Gegrillte Käsesandwiche ist die entscheidende Komfortnahrung.

Noch, ist es nicht die beste Wahl für ein tägliches Mittagessen, weil ein typisches gegrilltes Käsesandwich (2 Scheiben weißes Brot Käse Butter des Cheddarkäses 3oz) 27 Gramm Fett (18g gesättigt) und fast 550 Kalorien enthält (genug eine Person 60kg tanken, um für Minute 60 zu rütteln).

Um ein gegrilltes Käsesandwich auf eine gesündere Art zu genießen, versuchen Sie diese 3 einfachen Änderungen:

Wählen Sie Käse mit untererem Fettgehalt oder stärkeres Aroma.
Wählen Sie Käse, das im Fett natürlich niedriger sind (ex. Mozzarella oder Amerikaner). Sie können verringern-fetten Käse für regelmäßig-fetten Käse auch ersetzen. Indem Sie so tun, verringern Sie sofort das Fettgehalt des Sandwiches und schneiden dadurch einen großen Klumpen der Kalorien heraus. Eine andere Wahl ist, scharfe Käse zu benutzen; Sie benötigen weniger Menge, da sie ein starkes Aroma haben.

Wählen Sie Vollkornbrot.
Vollständige Körner sind bessere Quellen der Faser und anderer wichtiger Nährstoffe, wie Kalium, Selen und Magnesium. Die zähe Beschaffenheit der Vollständigkörner regt Sie auch an, langsameres zu essen und erlaubt Ihnen savour jeden Bissen. Vollständige Kornbrote haben einen niedrigeren Glycemic Wert des Index (GI), der sie, die bildet bessere Wahl für das Verhindern des Blutzuckers festnagelt und zerquetscht. Der höhere Faserinhalt hilft Ihnen, länger voll zu bleiben. Zu mehr Nahrunginformation über vollständige Körner, überprüfen Sie heraus Pfosten der Mayo-Klinik auf vollständigen Körnern gegen raffinierte Körner.

Benutzen Sie Spray des kochenden Öls.
Anstatt, Ihren Toast, bevor Sie ihn auf den Grill großzügig mit Butter zu bestreichen setzen, versuchen Sie, ihn mit kochendem Öl zu spritzen und ihn auf einem trockenen Skillet dann zu grillen. Sie erhalten noch einen freundlich braunen, knusperigen Toast mit klebriger, geschmolzener Käsemitte.

Diese Spitzen sind gerade einige leichte Arten, Ihr gegrilltes Käsesandwich oben zu erleichtern. Zu ihm einen Schritt unternehmen zu lassen, der weiter ist, versuchen Sie Süß-und-Würzige gegrillte Käse-Sandwiche - indem er karamellisierte Zwiebeln und Beefsteaktomaten addiert, kocht Ellie oben eine köstliche, süße und würzige Veränderung des traditionellen gegrillten Käsesandwiches - ein Fünf-Sternerezept!

Liebe grillte, Käse aber hat nicht die Ausrüstung oder die Zeit, sie zu bilden? Die Versuchherstellung grillte Käsesandwich auf diese Weise - gegrillter Käse! Mit einem Eisen!

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