Durch Steve Edwards (P90X Rundschreiben)

Zurück-zu-Schule Zeit nicht gerade beeinflußt Kursteilnehmer. Es ist die Jahreszeit als alles ändern-für jeder. Die Tage verkürzen, kühlt es weg ab, erhalten wir wirklich beschäftigt, und die Feiertage tauchen um die Ecke auf. Im Vergleich mit jenen leichtfertigen Tagen des Sommers, wird Ihr Zeitplan jetzt vermutlich angemeldet. Kurz gesagt ist es die einfachste Zeit des Jahres, Ihr Gesundheitsdia zu lassen.

Dieses ist, wenn es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass das „Neuling 15 ″ nicht gerade für Neulinge ist. Die ganze von Unsoder von Nichtgesicht diese Saisonlebensstiljustagen und die Versehen in der Eignung und in der gesunden Diät, die sie begleiten, jedes Jahr. Herbst ist schön, aber es ist auch die stärkste Jahreszeit zum Übergang durch. Sind hier 10 Möglichkeiten, es zum neuen Jahr zu bilden, ohne zu müssen, eine Entschließung zu bilden, alles oder zum Teil der Jahrfestlegung auszugeben, was weg von den Schienen während des Falles ging.

Legen Sie Ihre Übung fest. Eine der schwierigsten während des Falles zu bilden Justagen, gewöhnt an sich weniger Tageslicht. Während die Tage verkürzen, scheint sie, als wenn Sie wenige Stunden haben, während deren Ihre Tätigkeiten festlegen. Wenn Sie nach Hause von der Arbeit in der Dunkelheit kommen, verletzt sie Ihre Psyche. Und sie ist stark, zu glauben, dass 7:00 P.M. wirklich kein unterschiedliches ist, als es während Julis war, als Sie noch 2 Stunden Tageslicht lassen ließen. Dann gibt es den kalten Faktor. Selbst wenn Sie zuhause ausarbeiten, zu sitzen ist soviel einfacher, unter Ihren warmen Abdeckungen zurück zu erhalten oder oben zusammenzurollen und vor einem Feuer oder dem Fernsehapparat, als er, ein Training zu zwingen ist. Erinnern Sie einfach daran, sich dass das Trainieren Sie warm bildet. Es hält Sie auch passte und gesund und ist die beste Sache, die Sie mit Kälte- und Grippejahreszeitrecht um die Ecke tun können. Legen Sie Ihr tägliches Training, wie es ein Teil Ihres Jobs ist, fest und halten Sie an ihm fest.

Legen Sie Ihren Schlaf fest. Während unsere Tage beschäftigter erhalten, neigen wir, die Projekte zu drücken, die in den Abend später und später sind. Um jene längeren Stunden zu tanken essen wir… und essen. Dieses ist eine Hauptursache des Neulings 15: unbeliebte alles-nighter. Eine neue Studie zeigte, dass, wenn Doktoren ihre Sitze tun und Zwangs sind, Überstunden extrem zu bearbeiten, berühmt vorangehender Schlaf im Prozess, sie einen Durchschnitt von mehr als 20 Pfund gewinnt. Da vorhandenes Tageslicht sich verringert, ist es allgemein, sich zu finden, Änderungen in Ihrem täglichen Zeitplan zu bilden, wenn der Schlaf häufig heraus verliert also legen Sie Ihren Schlaf fest, gerade wie Sie Ihre Arbeit und Übung tun.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten. Planen Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten vorzeitig, also greifen Sie nicht auf ungesunde „Hilfs“ Nahrungsmittel zurück. Wenn Ihr Zeitplan während der Woche, der Versuch geisteskrank ist, der eine Stunde oder zwei am Sonntag nimmt, um zu kaufen und strategize. Setzen Sie gesunde Mahlzeit und Imbißwahlen in Ihrem Auto, in Ihrem Büro, in Ihrem Rucksack oder überall in Ihnen sind wahrscheinlich, sich hungrig zu finden. Vertrauen Sie mir, der Energie, die Sie am hinteren Ende dieser Planung übersteigen weit die Zeit erhalten, er zum Plan nimmt, besonders wenn Sie betrachten, wie Sie glauben, wenn Ihre Diät durch Schnellimbiß getankt wird.

Tragen Sie Wasser überall. Wenn wir beschäftigt sind, vergessen wir häufig, Wasser, besonders als das Wetter zu trinken abkühlen weg. Dann in einem entwässerten Zustand, verwirren wir häufig Durst für Hunger und essen. Vermeiden Sie dieses, indem Sie garantieren, dass es Wasser gibt, überall, das Sie gehen. Tragen Sie eine Wasserflasche und füllen Sie sie an jeder Gelegenheit wieder. Haben Sie eine Extraflasche in Ihrem Auto, in Ihrem Rucksack, an Ihrem Schreibtisch, an etc., und benehmen Sie sich, als ob Sie in einem Rennen jeden Tag sind. Zwingen Sie sich, ein Glas Wasser jede Stunde zu trinken, die Sie bearbeiten oder studieren.

Seien Sie über Spiritus realistisch. Ein anderer großer Mitwirkender zum Neuling 15, Spiritus, ist sehr hoch in den Kalorien (7 Kalorien/Gramm) und im Nährwert sehr niedrig. Jedes Getränk, das Sie verbrauchen, ist ungefähr 200 Kalorien Nahrung, die Sie nicht von Ihrer Diät erhalten oder, der Sie das Verbrauchen zusätzlich sind Kalorie-zu viel essen-zu, ersetzen. Und dieses ist, bevor wir die Kalorien betrachten, die Sie das Loswerden verbrauchen müssen einen Kater. Wenn Sie ein Trinker sind, werden Sie nie mit mehr Versuchung als während des Falles gegenübergestellt. So Plan für ihn. Vor dem Erlöschen betrachten Sie die Zahl Getränken, die Sie dich und Stock zu ihr erlauben möchten. Eine andere nützliche Spitze ist zu tragen dass Wasserflasche mit Ihnen sozial außerdem und trinkt eine Flasche für jedes Cocktail, das Sie haben. Dieses hilft, Sie aufzufüllen, also trinken Sie nicht Spiritus, um Ihren Durst zu löschen, der häufig an den Sozialereignissen geschieht. Das Trinken dieses Wassers auch hält Sie hydratisiert und setzt die Effekte Ihres Katers herab. Eine andere nützliche Katerheilung ist, ein Glas der P90X Resultate und der Wiederaufnahme Formula® nachts zu haben, nachdem Sie getrunken haben. Diese Kalorien, bevor Bett ideal nicht zu sein, sein kann, aber es nach rechts verbrauchen setzt den Schaden herab, den der Spiritus zu Ihrem Körper tut, der zu weniger Zu viel essen und mehr Produktivität führen sollte der Next day.

Plan für Parteien. Parteien geschehen-und dort ist nicht viel, die Sie über ihn tun können. Selbst wenn Sie nicht sozial sind, findet die Partei Sie. Viele Büros sind wie das in dieser Seinfeld Episode, in der die Mitarbeiter jede mögliche Entschuldigung finden, um zu feiern, normalerweise mit Kuchen oder anderen zuckerhaltigen Festlichkeiten. Und mit Fall kommt viele solchen Gelegenheiten sich hinzugeben. Anfangend mit Oktoberfest, finden Sie eine immer währende Schnur der tadellos guten Entschuldigungen, um Ihre Gesundheit dieses Letztrecht durch neues Jahr zu ruinieren. Planen Sie voran und entscheiden Sie, dem gerade Gelegenheiten die Nachsicht sind. Dass Weise Sie völlig mit Gründen bewaffnet wird, wenn Ihre Mitarbeiter oben in Ihrem Büro singend zeigen, „, erhalten Sie gut, erhalten Brunnen bald.“

Fangen Sie ein Morgenritual an. Eine der einfachsten Weisen, zu leben ein gesunder Lebensstil ist, anzufangen jeden Tag, indem es positives etwas tut. Während des Sommers lassen wir häufig dieses Dia, weil gut wir können. Mit langen warmen Tagen, zu vorwärts scheint zu schauen, dort immer, Zeit zu sein, Energie etwas zu tun. Während die Tage verkürzen, nimmt das Unternehmen der Anstrengung, gesünder zu sein mehr Disziplin. So anfangend jeden Tag mit gesundem etwas, sogar etwas Schriftsatz wie ein minuziöses Ritual 5 tief von atmen, von Ausdehnen und von Denken an positive Sachen, möchten Sie mit Ihrem Tag vollenden, können Ihnen eine vollständige neue Aussicht geben.

Finden Sie eine gesunde Nachtzeit Ritual. Viele von uns annulieren die Produktivität eines gesamter Tages in den letzten Stunden vor Bett. Dieses ist besonders zutreffend, wenn wir beschäftigt und/oder betont sind, weil wir uns abwickeln möchten, das häufig Cocktails und/oder Nachtische vor dem Fernsehapparat bedeutet. Wenn Sie eine gesündere Weise finden können sich abzuwickeln, tun sich Sie eine Welt des guten. Und selbst wenn Sie nicht weg von der Gewohnheit des Cocktails/dessert/TV erhalten können, kann das Hinzufügen etwas an seinem Ende, anstatt gerade heraus rauszuschmeißen, viel des Schadens aufheben. Das Ausdehnen vor dem Fernsehapparat ist eine der einfachsten Weisen, diesen Übergang zu bilden. Die Weiterverfolgung Ihres Ausdehnens mit Kräutertee und etwas entspannendem Messwert kann Sie haben, den Sack mit einer viel positiveren Haltung zu schlagen. Eine andere Weise, sich zu helfen, in diesem positiven Bereit-fürbett Luftraum zu erhalten? Yoga-Beute Ballet® entspannen sich Vorlagen-Reihen-Pyjama-Zeit oder das Yoga-Beute-Ballett und wickeln Schlafenszeitmeditation CD ab, das mit Ende-vontagentspannung im Verstand entworfen sind.

Bilden Sie eine positive Entschließung des neuen Jahres jetzt. Anstatt, bis des neuen Jahres, zum des Schadens zu annulieren und zu reparieren, der durch ein Fallen-inwinter Dia weg von Ihren Eignungzielen verursacht wird, eine Entschließung, bilden dorthin zu kommen, heute beginnend, mit verbesserter Eignung und Gesundheit zu warten. Denken Sie einfach an, wie viel bessere Ihre Ziele sein können für nächstes Jahr, wenn Sie dieses Jahr auf einer positiven Anmerkung beenden. Warum führen Sie sich durch die Arbeit des Grabens aus einem Loch heraus hindurch, das Sie tiefer ab jetzt durch das Ende des Jahres bilden? Stattdessen stellen Sie sich auf und im Augenblick anfangen, ein Fahne neues Jahr zu haben.
Schneiden Sie sich irgendein Durchhang. Sie können nicht vollkommen sein und aufrichtig das sein möchte? Sie müssen leben. Indem Sie voran mit Zielen im Verstand planen, sind Sie weit in der Lage, sich über die Ferienzeit zu entspannen und möglicherweise genießen ihn sogar wenig, auch. Bilden Sie so einen Plan und tun Sie Ihr Bestes, um mit ihm zu haften, aber vergessen Sie nicht, das Genießen der Jahreszeit und Haben irgendeines Spaßteils dieses Planes zu bilden.

Einige Sachen haben ans Licht gekommen, die mich veranlaßt haben, die Ausgabe meiner persönlichen Sicherheit nachzuprüfen.

1) habe ich grob die Menge der heftigen Taten unterschätzt, die gegen Frauen in den US festgelegt werden.

2) habe ich entdeckt, dass Gewalttätigkeit gegen Transportfrauen Gewalttätigkeit gegen cisgender Frauen übersteigt.

3) habe ich, dass ich physikalisch viel schwächer bin, als ich unterrichtete mich war entdeckt.

4), verlierend über 90 Pfund, bin ich viel kleiner, als ich pflegte, um zu sein.

Ich pflegte, um an mich als große und physikalisch starke Frau zu denken. Ich dachte an mich, wie größer und stärker als die durchschnittliche cisgender Frau. Bei 251 Pfund war ich auch größer als die meisten Kerle. Aber jetzt haben Sachen geändert. Ich bin höher als andere Frauen meines Alters, aber ich belaste jetzt kleiner als die durchschnittliche African-Americanfrau meiner Höhe. Ich bin nicht mehr groß. Und nun da ich meine Stärke ich geprüft habe, sind nicht stärker als jede mögliche andere Frau meiner meiner Größe. Ich bin nicht ein Gleiches für die Stärke eines Mannes mehr.

Wenn ich angegriffen wurde, kann ich nicht auf meiner Größe als ein Vorteil gelten noch kann ich gelte auf meiner Stärke als a plus. Ich bin jetzt verletzbarer, als ich überhaupt gewesen bin. Plötzlich fühlt sich die Welt gefährlicher, als sie zu verwendete. Ich muss wie, cisgender Frauen zu fungieren beginnen, wenn sie zu meiner Sicherheit kommt.

Ich hasse diese Idee. Ich mag nicht mein Leben ändern müssen. Es pisses mich weg von dem, den ich an meine Sicherheit denken muss, wenn ich alleine nach Dunkelheit herausgehe, weil ich eine Frau bin. Ich musste nicht an den denken, als ich ein Kerl war. Aber, nun da ich ein Mädchen ich bin, müssen an meine Sicherheit mehr denken. Dieses saugt!

Ich erhalte über das Versuchen so vieler verschiedenen neuen Sachen so aufgeregt, die ich manchmal vergesse. Ich werde diese Rekapitulationen gelegentlich bekannt geben, um Sie (und mich) an, welche gesunden Tätigkeiten zu erinnern mir z.Z. innen miteinbezogen werde.

Herausforderungen

• Schloss gerade sich der schrumpfend Jeans „Shrinkvivor“ Herausforderung an!
• Das vegan-Experiment. Sie können über dieses in meinem vorhergehenden Blogpfosten lesen!
• „Verbannen Sie Mühe-Zonen.“ Ich versuche, Jillian abzuschließen, die Michaels Fett verbannen, Metabolismus und No More Mühe-Zonen DVD an den wechselnden Tagen während des Monats September aufladen. Gerade ein kleines persönliches Ziel.
• Zwei-ein-TagTrainings!

Training

• laufendes Programm des Anfanges 13-Week, das wie man erlernt, normal und einfach läuft
• BeachBody Geisteskrankheit I beendete das 60 Tagesprogramm, und ich liebte die Resultate so sehr, ich begann noch einmal!
• Hundert Pushups/zweihundert Programm des Situps/zweihundert Hocken.

Ich schätze, der über es ist. Das war nicht so schlecht. Was sind Ihre gegenwärtigen Herausforderungen und/oder Trainingspläne?

9. September 2010.

Tag 251.

Übungs-Notfall: Abgeschlossene Woche 6, Tag 1 des laufenden Programms des Anfanges 13-Week. Lassen Sie fünf Minuten laufen. Gehen 1 Minute. Wiederholen Sie 7mal. Gesamtzeit: 48 Minuten

Erinnern Sie daran sich, dass Abkommen 21-Day ich Ihnen ungefähr erklärte? Das, wo ich am veganism für ein wenig kleiner als ein Monat festlege?

Yeah wird das nicht ausarbeiten. Während ich am Abendessen meinen soupy Kohl, mein Brokkoli und Spinatblatt mit zerrissener Karottemischung heute essend und mein Spinat und Reis saß, könnte ich eine Sache nur denken.

„Wo ist mein Käse? Meine Butter? Meine saure Creme?“

Ich bin ein Molkereisüchtiger, und ich kann nicht weg vom kalten Truthahn des Materials gehen. Ich bin nicht ein kalter Truthahn! Außer diesem ist die Schulecafeteria nicht vegan-freundlich. Überhaupt. Keine Mandelmilch. Kein seitan. Kein Tofu. Kein Polenta. Kein Vegan, Gluten-freien Plätzchen und Kuchen! Was ist ein Wannabe Vegan, zum zu tun?

So habe ich einen Plan, dank den Rat eines Mitmitschülers geplant. Ich lerne wieder, wie man die gleiche Weise, die ich erlerne laufen zu lassen, Woche für Woche isst und bearbeite meine Weise bis zum veganism in den Stadien, gerade wie wirklichen Süchtigen tun! (Anmerkung zum Selbst: Bilden Sie Licht nicht von den wirklichen Süchtigen. Was sie durchmachen, ist, so no more Witze sehr ernst! Und technisch, bearbeiten Süchtige ihre Weise unten von etwas, also ist die Analogie irgendwie. strittig)

Ist hier der Plan: Ich fange, Vegan an ein Tag ein Woche heraus zu essen. Für den Rest der Woche, halte ich an Vegetarismus mit einem schweren Veganeinfluß fest, in dem ich Molkerei mich zugestehe (in den kleinen Mengen). Alle zwei Wochen, füge ich einen anderen Vegantag der Woche hinzu, bis ich Vegan für sieben Tage bequem gerade essen kann. Während dieser Zeit tue ich mein Bestes, um (mit den beschränkten Mitteln, die ich habe), in einem kleinen Kühlraum zu investieren, um mit geschmackvollerem Veganfahrpreise, als auf Lager in meiner crappy Schulecafeteria angeboten wird. Wenn mein Mathe recht ist und es nie ist, wenn ich diese Woche einschließe, sollte ich Vegan am Ende von 12 Wochen vollständig essen.

Ich benenne es, „das Vegan-Experiment.“ Ooh, Tonaufregen und etwas Weggute Kondition, huh? Wie jemand verursacht eine völlig neue Belastung des Variationgemüses in ihrem Untertagelabor! Und seit ich bereits Vegan heute aß, ist Woche man erfolgt!

Tag 251.

Tag 7:

Nichole gab mir eine Trüffel heute. Eine Schokoladenhimbeere Lindor Trüffel.

Sie ist jetzt mein Feind.

Heute morgen frühstückte ich ekelhafteste, das ich innen eine Weile gehabt habe. Sogar schlechter als das so genannt „füllte französischen Toast“ mein Ehemann, (wem ich anfange, durch seinen Namen zu benennen, weil ich vom Schreiben „meines Ehemanns müde bin "), Jordanien an, abgelehnt, um zu essen, aber mehr auf dem in einigen. Meine Schwester gab mir einen Frühstückszeittip: Hafermehl. Erinnern Sie mich, ihr nicht zu danken. Gestern Abend maß ich mit Sorgfalt heraus mein Hafermehl, die Rosinen mit 1 Esslöffeln und den braunen Zucker mit 1 Esslöffeln. Alles wurde ordentlich auf dem Kostenzähler geordnet und der Topf war bereit, Wasser zu kochen.

Ich stellte meine Warnung ein, um früh aufzustehen, um das Hafermehl zu kochen und ein reales Frühstück am Tisch, möglicherweise mit einer Zeitschrift und einer Tasse Tee mit Splenda zu genießen, Wasser. Eine Minute bevor ich gehen muss, um es an Zeit arbeiten zu lassen, werfe ich die Zeitschrift auf der Couch, ergreife meinen Geldbeutel und zerre eine Schüssel Hafermehl und Glas Wasser (Schicksal wusste, dass ich dieses benötigen würde), zum Auto. Mit minimaler Wasserspillage bilde ich sie zum Auto und erhalte vereinbart. Ich esse mein Frühstück vor dem Rad beim Fahren, eine gefährliche Gewohnheit, die, ich in gefallen bin, um dass zu erhalten fünf Extraminuten Schlaf.

Der erste Bissen ließ mich herum sich drehen, zurück gehen Haus und im Kranken benennen wünschen. Ich KANN Hafermehl NICHT ohne einen Haufen der sahnigen Butter gerade tun. Ich dachte, dass die Rosinen und der braune Zucker heraus helfen würden, aber ich Angstunrecht war. Es war, was ich mich vorstelle, dass „Mehlsuppe“ wie schmecken würde. Die Nahrung Jane, den Eyre bei Lowood, die Mahlzeit Oliver Twist essen musste, wurde gedient; das Material von Albträumen. Aber ich zweifellos würde NICHT sagen, „bitte, geehrter Herr, kann ich mehr haben.“

Sie war so sehr trocken und mild. Ich betete jeden Bissen würde enthalten eine Rosine, gerade für einen kleinen Tipp von etwas anders als blaaah. Und Sie wissen, dass ein Gebet für Rosinen ein hoffnungsloses sein muss. Ich dachte, dass es sich „verbessern würde, sobald ich es“ mich gewöhnte an, aber leider, tat es nicht, aber ich beendete es. Ich musste psych selbst oben und es nahm mir einige Versuche, um diesen letzten Bissen zu schlucken. Ich suchte irgendwo, um es zu spucken, aber in einem beweglichen Auto, haben Sie nicht viele Wahlen. Ich hielt gerade zu wiederholen, „gerade Schwalbe es. Schlucken Sie es einfach. Sie sind eine gewachsene Frau. Sie können dies tun!“ Sie kennen mich, kann ich nicht überschüssige Nahrung, egal wie, sie zu ekeln ist. Alles waren das und ich noch hungrige anderthalb Stunden später.

Nicholes Trüffel lacht in meinem Gesicht. Ich setze sie in meinen Schreibtischabgehobenen betrag ein, in dem er taunt mich nicht ein zweites Mal kann.

Auf einer positiven Anmerkung entdeckte ich diese runden flachen Brotsachen, die Sie für Sandwiche anstelle vom Brot verwenden. (Dank, Julia!) Es gibt einige verschiedene Arten und wir erhielten Honig-Weizen. 1 Punkt! So kann ich ein Sandwich mit diesem Brot, dem Fleisch mit 6 Scheibe-Feinkostgeschäften und allen veges, die ich, wünsche, für 2 Punkte bilden. Ich kann eine Scheibe des Provolons für einen zusätzlichen Punkt hinzufügen. Bildet es viel einfacher, sich auf anderen Sachen hinzugeben. Wie Bananenkuchen mit Reese PB Schalen. (Ich fing gerade an, wieder salivating. Oh! Und ich stellte gerade fest, dass wir darüber zu Erykas morgen für Nachtisch hinausgehen! Ich kann nur beten…)

Der angefüllte französische Toast, den ich war erwähnte früh, ein Unfall. Julia-Kind würde so enttäuscht worden sein. Er nahm mich für immer, um zu bilden, auch. (Sehen Sie David, ich verwendete zur korrekten Rechtschreibung von „auch“.) Ich musste französisches Brot oben schneiden, überlagere es mit Frischkäse, Erdbeerekonserven und Scheiben der Erdbeeren. Dann setze ich mehr Brot auf die Oberseite und gieße dieses Ei/Milch/noch etwas, die ich an Mischung über ihr nicht mich erinnern kann und sie in Nacht sitzen lasse. Ich stand bei 7 a.m. an meinem freien Tag auf (!) zu ihn vor Kirche backen.

Jetzt ist Brotpudding eine Sache, aber dieses war ein vollständiges `nother Tier. Feucht. Geschmacklos. Feucht. Erwähnte ich geschmackloses? Überhaupt nicht wie die herrliche Abbildung unten. Ich folgte dem Rezept genau. So weiß ich nicht, was geschah. Ich erdrossele meine FÜNF vergeudeten Punkte unten, nahm Jordanien einen Bissen und bildete, dass „bitte mich nicht hassen Sie, aber Sie“ Gesicht verlassen haben und mein Sohn nicht sogar erwägen würde, einen Bissen zu nehmen. Der Rest von ihm saß im frig, bis ich es aus der Wanne heraus und in den Abfall ein Woche später schlopped. Ich kann nicht glauben, dass ich alle jene reizenden Erdbeeren, einen vollständigen Satz Frischkäse und ein Laib des schönen französischen Brotes vergeudete. Leben Sie und erlernen Sie, dass sie sagen. In diesem Fall werfen Sie auch das Rezept im Reißwolf.

Sehen Sie? Nicht tut dieser Blick wunderbar?! Aber ich versichere Ihnen dass, ihm am definitivsten von der anderen Richtung ist. Ich sollte einen pic meiner Brotsuppe mit Erdbeeren genommen haben, um nahe bei ihm hinzuzufügen. Aber ich konnte alle meine Leser verloren haben. Von ich bin nett und nicht Pfosten, dem ich das Rezept erhielt.

Gelernte Lektion: Sandwich für 2-3 Punkte mit sonderbarem FliegenSaucerfälschungsbrot.

Ich veranlaßte ein Tonbandgerät, Anmerkungen an zu notieren. Ich glaube so Fachmann jetzt. Wenn nur jemand es allen heraus für mich schreiben würde. Aber die ist Hälfte Spaß, ich schätzen. Ich nicht immer habe Feder und das Papier, zum der Anmerkungen, wie an niederzuschreiben wenn ich bin im Auto (zwar habe ich einen gesamten speisenden Satz innen dort), also dachte ich, dass ein Tonbandgerät groß sein würde. Ich legte in Bett die andere Nacht und gedacht an einen zweiwöchigen Versuch, der GOLDEN sein würde, bedeute ich reales literarisches Genie. Ich war sicher, dass ich mich es morgens, aber an Nr. erinnern würde. Keine Erinnerung überhaupt. So… Tonbandgerät. Geht mit mir jedem wo jetzt.

Ich schielt es heute Abend ein, um meine Kenntnisse unten zu nehmen und in der Mitte durch meine Aufnahme, hörte liebte ich mein wundervolles und, humoristische Stimme des Ehemanns (wessen bei der Arbeit im Augenblick ist, dankbar für ihn), angehe. „Anmerkung zum Selbst: folgender zweiwöchiger Versuch: Stoppen Sie, jenen Omaschlüpfer und -versuch zu tragen reizvolles etwas.“

In meiner Verteidigung mag ich bequemen Baumwolschlüpfer. Es gibt nichts falsch mit dem. Und es gibt nichts „Oma“ über sie. Sie sind sehr praktisch und vernünftig. Sorgen Sie sich nicht. Er zahlt. Ich zeige ihm Omaschlüpfer.

Prämien-gelernte Lektion: FellTonbandgerät „ich bin, nah nah nah“ vom Ehemann so geistreich, während Sie duschen.

Zu viel zum zu sprechen, zu viel hat, während des Monats August zu geschehen zu erklären. Hier ist es Schwarzweiss: Ich habe nicht mehr einen Schreibtischjob und jetzt arbeite ich für Pizza Luce in Hopkins. So geht meine Diät, Gewicht und jede Selbststeuerung, die ich pflege, um zu haben, als sie zur Nahrung kam. Boonahrung und Ihr Einfluss, die Sie über mir haben. Ich esse nicht mehr aus Zorn heraus aber aus Furcht vor Haben heraus Hunger auf langen Verschiebungen.

Wieder… Ich habe lasse unten selbst, wenn sie zum Blogging und zum Erlauben, die Zeit nicht zu haben, diese Lüftung zu tun kommt.

Ist hier zu einer anderen Nacht der Untersuchung von Diäten und von allen weiteren Sachen, um zu steuern, was ich esse und wenn ich esse. Hier zu Ashley ist das Verloben und meine Notwendigkeit, das Beste zu haben, Arme nach ihrer Hochzeit zu suchen.

Ich bilde diesen Blog in den Beweggrund, den ich in Form für die Hochzeit und alle Hochzeitsdetails des Sein-s kommen muss das MÄDCHEN der EHREN… Weibchen!

Kann ich ein woop woop erhalten?

Ich fange an, diese Vegansache zu mögen. Sure verfehle ich Käse und Joghurt, ABER ich stelle fest, dass er kaum jederzeit überhaupt nimmt, um etwas Überraschen zu bilden isst.

Die meiste wichtige Mahlzeit des Tages: Blaubeere, Walnuss-Hafermehl mit einem Nieselregen des Ahornholz-Sirups.

Köstlich an sich…

verbessern Sie mit grünem Tee!

Zeilensprung voran einige Stunden… erinnern sich an diese Kartoffel, die ich nicht hinunter gestern Abend anfüllen könnte? Gut wärmte ich ihn in meinem trusty Toaster oven* wieder er, um die Haut Extraknusperiges zu bilden, nieselte es mit etwas Olivenöl, besprüht ihm mit etwas Salz `n Pfeffer, und genossen jeder letzten Krume. Ebene und einfache-d beste Weise, eine gebackene Kartoffel zu genießen. Ich scarfed auch hinunter einen Apfel. Ich muss Hunger gehabt haben, weil ich vergaß, ein Foto zu machen. Jeder schließen Ihre Augen… sich vorstellen einen Apfel und eine gebackene Kartoffel. Dort gehen Sie.

Bewegliches Recht entlang… Essenszeit.  Ich zog ein beispielloses Lieblingsrezept vom Veganomicon aus: Kichererbse-Koteletts. Wenn Sie nie diese gebildet haben, sind sie müssen-versuchen. Ich habe sie sogar in „Küken geformt, das Nuggets“ für Kind-sie `EM lieben.

Stoppen Sie, auf Ihrer Tastatur zu geifern.

Fügen Sie eine Seite von Mangofrucht-/Cilantro-/Kalk-Kuskus… hinzu

Wieder mit dem Geifern!

Nun da eine Mahlzeit ist!

Kein Nachtisch heute Abend, dieser Vegan wird ANGEFÜLLT.

* An die vollständige Toasterofensache zurück gelangen: in wir warfen die ol Mikrowelle einem Jahr vor und sind hier, warum:

1. Mikrowellen verringern den Nährwert Ihrer Nahrung.
2. Die Hitze von einer Mikrowelle laugt schädliche Chemikalien in Ihre Nahrung vom Behälter aus, den sie innen gekocht hat.
3. Nichts mit Mikrowellenrichtungen ist vermutlich, dass ernährend, um mit anzufangen.

Wir verfehlen es-überhaupt nicht. Für mehr Info auf den Gefahren der Mikrowellenherde, klicken Sie hier.

Fürs Erste gehe ich bis zum Schlaf weg von diesem Nahrungsmittelkoma voran. Wie üblich wenn Sie sehen, dass etwas, das Sie mögen, lassen Sie mich eine Anmerkung und mich bekannt gibt das Rezept fallen! Und für alle Sie Skeptiker, Nachricht, die ich, gerade einen Salat schon zu essen habe? Ich schätze, dass es mehr zum Sein Vegan als Kaninchennahrung schliesslich gibt

Schauen Sie, wer nicht für einmal zu viel aß!

Ich habe noch das Potenzial zu, aber ich glaube, wie, wenn ich es hier dann schreibe, ich gezwungen werde für, die Nacht zu essen zu stoppen. Weil, wie ich sagte, kein Betrug.

Auch ich tat nicht P90X heute, weil es ein schlechtes Paar von Tagen in Druck ausgedrückt gewesen ist. Hoffnungsvoll morgen kann ich zurück in es, das erhalten bin, es sei denn selbstverständlich wir Firma haben, unser Wohnzimmer wieder aufzunehmen.

Kalorien: 1475

Schlechte Entscheidung: 600-Kalorie-Frühstück, nicht arbeitend aus

Gute Entscheidung: Proteinreiches Abendessen

Nachdem ein langer von der Wochenenden„weg weg der Diät,“ und dann von anderen „weg Diät“ Moment am Schüler-Kaffee in Quincy (beste Stabpizza überhaupt), ich zurück auf dem Lastwagen und dem morgens bin, die gehen, mein erstes Diät-Technologiestück zu schreiben…

Ich benutzte gelegentlich das kombinierte Nike und Apple ` s Nike Hardware/Software/ iPhone. Im Allgemeinen mit kleinen Nike, dass ich zu meinem Schuh anbrachte, tun-hickey mein iPhone und die Nike Software könnte meine gehenden/laufenden Trainings aufspüren. Im Allgemeinen war die Nike Sache, die zu meinem Schuh angebracht wurde, ein grundlegender dienender Beschleunigungsmesser, als ein Pedometer, das Daten ist, zum iPhone gegründet wurde. Die iPhone Software würde dann aufspüren, wie weit Sie gegangen waren, wievielen Kalorien Sie Audiorückgespräch über Ihren Durchlauf gebrannt und gelegentlich würden zur Verfügung stellen hatten.

Ab zwei Tagen vor, alles, die änderten! Nike stellte die Nike GPS APP im APP-Speicher vor. Im Allgemeinen verwendet die APP die Beschleunigungsmesser im Telefon als sein Pedometer und die GPS-Fähigkeiten der iPhones, um Ihren Durchlauf aufzuspüren. Was kühl ist, ist, dass es Sie zeigen kann, dass Ihre Durchläufe während oder nach Ihres Trainings kursieren; es sogar Farbencodes Ihren Durchlauf, der auf Ihnen basiert, an irgendeinem Punkt auf Ihrem Weg beschleunigen Sie. Die Nike Web site bildet auch die Höhenänderungen Ihres Durchlaufes ab. Hübsches friggin kühl!

So jetzt, ohne zu müssen, jedes mögliches Geld auf dem Nike Installationssatz heraus zu schälen und entweder, Schuhe von Nike, oder ein Beutel, zum Nikes anzubringen tun-hickey zu Ihren anderen gebrandmarkten Petzen, alle, die Sie benötigen, ist, hinunter $1.99 zu werfen (Sie annehmend, haben Sie ein iPhone 3G, 3GS, oder iPhone 4. auf das, ist es eine bessere APP als die in-built Vorlage.

Überprüfen Sie heraus heutigen Weg/hier gelaufen: http://go.nike.com/3objc90

Wenn Sie ein zugelassener Benutzer sind, der Ihr eigenes Konto betrachtet, sehen Sie Ihren vollen Weg und Notfall. Was Sie sehen, da ein externer Benutzer gerade die Grundlagen sind. Die unterschiedliche Höhe des Diagramms ist meine Geschwindigkeit an diesem Punkt auf dem Durchlauf.

Wenn Sie entweder die alte oder neue Nike Funktionalität versucht haben, lassen Sie eine Anmerkung und informieren Sie mich Ihre Gedanken auf der Technologie!

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• APP-Bericht: Nike GPS (engadget.com)