές μου έχουν ρωτήσει πόσο κατάλληλος είμαι κατά τη διάρκεια των προηγούμενων 5 ετών. Πώς απαντώ σε εκείνη την ερώτηση; Ψάχνουν μια σχετική απάντηση μπορούν εγώ να τρέξουν επάνω ή για το λεωφορείο; Μια υποκειμενική απάντηση ποια είναι η άποψή μου για με, σε μια κλίμακα 1-10 (παίρνω πάντα αυτόν τον λανθασμένο!) ή μια αντικειμενική απάντηση - στηργμένος ποσοστά καρδιών κ.λπ. που ένας καλός εκπαιδευτής μπορεί να μετρήσει οπωσδήποτε. Είμαι εγκατέστησα αρκετών να ζήσω μια πλήρης και ενεργός ζωή είμαι μια καλύτερη ερώτηση, πώς θα επιθυμούσα να βελτιωθώ…

Ώσπου να φθάνουμε 45 πιό πολύ μας είναι όλα πάρα πολύ ενήμερα ότι οι ικανότητές μας δεν είναι τι ήταν Χρειάζομαι τα γυαλιά που διαβάζουν, το δέρμα μου έχει χάσει την αναπήδησή του και η τρίχα μου πηγαίνει γκρίζα. Για να διαβάσει ότι οι πτώσεις ικανότητας δεν είναι μετά βίας να εκπλήξουν και κανένας μεγάλος διανοητικός άθλος. Ξέρω ότι δεν μπορώ να συναγωνιστώ μια τακτοποίηση 25 χρονών και να κερδίσω, εντούτοις επίσης ξέρω ότι εγώ μπορώ έξω να τρέξω κάποιο ακατάλληλο 10 έτος - olds, έτσι αυτό είναι όλος ο συγγενής. Η άνοδος και η ενθάρρυνση είναι ποια ανάγκη Ι και τι το ευρύ κοινό πρέπει να ακούσει επίσης. Μπορείτε να είστε πάνω από 45, τακτοποίηση, υγιής και πλήρης της ζωής.

Η τελευταία ερώτηση για τον τύπο άσκησης δεν αναφέρεται στο άρθρο αλλά κάθεται ήσυχα ως niggle στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου. Όπου κοιτάζω εγώ βλέπω τη θέση 50 ασκώ τα προγράμματα. Τακτοποιημένες γυναίκες velour που μεταθέτει στη μουσική ή που θέτει στα χαλιά Pilates. Θα έπρεπε να επιβραδύνω; Δεν μπορώ ακριβώς να δω αυτό, τουλάχιστον για μερικά έτη.

Ευτυχώς όταν κοιτάζω γύρω από με βλέπω τα διαφορετικά πρότυπα kickboxers στη γυμναστική, τους φίλους που περιστρέφουν και κάνουν τα κυκλώματα και πολλά, πολλοί σε απευθείας σύνδεση φίλοι kettlebell που είναι πάνω από 45 και πραγματικά την ταλάντευση κάποιου βάρους ακόμη και η αδελφή που μου έχει αρχίσει παρουσιάζει άλμα! Καθένας μια έμπνευση. Τα μέσα πρέπει έξω εκεί το α μπορούν να κάνουν το μήνυμα.

Πάνω από 45 - φθάστε έξω εκεί και ασκήστε κάνει τι απολαμβάνετε και θα έχετε μια πιό μακροχρόνια, υγιέστερη και ευτυχέστερη μεγάλη ηλικία.