Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
I’m still here! I know it’s been a while but I’ve been recuperating! I ended up going back to stay with Mum, because, after I tried to be clever and do too much too quickly I got quite ill again. But, we’re home now, and, touching all wood available, I think I’m doing ok! I’m still a little tired and sore but much better all in all! They do say that every cloud has a silver lining and it seems this is no exception… While I’ve been ill, I’ve lost a stone!!! How cool ay? I now fit into clothes that I haven’t fit into for months!! And, it’s not long now til I go to Leeds for the night with Sue and everyone… So I’ve already picked an outfit out! I can’t wait… I want to wear my pink halter-type top and some dark jeans, now I do have some dark jeans that fit me properly now, but I’m thinking I might treat myself to a new pair to celebrate the weight loss!And, that also means, that I have more than achieved the target I set for the holiday! Granted, it may seem I’ve cheated a little, but I had to endure the pain of the operation so you could say I’d earned the weight loss really!!
We go to Majorca tomorrow night… Yay!!! 1 and a half sleeps as Abigail keeps telling (we’re only counting Saturday night as half a sleep cos we’ve got to be gone for 3 am!)!! I’m so excited… I’ve got just about everything we need (I think) I’ve just got to pack it all tomorrow!
I was counting on a quiet day today, maybe get my feet up on the sofa a while or something, but guess what? The schools closed!! There have been so many kids and staff that have gone off with the sickness bug (Abigail had it last week, it’s horrible trust me, Abigail looked like something from the exorcist, the sick was just pumping out of her) that there aren’t enough teachers to cover all the kids and they have got to disinfect all the classrooms so no more kids get it!! So I now have Abigail & Max at my house! Cos Sue had dropped Max off and gone to work as normal, completely unaware, but fortunately the school hung on to him until I got there to pick him up! But we had a panicky few moments when I couldn’t find him, but alls well that ends well I suppose! They came home and had Hot Chocolate with Squirty Cream on!! Can’t be bad ay?
I have a funny little story to share with you all… I was absolutely rolling with laughing when Carly told me. Apparently, Drew (my now brother-in-law) works with a polish dude, who they call ‘Mad Mick’… He has taken a dislike to Drew, who is apparently to untidy for ‘Mad Mick’… So during one shift ‘Mad Mick’ had had enough and started shouting at Drew in his broken English. He got the broom out of the cupboard and shouted to Drew “You know what this is?” and Drew started sort of nodding and then Polish ‘Mad Mick’ shouts “It not for Harry Potter F**king fly”.. How funny? Drew said he just laughed in his face, then ‘Mad Mick’ shouts “You understand me no? I speak property good English”!! Like I said, I was rolloing on the floor laughing when Carly told me!!
I think we’re going down to Sue’s for the traditional Friday night Chinese cos we haven’t had one for ages! I was sort of hoping we’d be going to the club so I could see my ‘Crush’ but I think a quiet night in will be better for me! I did see my ‘crush’ for the first time in a while yesterday, he didn’t see me though, and you’ll never believe what I did… I turned round and doubled back to drive past him again. To give him another chance to see me… he didn’t though! How sad ay? If that doesn’t prove that I have a mega teenage crush I don’t know what will!
In Liverpool news, they started the season relatively well… But then, Rafa started tinkering as usual and the last two league games they only drew! But, they are still undefeated this season. Then on Tuesday they faced Reading in the Carling Cup and won 4 – 2 with Torres getting his first hat trick!! Yay! Hopfully they’re back on track now and can putting the goals away!
Anyway folks… I’m off on my hols now, so I’ll catch you all when we’re back!!
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
Im so happy I could sing. But I wont make any of you suffer liek
that. Well I spoke to the surgeons office today (Dr Rutledge at UNC)
who's program was on hold while they reviewed it and I got a date to
come in for my first visit!! I go next Thurs at 10 30 am. Im so glad
that the establishment realized that this isnt a radical surgery and
decided to let him keep helping us pleasently plump people!! Anyhow
Im on my way folks hope to be on the otherside real soon!!!! Im so
glad I found this list, I've gathered so much informaiton from you
all. My only concern now is that my insurance has 2 EXCLUSIONS
against obesity surgery, but they might as well get ready to change
it, If a fight is what they want, A fight is what they shall have.
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
I was, at one time, a pretty devout vegetarian (and working on the whole vegan thing). It started out of concern for animal welfare (especially the poor creatures trapped on *...which are pretty much evil-see * and * as well). My religious beliefs and personal conscience just wouldn't allow me to continue my omnivore ways. Then, as I did my research I discovered how a vegetarian diet is , (also: & ) and (and ).
But at some point I lost my dedication. I think it happened largely during a road trip to visit my parents, and my in-laws. I don't like to make people cook especially for me, and finding veg food on the road, while entirely possible, is not always the easiest thing to do. But really, since when did ease become more important than integrity? And, as I discovered, eating meat isn't so easy...on my stomach that is. I used to get an upset stomach every single morning. I thought maybe it was a lactose issue. So I decided to try soy milk. This was at the same time I went vegetarian. After that, my stomach was normal and happy. No more rushing to the bathroom in the morning. But when I started eating meat again...I started getting sick again. As it turns out it wasn't a lactose issue at all. Hormone free milk doesn't make me the least bit ill. It's meat that upsets my tummy (as well as hormones and chemicals). I'll be sticking with the soy milk (after all, it's much, much healthier...plus I'm trying to slim down)...except for special occasions in which case I'll be buying cruelty-free, organic milk (after all, soy milk just doesn't taste the same with a batch of home-made chocolate chip cookies).
So my conscience's and my stomach's complaints have won me over once more. I'm re-going veg! There are a few things I'll allow: cage-free, organic eggs, organic, free-range turkey (for the hubby) at Thanksgiving and Canadian Thanksgiving, and "special circumstances." By "special circumstances" I mean occasions like the one in which we were given half a freezer full of elk meat that a game warden had confiscated from a poacher. I was okay with the elk meat because 1. the animal had already been poached and it would be wasteful to just throw away the meat, 2. the animal was not raised on a dirty, unnatural factory farm, 3. the animal never knew the terrifying smells of a slaughterhouse, and 4. the animal had not been shot up with all kinds of hormones and antibiotics. And, just a note, Mr. E and I both agree that the elk steaks were tastier and more tender than beef (though that doesn't mean I support hunting...because I don't).
So, I'm once more on a quest to have a diet that is compassionate, green, and healthy.
PS- I know I already provided this link above...but it's too good not to suggest again.
* These facts, images, and videos are not suitable for everyone, particularly children. What's worse is that it isn't some fiction horror story...but reality.
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்: அறிவுக் கூர்மைக்குப் பிராணாயாமம்!
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்
வயது 32. சுமார் பத்து ஆண்டுகளாக ஓடும்போதும் சைக்கிள் மிதிக்கும்போதும் மாடிப்படி ஏறும்போதும் மூச்சு வாங்குவதுடன் மார்புப் பகுதியில் கடுமையாக வலியும் ஏற்படுகிறது. மேலும் நடுமுதுகுப் பகுதியில் தொடர்ந்து வலி ஏற்படுகிறது. அதிகமாக வியர்க்கிறது. குதிகால் வலி, பாத வெடிப்பு உள்ளது. தகுந்த மருந்து கூறவும்.
மனித உடலில் ஐந்து வகையான வாயுக்கள் உயிர் உள்ளவரை செயலாற்றுகின்றன. அவற்றுக்கு பிராணம்- உதானம்- வியானம்- ஸமானம்- அபானம் என்று பெயர். பிராணவாயு தலையைத் தங்குமிடமாகக் கொண்டது. தொண்டையிலும் மார்பிலும் உலவுகின்றது. அறிவு, புலன்கள், இதயம், மனம், நாடிகள் இவற்றை நிலை நிறுத்தச் செய்கிறது. துப்புதல், தும்மல், ஏப்பம், உள்ளிழுக்கும் மூச்சு, வெளிவிடும் மூச்சு, உணவை உட் செலுத்துதல் ஆகியவை இதன் செயல்களாகும்.
உதான வாயு மார்பில் இருந்து கொண்டு தொண்டை மூக்கு முதல் தொப்புள் வரை உலவும். பேசுதல், செயலில் முயற்சி, புஷ்டி, வலிவு, நிறம், உடல் உட்புறக் குழாய்களை தெளிவாக வைத்திருத்தல், அறிவு, தைரியம், நினைவாற்றல், மனதிற்கு உணர்வுகளைத் தெரிவித்தல் ஆகியவை இதன் செயல்களாகும்.
இந்த இருவாயுக்களும் தங்கள் விஷயத்தில் மிகுந்த சிரமத்துக்கு ஆளாகியுள்ளன என்று தாங்கள் கூறும் அறிகுறிகள் மூலம் தெரிகிறது. சரியான முறையில் பிராணாயாமம் செய்பவர்களுக்குப் பிராணவாயுவின் செயல்திறன் மேம்பட்டு அவர்களின் அறிவுக் கூர்மை, மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல் போன்ற திடமான உள்ளத்தை அவர்கள் அடைந்திருப்பதைக் காண முடிகிறது.
பிராண- உதான வாயுக்களின் போக்குவரத்துக்குத் தடை ஏதும் ஏற்படா வண்ணம் நீங்கள் தலை மற்றும் மார்புப் பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருத்தல் மிகவும் அவசியமாகும். அதற்கான சில எளிய வழிகள்-
1. காலையில் பல் துலக்கியதும் வாயை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரால் சுத்தப்படுத்தவும், அணுதைலம் எனும் மூக்கில் விடும் மூலிகை எண்ணெய்யை இரண்டு சொட்டு விட்டுக் கொள்ளவும். அதன்பிறகு வாயினுள் வரும் இந்த எண்ணெயைத் துப்பிவிடவும். வெதுவெதுப்பான நல்லெண்ணெய் இரண்டு காதுகளிலும் விட்டுக் கொண்டு பஞ்சால் காதை அடைத்து வைக்கவும். பிறகு காதினுள் உள்ள அழுக்கைத் துடைத்து விடவும். மூளைப் பகுதியை இணைக்கும் இந்த இரு துவாரங்களைச் சுத்தப்படுத்துவதன் விளைவாக பிராண வாயுவின் சஞ்சாரம் தங்கு தடையின்றி நடைபெறும்.
2. யோகாசனப் பயிற்சிகளை தகுந்த ஒரு குருவின் கீழ் கற்றுணர்ந்து, பிராணாயாமத்தை ஆசனப் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு செய்யவும். நுரையீரல் பகுதி வலுப்பட பிராணாயாமம் உதவுவதால் மார்புப் பகுதியைச் சார்ந்த உதான வாயுவின் ஓட்டமும் சீராக இருக்கும்.
தலை மற்றும் மார்புப் பகுதிகளை இணைக்கும் நரம்புகளும் தசைப் பகுதிகளும் வலுப்படுவதன் மூலம் தங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள இந்த உபாதை நீங்க வழி உள்ளது. ஒவ்வொரு பிடிச் சோற்றுடன் மருந்தைக் கலந்து உண்பது ஸ்க்ராஸம் என்ற முறையாகும். க்ராஸôந்தரம் என்பது ஒரு பிடிச்சோற்றுக்கும் மற்றொரு பிடிச் சோற்றுக்கும் நடுவில் மருந்து அருந்தும் முறை. இந்த இருமுறைகளும் பிராண வாயுவின் கோளாறினால் ஏற்பட்ட நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அந்த வகையில் நீங்கள் காலை பலகாரம் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாகச் சூடான சாதத்துடன் ஹங்கு வசாதி எனும் சூரணம் 1/2 ஸ்பூன் அளவில் கலந்து 1 டீ ஸ்பூன் (5மிலி) இந்து காந்தம் கிருதம் எனும் நெய் மருந்தையும் கலந்து ஒவ்வொரு பிடியாகச் சிறிய அளவில் சாப்பிடவும். ஒவ்வொரு பிடி சோற்றுக்கும் நடுவில் விதார்யாதி கிருதம் எனும் நெய் மருந்தை 5 மிலி அளவில் வைத்துக் கொண்டு சிறிது சிறிதாக நக்கிச் சாப்பிடவும்.
உதான வாயுவின் செயல்திறன் மேம்பட மாலை உணவுக்குப் பிறகு மருந்து சாப்பிட மிகவும் நல்லது. அந்த வகையில் நீங்கள் தசமூலாரிஷ்டம் 30 மிலி, தான்வந்திரம் குளிகை எனும் மாத்திரை இரண்டுடன் சாப்பிட உகந்தது.
இவ்விரு வாயுக்களின் சீற்றத்தை அதிகப்படுத்தும் வாயுப் பண்டங்களாகிய கொண்டைக் கடலை, பச்சைப் பயிறு, மொச்சக் கொட்டை, அவரைக்காய், வேர்க்கடலை, கொத்தவரங்காய், காராமணி போன்றவற்றை உணவில் அதிக அளவில் சேர்க்க வேண்டாம். குளிப்பானங்களைத் தவிர்க்கவும். தசமூலரஸôயனம் எனும் லேகியத்தை இரவில் படுக்கும் முன் நக்கிச் சாப்பிட தலை மற்றும் தசைப்பகுதிகள் நன்கு வலுப்படும். குதிகால் வலி, பாதவெடிப்பு நீங்க பிண்டதைலம் எனும் எண்ணெய்யை வெது வெதுப்பாகக் கால்களில் தடவிவிடவும்.
(பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன், ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, நசரத்பேட்டை -602 103 (பூந்தமல்லி அருகே) செல் : 9444441771)
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
The last time I lost a serious amount of weight was about 2 years ago now. After doing a TON of research and considering my personal food preferences (not a meat lover at all) I decided to do a couple things, but the ONE that I feel helped me out the most was that i ADDED A TON OF FIBER TO MY DIET. Tons of beans, vegetables, Fiber Breakfast Cereals ect! Added with working out it helped me lose all the weight I wanted and then some!
While reading over the weekly WOMANS WORLD magainze my Mother In Law picks up for me (yes I'm lucky) My eye was quickly taken by the covers weekly weightloss tip/plan - NEW FIBER Trick. Immediately I remembered how fiber had helped me 2 years ago to take off the weight I wanted and read away. Basically it was promoting the plan devised by Brenada Watson and her new book FIBER35Diet. Pretty much to sum it up....you can loose weight if you get AT LEAST 35 grams of Fiber a DAY! Fiber Stops the absorbtion of some calories and can make you feel full. I didn't need any conviencing that the plan would work....YET I still went out and bought the book this week (it has a ton of information about fiber sources, recipies, exercise info..ect...well worth the purchase).
So TOMORROW I start. Counting not calories so much but FIBER!!! The one thing I can say that is already annoying me is that to get in the full 35 grams you really do need to have a 10 gram of fiber protein shake and snake on a high fiber protein bar for a snack...Yet do you think I have been able to find high FIBER & Protien Shakes or Bars? Heck no..most of the HIGH PROTEIN bars have little or NO fiber in them. OH well...this too I shall find a cure for!
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
DEAR ALEXIS,
Sorry to hear of your mom's difficulties with surgery. From a medical point
of view, it sounds to me like she has gotten very good care and is on the
improving side. Surgery often has a complicated course with heavy people, but
she should do well now. It sounds to me like she has the most important
ingredient for a healthy recovery - a loving, supportive family. Just help
her make this tremendous adjustment at her own pace.
Best wishes for her quick recovery - please keep us all posted on her
progress.
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
I've felt better in the last twelve hours than I have in weeks.
I sprung out of bed, and skipped off to work. I ate my breakfast, lunch, and snacks.
And my stomach held-tight. The exhaustion that has been plaguing me for weeks seems to have lifted a bit too.
Lesson learned: when feeling like hell, don't push it. Rest. Wait. Pray.
I haven't worked out much this week, and my diet has been hit and miss.
Still? I've lost a bit.
The real weigh-in is tomorrow, but I have to say, it feels good to know that I don't have to be a slave to the plan when I really need my rest. All things in moderation--including breaks when needed--and all remains well.
I'm happy to be heading back to the gym tomorrow, though.
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
It seems the more controversial a post is, the more difficult it is for some people to post a comment or comments are being blocked along the way from your place to mine. No problem send me an email and I will research your tip or post your comment. For now my email is:WORDPRESS-AT-FATSAVAGE-DOT-COM
I’m posting in the above format so spiders don’t catch it but I’m sure you can figure it out.
Posted by admin on September 28th, 2007 — Posted in Diet
Blue is the new red. Based on the doctrine of signatures theory traditional shamen identify siberian ginseng as good for man because it looks like man. Similarly dark colored fruits and vegetables look like blood so they're good for blood. So for all you rheumatic anemic neo-hunter-gatherer types blue potatoes are locally in season, less inflammatory than whites and higher in iron content for blood energy and synthesis. dont forget to wash off the dirt.
