Ασκήσεις αβ - τα γεγονότα για τα προκλητικά ABS
Οι ασκήσεις αβ είναι ένας από τον πιό κοινό, και ακόμα, τα περισσότερα φατριαστικά θέματα στην άσκηση και την ικανότητα/την παραγωγή ικανότητας. Οι εκατοντάδες των ζωνών αβ, των συσκευών αβ, των τεχνασμάτων αβ, και των μηχανών άσκησης αβ έχουν πλημμυρίσει τους εγκατεστημένους αγορά ανθρώπους άσκησης που φροντίζουν τα πιό sexier και πιό επίπεδα ABS… ότι ανάρμοστη εμφάνιση ABS έξι-πακέτων που καθεμία θέλει.
Διαταραγμένο είναι ότι οι περισσότερες από τις ασκήσεις αβ που συστήνονται όλες ως υπόλοιπο το Διαδίκτυο, και στα περιοδικά, κ.λπ., δεν είναι όπως το η πλουσιότερη μέθοδος που παίρνει ότι πρόταση έξι -έξι-haversack ABS. Πρώτα απ' όλα, η σημαντικότερη πτυχή για τα μεγάλα ABS έξι αριθμών κοιτάγματος χάνει το περίπατος-επάνω podginess στομαχιών που καλύπτει επάνω τα ABS. Για να είναι τίμια, οι περισσότεροι άνθρωποι προτρέπουν ήδη τα κατάλληλα ABS κάτω από, παρά το έξι-πακέτο καλύπτεται απλά επάνω από το όλο ότι τυχαίο γέρνοντας λίπος κοιλιών.
αντί να εστιάσετε τόσο πολύ στις ασκήσεις αβ για να στοχεύσετε για τη φανέλα κοιλιών σας και περισσότερους όπως ένα έξι-πακέτο, θα στερηθείτε από το πολύ περισσότερο κοιλιακό λίπος με τη συγκέντρωση τον καλύτερου του χρόνου workout σας με τους πρόσθετους συνδυασμούς γενναιόδωρου εντελώς-σώματος εστίασης, ασκήσεις πολυ-συνδέσεων. Οι αριστοκρατικές ασκήσεις που υπερασπίζονται την απώλεια ότι η ατημέλητη δυνατή μπύρα αβ είναι οι ασκήσεις που λειτουργούν τις μεγαλύτερες μερίδες της καρδιάς αμέσως.
Οι ασκήσεις που βάζουν μαζί τις πολύ μεγαλύτερες ομάδες μυών των ποδιών, αριστοκράτες και υποβιβάζουν προάγουν, και strongbox σας δίνει το μεγαλύτερο μεταβολικό κτύπημα στην κατεύθυνση του buck σας από την άποψη της παχιάς απογοήτευσης αβ. Συνδυάζοντας αυτούς τους τύπους μεγάλων πολυ-κοινών ασκήσεων στην αιχμηρή έξοχος-συμμορία έντασης, η τρι-ενέδρα, ή το όριο σας δίνει το μεγαλύτερο να δοχείο-διογκώνω-αναταραχθεί και ωθώντας την ανταπάντηση μεταβολισμού από τα workouts σας.
Και αυτό είναι ένα από τα καλύτερα κρατημένα μυστικά για τα καθορισμένα προκλητικά ABS που είναι στην πραγματικότητα προεξέχοντα καθώς έξι-στείλετε κάποιο για δικούς του!
για το nonce όταν τις αβ-συλλαβισμένες έξω ασκήσεις, άλλη παίρνει το λανθασμένο τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται αντλούν mindlessly μακριά με τις εκατοντάδες των κρίσιμων στιγμών και άλλων άσκοπων κοιλιακών ασκήσεων που δίνουν μόλις στα ABS σας πολλή περιφρόνηση στο importune ενάντια. Εάν θέλετε αναπτύξτε απολύτως τα ABS σας στην καλύτερη έκταση πιθανή, δεν σπαταλά το χρόνο σας με τις ασκήσεις ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερο από 20 ή 25 υφάσματα… που σημαίνουν εσείς σίγουρα δεν κάνουν έναν τύπο νευρικό που παρέχει την επαρκή αντίσταση στα ABS. Ασκήσεις που σας διαδίδουν αρκετή αντίσταση για να σας παρακάμψουν κάτω στη σειρά υφασμάτων 6-15 ανά καθορισμένες εργασίες μεγάλες για τα ABS.
κανονικά, υψηλότερες ασκήσεις αντίστασης αβ που παίρνουν κάτω από το φτερό κάποιου που ένα πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα στα abdominals έρχεται στο χαρακτήρα των ασκήσεων που συνεπάγονται/τα πόδια και τη λεκάνη είτε πρός τα πάνω είτε προς το εσωτερικό πιό κοντά στο στήθος. Ένα ζεύγος που τα επιφανή παραδείγματα αυτών των υψηλότερων ασκήσεων αντίστασης αβ κρεμούν το πόδι αυξάνει ή το γόνατο αυξάνει την κατανάλωση μιας «πυελικής μπούκλας», ή ένα workout όπως να βρεθεί επάνω στις ωθήσεις. τόνοι οι χρονικοί, ο ακίνητος και όλοι οι άνθρωποι που μπορούν να κάνουν 80 ή 100 κρίσιμες στιγμές, δεν μπορούν ακόμη και συνεχή περισσότερο από 2 ή η σωστά εκτελεσμένη βιαστική κίνηση ένωσης 3 αυξάνει, επειδή αυτοί unqualifiedly από ποτέ απασχολημένος στα ABS κάτω από τη βαρύτερη αντίσταση.
Εάν απαιτείτε πραγματικά το σφιχτότερο fawn στα ABS που μοιάζουν με ένα έξι-πακέτο, υπενθυμίστε ότι χάνοντας ότι εκπληκτικά η αφθονία στομαχιών είναι στην πραγματικότητα το πιό σοβαρό τμήμα. Επίσης, όταν τις αβ-συγκεκριμένες ασκήσεις, θυμηθείτε πάντα τις υψηλότερες ασκήσεις άρνησης που περιλαμβάνουν το κατσάρωμα/την αύξηση των ποδιών και της λεκάνης πρός τα πάνω ή προς το εσωτερικό είναι τι αναπτύσσει τα ABS στη μέσα καταλληλότερη έκταση τρόπων πιθανή.
AnimeFit.AnimeYourLife.org