Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, την οποία κάποια δεν μπορεί να βοηθήσει και φαίνεται να είναι ένα από τα σημαντικότερα διλήμματα για τα θηλυκά, δεδομένου ότι κάθε γυναίκα θέλει να φανεί νεώτερη και νεώτερη. Πολλές από τις γυναίκες χρησιμοποιούν τους διαφορετικούς τύπους επεξεργασιών και η φροντίδα δέρματος για την αντι γήρανση, πολλές βοτανικές επεξεργασίες είναι επίσης εκεί για αυτόν το λόγο. Αλλά ξεχνάμε ότι η φύση έχει μια πολύτιμη συμβολή στις ζωές μας.

Οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι μια διατροφή που αποτελείται από τα φυσικά τρόφιμα πλούσια σε αντι γήρανση, βοηθά να κρατήσει το σώμα υγιές και μικραίνει το ποσοστό. Τα αντι τρόφιμα γήρανσης είναι επίσης ευεργετικά για το δέρμα, ως αντιοξειδωτικοους σε τους βοήθεια στην προστασία του σώματος από τους ελεύθερους ριζοσπάστες και κατακλύουν τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα και το κρατούν καθαρό.

Κατάλογος αντι τροφίμων γήρανσης για το δέρμα

Εδώ είναι μερικά αντι τρόφιμα γήρανσης για το δέρμα, τα οποία είναι ένας μούστος όταν την καθημερινή διατροφή σας.

Αβοκάντο

Ένα από τα καλύτερα αντι τρόφιμα γήρανσης, αβοκάντο περιέχει τη σημαντική ποσότητα της βιταμίνης Ε, η οποία αποτρέπει τη γήρανση και έτσι τις βοήθειες στη διατήρηση ενός υγιούς καμμένος δέρματος. Το λίπος παρόν στις βοήθειες αβοκάντο για να μειώσει το ποσό τοξινών και η κακή χοληστερόλη στο σώμα. Τα φρούτα χρησιμοποιούνται επίσης κατά τις του προσώπου προετοιμασίες εδαφοβελτιωτικών μασκών και τρίχας.

Μούρα

Οι διάφορες ποικιλίες των μούρων, που κυμαίνονται από τα βατόμουρα και τα βακκίνια ως τα σμέουρα και τις φράουλες, είναι πλούσιες flavonoids. Αυτά τα flavinoids είναι ισχυρά αντιοξειδωτικοοι, τα οποία βοηθούν στην προστασία του σώματος και ξεφλουδίζουν από τους ελεύθερους ριζοσπάστες και τη φυσική γήρανση.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο, καθώς επίσης και οι νεαροί βλαστοί μπρόκολου, είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικοους όπως quercetin και isothiocyanates, τα οποία βοηθούν στην αντιμετώπιση της ζημίας που προκαλείται από τους ελεύθερους ριζοσπάστες. Στην πραγματικότητα, οι νεαροί βλαστοί μπρόκολου έχουν 30 φορές περισσότερα isothiocyanates από το κανονικό μπρόκολο.

Φασόλια

Τα φασόλια, όπως η μαύρη σόγια και τα μαύρα φασόλια, είναι πλούσια σε ανθοκυάνη, μια υδροδιαλυτή χρωστική ουσία, σχετική με τα flavinoids που βοηθά να συγκρατήσει τη γήρανση και τις νευρολογικές ασθένειες. Στην πραγματικότητα, η σόγια περιέχει επίσης isoflavones που είναι πλούσια σε ιδιότητες αντι-γήρανσης.

Σταυρανθού λαχανικά

Τα σταυρανθού λαχανικά, όπως οι νεαροί βλαστοί των Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, κράμβη και ραδίκι, είναι πλούσια στις βιταμίνες και ίνα, οι οποίες βοηθούν το σώμα για να παλεψουν κατά των τοξινών και του καρκίνου. Είναι επίσης υψηλοί στην βιταμίνη C που βοηθά το σχηματισμό των rejuvenators δερμάτων - ελαστίνη και κολλαγόνο.

Σκόρδο

Το σκόρδο είναι ακόμα ένα χορτάρι που έχει διάφορα οφέλη υγείας. Είναι αποτελεσματική αντιφλεγμονώδης ουσία που συνδυάζει να αφαιρέσει τα βαριά μέταλλα από το σώμα και έτσι τις βοήθειες στην κράτηση του δέρματος υγιούς και πάντα την πυράκτωση.

Πράσινο τσάι

Αυτό μπορεί να αποτελέσει έκπληξη για πολλούς, αλλά το πράσινο τσάι είναι ένα από τα καλύτερα αντι τρόφιμα γήρανσης για το δέρμα. Το πράσινο τσάι, είναι πλούσιο catechins, το tannic οξύ, το οποίο ενεργεί ως αντιοξειδωτικό και βοηθά να κρατήσει το δέρμα υγιές και όμορφο.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν τις σημαντικές ποσότητες του καλού λίπους, τα αντιοξειδωτικοους και τα μεταλλεύματα. Η προσθήκη των καρυδιών στην καθημερινή διατροφή σας θα σας βοηθήσει όχι μόνο για να έχει ένα υγιές δέρμα, αλλά θα ωθήσει επίσης επάνω το ανοσοποιητικό σύστημα σας και θα σας βοηθήσει στην πάλη των διάφορων ασθενειών.

Λαχανικά ρίζας

Τα κίτρινα και πορτοκαλιά λαχανικά ρίζας, όπως τα καρότα, οι πατάτες ρίζας και η κολοκύνθη, είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη. Η βήτα-καροτίνη, επίσης καλούμενη το έξοχος-αντιοξειδωτικό, είναι ευεργετική για το δέρμα καθώς επίσης και τα μάτια.

Σολομός

Το Salmons είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη που είναι ευεργετικά για το δέρμα. Οι μελέτες αποκαλύπτουν αυτή συμπεριλαμβανομένου του σολομού στη διατροφή σας, τουλάχιστον thrice μια εβδομάδα, βοήθειες εσείς για να μείνουν υγιείς και αθλητισμός ένα όμορφο δέρμα.

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε λουτεΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοήθειες στην κράτηση του δέρματος υγιούς. Διευκολύνει την υδάτωση δερμάτων, και δίνει τελικά στο δέρμα μια πυράκτωση που κάνει την να φανεί νεώτερη και όμορφη.

Ντομάτα

Lycopene παρόν στις ντομάτες είναι ένα ισχυρό όπλο που χρησιμοποιείται από το σώμα για να παλεψει τους ελεύθερους ριζοσπάστες. Όχι μόνο βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζοσπαστών αλλά των βοηθειών στην αντιμετώπιση του ήλιου προκληθείσα να γεράσει επίσης.

Καρπούζι

Ένα από τα αποτελεσματικότερα τρόφιμα αντι-γήρανσης για το υγιές δέρμα, καρπούζι περιέχει έναν μακρύ κατάλογο θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης Β, της βιταμίνης C, της βιταμίνης Ε, του σελήνιου, των ουσιαστικών λιπών και του ψευδάργυρου, οι οποίες βοηθούν στην πάλη της ζημίας ελεύθερων ριζοσπαστών και της γήρανσης δερμάτων. Διαβάστε περισσότερων στα θρεπτικά γεγονότα για το καρπούζι.

Νερό

Στο τέλος, αλλά το σημαντικότερο συστατικό της αντι γήρανσης η διατροφή για το δέρμα είναι νερό. Είναι σημαντικό να κρατηθεί ενυδατωμένου όλη την ώρα. Νερό αυτός lps να ξεφορτωθεί τις τοξίνες και τα ανεπιθύμητα απόβλητα που είτε λαμβάνονται είτε παράγονται μέσα στο σώμα. Συστήνεται να υπάρξουν τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια του νερού καθημερινά.

Αυτοί ήταν μερικά από τα καλύτερα αντι τρόφιμα γήρανσης για τους άνδρες, τις γυναίκες και τα παιδιά όμοιους. Εκτός από τη συμπερίληψη αυτών των αντι τροφίμων γήρανσης στην καθημερινή διατροφή σας, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε στις ζάχαρες και τα ακόρεστα λίπη, προκειμένου να ζήσετε μια υγιής ζωή. Τα καθαρισμένες τρόφιμα και οι ζάχαρες τείνουν να αυξήσουν τη δραστηριότητα ελεύθερων ριζοσπαστών και επομένως αποφεύγονται καλύτερα. Αυτά τα αντι τρόφιμα γήρανσης για το δέρμα και μερικές προφυλάξεις είναι αναγκασμένα να σας βοηθήσουν ζωή διαβίωσης σε μια υγιή, και το πιο σημαντικό, να φανούν νέα και όμορφα!